Kuidas tulla toime madala enesehinnangu ja enesekahtlusega

Raske olukorraga silmitsi seistes võib see olla üle jõu käiv ja mõnikord viia madala enesehinnanguni ja eneses kahtlemiseni. See teeb selle raskeks püsi motiveeritud ja enesekindel. Minu kogemuse kohaselt on oluline välja töötada toimetulekumehhanismid, mis aitavad teid pikka aega, sest igaüks kogeb oma elus raskeid aegu.

Inimesena, kes on pikka aega võidelnud enesekindluse ja madala enesehinnanguga, on mul hea meel teile teatada, et saate oma elus kannapöörde teha. Pikka aega, ma võrdlesin end ümbritsevatega, mis tekitas minus uskumatult ebapiisava tunde. Eneselegi mõistmata kannatas mu füüsiline ja vaimne tervis, isiklik ja tööalane areng takerdus ning eesmärgid ja unistused jäid unustusse. Lõpuks mõistsin, et minu viisid negatiivsete emotsioonidega toimetulemiseks olid väga kahjulikud ja tahtlike muudatuste tegemine oli ainus viis õigele teele tagasi jõudmiseks.

Madala enesehinnangu ja enesekahtluse juhtimine nõuab tahtlikku vaatenurga muutmist

Mõistes, et olen selleks halvasti varustatud

liikuda rasketes emotsioonides oli esimene samm minu elus tervislike muutuste tegemiseks. Hakkasin mõistma, et mu mõtted ei olnud tegelikkuse täpsed peegeldused. Minu suurimaks võitluseks sai oma eelarvamuste vaidlustamine, kuid suutsin oma mõtetele rohkem tähelepanu pöörata, neid uurida ja ümber kujundada, enne kui need muutusid negatiivseks. Kirjutaksin üles enesekahtluse ja madala enesehinnangu hetked ning vastaksin neile positiivne jutt. Lõpuks suutsin mustrid ära tunda ja neid murda. See aitas mu reisile jõudu anda.

Järgmisena keskendusin a enesehoolduse rutiin kohandatud minu füüsilistele ja vaimsetele vajadustele. Leidsin aega tegevusteks, mis mulle meeldivad, arendasin paremaid suhteid ja üldiselt hoolitsesin enda eest paremini. See kõik aitas kaasa minu enesekindluse tõstmisele. Minu sõprade ja pere toetus on olnud pidevaks jõuallikaks. Minu terapeut on aidanud mul näha asju sellisena, nagu need on, mis aitab mul saada rasketesse olukordadesse uue vaatenurga.

Minu seansside ajal puudutas mu terapeut enesele andestamine ja enesekaastunne, mis aitas mul mõista, kui ebasõbralik ma enda vastu olin olnud. Olen tasapisi õppinud, kuidas olla enda vastu lahkem ja andestavam, kui teen vigu. On okei kogeda tagasilööke; elu on lõppude lõpuks õppimise teekond, mitte sihtkoht.

Rasketel emotsioonidel navigeerimine on raske, kuid keegi ei pea seda üksi tegema. Sõprade, pere ja terapeudi toel saate hõlpsasti tuvastada negatiivseid enesest kõnelemise mustreid ja alustada oma elus tervislikke muutusi. Teadmine, et olen armastust ja õnne väärt ja väärt, on andnud mulle jõu luua elu, mida ma armastan.