Kas ma saan oma valikuid usaldada pärast verbaalsest väärkohtlemisest loobumist?

Eneseusaldust võib mõjutada mineviku verbaalne kuritarvitamine. Kogemine verbaalne väärkohtlemine võib muuta seda, kuidas inimene tajub ümbritsevat maailma. Selle negatiivse dünaamika mõistmine on kasulik, kui elu juhtimine väljaspool verbaalset väärkohtlemist. Küll aga verbaalselt vägivaldse suhte tagajärjed võib teistega suheldes ja otsuste tegemisel tulevikus probleeme tekitada. Kui olete verbaalsest väärkohtlemisest toibumas, ei pruugi te end usaldada, nagu mina.

Suuline väärkohtlemine võttis mu enesekindluse ära 

Kahjuks olen olnud verbaalse väärkohtlemise sihtmärk paljudes erinevates minu eluvaldkondades. See on dramaatiliselt mõjutanud minu enesekindlust otsuste tegemisel alates lapsepõlvest kuni tööolukordade ja isiklike suheteni. Kuigi olen hakanud paranema, kogeb mu vaimne tervis kohati endiselt madalat enesekindlust. Minu varasem verbaalne väärkohtlemine on mõjutanud minu eneseusaldust.

Varem on mind naeruvääristatud, kui olen teinud otsuseid enda, oma laste ja töökoha jaoks. Need olukorrad jätsid minus kurnatud enesehinnangu ja enesekindluse. Isegi siis, kui ma ei olnud enam verbaalselt solvavas olukorras, ei suutnud ma end sellega toime tulla

Selle asemel kaldusin ma endale sobivate asjaolude poole madal enesehinnang teistega, kes jätkasid minu väärkohtlemist. Ma mõistsin alles palju hiljem, kui palju usaldust ma oma valikute vastu kaotasin. I kartis teiste hinnanguid või tegin vigu, mida ma ei suutnud parandada.

Enesekindluse taastamine verbaalsest väärkohtlemisest taastumise ajal

Eneseusalduse taastamine pole lihtne, kui olete keegi, kes on kogenud verbaalset väärkohtlemist. Ma tean, et olen tervenemise alustades olnud teiste suhtes väga ettevaatlik. Paljude aastate jooksul ei saanud ma usaldada oma valikuid isiklikes ega töösuhetes, mistõttu tundsin end lüüa saanud ja ebapiisavana.

Ma kartsin otsuseid langetada, sest olin kindel, et asjad lõppevad halvasti. Arvasin, et ükskõik mida ma ka ei teeks, toob see kaasa negatiivse olukorra ja tundsin selleks liiga häbi oma mugavustsoonist välja murda. Õnneks olen ulatusliku raviga hakanud kasutama erinevaid tööriistu ja strateegiaid, et muuta verbaalse väärkohtlemise kõrvalmõju.

Mõned viisid, kuidas suulisele väärkohtlemisele vaatamata oma enesekindlust aeglaselt üles ehitasin, olid järgmised:

• Enda vastu lahke olemine
• Tunnistades oma tugevaid külgi
• Endale armu andes kui ma teen vigu
• Otsuste tegemiseks kulub piisavalt aega
• Säte on mõistlik enda jaoks piirid
• Vältimine võrrelda ennast teistega
• Professionaalsete teraapiastrateegiate otsimine
• Ümbritseda end positiivsete inimestega

Mul on ikka päevi, mil ma mõtlen oma valikuid ette või tunnen end otsuste tegemisel lootusetuna. Olen tänulik, et neid päevi jääb järjest vähemaks, kuna jätkan verbaalsest väärkohtlemisest paranemist. Minu paranemine ei ole lõppenud, sest ma võitlen endiselt eneses kahtlemisega. Kuid mul on õnn, et mul on toetav partner, perekond ja sõbrad, kes minusse usuvad. Kui tunnen valiku pärast muret, aitab nende inimestega rääkimine tugevdada minu enesekindlust, et saaksin verbaalse väärkohtlemise negatiivsest kõrvalmõjust edasi liikuda.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressursse lastele pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? ja Miks mu isa nii haige on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogi.