Tervise ja vormisoleku näpunäited ADHD-ga täiskasvanutele
Tasuta ADHD tervise- ja treeningjuhend
Siit saate teada, millised elustiili muutused - tervislik toitumine, une parandamine, treenimine - mõjutavad ADHD sümptomeid kõige rohkem, ja hankige ADDitude'ist rohkem ravistrateegiaid.
Saate igal ajal loobuda. Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.
Meie teadmised epigeneetikast kasvavad koos meie teadusliku arusaamaga ADHD-st uuring selle kohta, kuidas elustiili tegurid, nagu toitumine, treening ja uni, avaldavad tegelikke füüsilisi muutusi a inimese DNA. ADHD on geneetiline häire, jah. Kuid DNA epigeneetilised muutused mõjutavad seda, kui tugevalt või nõrgalt need ADHD geenid igapäevaelus väljenduvad. Teisisõnu saate oma keskkonda muutes positiivselt mõjutada ADHD sümptomeid magama, harjutusja toidu muutused.
Enamikul juhtudel ei asenda uni, toit ja trenn raviplaanis ravimeid ega ravi ega tohikski – need on täiendava ravina kõige tõhusamad. Parim on tasakaalustada professionaalset hooldust tahtlikuga tervislike eluviiside valikud integreeritud lähenemisviisis ravile. Alustamiseks tehke järgmist.
Sellest allalaadimisest saate teada järgmist.
- Millised elustiili muutused võivad parandada ADHD sümptomid
- Kuidas oma unehügieeni parandada
- Mida lisada magamamineku rutiini
- Kuidas alustada treeningrutiini
- Ja veel!
MÄRKUS. See ressurss on mõeldud ainult isiklikuks kasutamiseks.
Tasuta ADHD tervise- ja treeningjuhend
Siit saate teada, millised elustiili muutused - tervislik toitumine, une parandamine, treenimine - mõjutavad ADHD sümptomeid kõige rohkem, ja hankige ADDitude'ist rohkem ravistrateegiaid.
Saate igal ajal loobuda. Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
