ADHD maskeerimine kahjustab neurodivergentseid naisi tööl

Kui rääkida naistest, tööst ja ADHD-st, siis on võimatu tõeliselt süveneda, mõistmata naiste ja teiste alaesindatud rühmade püsivaid eelarvamusi. Need eelarvamused koos neurodivergentsuse kogemusega töömaailmas, mis pole nende jaoks loodud, loovad täiusliku tormi maskeerimiseks, kurnatuseks ja läbipõlemiseks.

Maskeerimine, täpsemalt ADHD maskeerimine, on ADHD-ga inimestele koorem. Naiste puhul on see veelgi intensiivsem, sest paljud võivad end juba kohandada, et sobida naiseliku edu aegunud definitsiooniga.

Kaasavama professionaalse keskkonna loomine neurodivergentsed naised — selline, kus ettevõtted saavad seda võimendada väga unikaalne ja vajalik tugevus neurodivergentne talent toob lauale – sõltub sellest, kas teil on täpne ülevaade takistustest, mis komistavad ADHD-ga naisi.

Sellest vaatenurgast ilmajäämine toob sageli kaasa heasoovlikud, kuid kahjulikud nõuanded, näiteks: "Ole sina ise ja edu järgneb."

Mis on ADHD maskeerimine?

Üldiselt on ADHD maskeerimine kontseptsioon ja strateegia, mis

ADHD-ga naised võivad intuitiivselt aru saada enne, kui nad definitsiooni kuulevad. Lihtsamalt öeldes; maskeerimine on teie käitumise tahtlik muutmine, et varjata teie erinevusi. Näiteks võib ADHD-ga naine vestluse ajal naeratada ja noogutada, kuigi ta oli pikka aega häälestanud tagasi või võib ta salaja hiliste õhtutundideni töötada, et saada liiga palju kompensatsiooni selle eest, et ta ei jäänud ülesandele a tähtaeg.

[Tasuta veebiseminar: "Nähtamatud puuded tööl – kuidas edendada neurodivergentset propageerimist ja aktsepteerimist"]

Maskeerimisele eelneb sageli küsimine: "Mida teeks "tavaline" inimene?" Ja siis pingutage selle jäljendamiseks. See on ellujäämisstrateegia, mida neurodivergentsed inimesed kasutavad selleks, et liikuda ja areneda tööjõus, mis pole neile loodud.

Ja see on täiesti ja täiesti kurnav, aidates kaasa väsimusele, läbipõlemisele ja enesehalvustundele. Emotsionaalne, kognitiivne ja isegi füüsiline töö, mis kaasneb sellega, et proovite sobitada vormi, mis pole mõeldud ADHD-ga naistele, võib tunduda mitme töö korraga hoidmisena.

Naised jäävad tõenäolisemalt ADHD-d diagnoosimata, valesti diagnoositud

Naistel diagnoositakse ADHD-d lapsepõlves vähem täpselt. ¹ (Vastavalt Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), on poistel ADHD diagnoositud kaks korda suurem tõenäosus kui tüdrukutel.) ²

Nüüd näeme kiiresti kasvavat 30-, 40- ja 50-aastaste naiste rühma, kellel diagnoositakse esmakordselt ADHD. Nende diagnoosid ei ole healoomulised. Need tekivad pärast aastakümneid kestnud valediagnoosi depressioon või ärevus või korduvalt kästakse "võtke kokku". Sellised tunded panevad naised sageli mõtlema: "Mis mul viga on?" ja muutudes maskeerimisel ülimalt osavaks.

[Tasuta ressurss: mida endalt küsida, et leida täiuslik töö]

Kui neurodivergentsel naisel puudub diagnoos, mis aitaks tal mõista ja aktsepteerida tema ainulaadset juhtmestikku, võib tekkida impulss end varjata. Maskeerimine võib muutuda alateadlikuks ja automaatseks, nii et see kinnistub tema ajju ja on sellegipoolest kurnav.

Naised töökohal kõnnivad nööril

Jaanuaris 2023 Fortuuna teatas, et naised juhivad esimest korda rohkem kui 10% Fortune 500 ettevõtetest tegevjuhtidena. ³ Need numbrid võivad tähendada edusamme, arvestades, et 2015. New York Times kuulus: "Vähem naisi juhib suuri ettevõtteid kui mehed nimega John." ⁴

Aga kindlasti, sellest ei piisa. Soolised erinevused ei piirdu ainult C-komplektiga. Kaheksandat aastat järjest McKinsey and Company iga-aastane Naised töökohal Aruandes leiti, et tänu ettevõtte redeli "katkisetele pulkadele" on naistel raske ametikohtadel edasi liikuda, alustades algtaseme positsioonidest.⁵

Ja see erinevus on palju olulisem värviliste naiste ja mittebinaarsete inimeste puhul.

Naised peavad tööl kõndima üle hapra nööri ja neurodivergents muudab selle keerulisemaks: üks probleem on see, et naiselikud jooned ei ole juhtimise standardiks. Kuid samal ajal hinnatakse naisi, kes ei ilmuta naiselikkust, vähem sümpaatseteks. Sageli on juhtivatel kohtadel naised hämmastavalt teadlikud oma emotsioonidest ja teiste reaktsioonidest, kui need emotsioonid nähtavaks muutuvad. Selle teadmine suurendab neurodivergentsete naiste hirmu, et neurotüüpsed inimesed võivad märgata asju, mida nad püüavad varjata.

Naised töökohal: ootuste eelarvamus

Alateadlik eelarvamus paneb inimesi teadmatusest muutma seda, kuidas nad maailma näevad, et see vastaks nende ootustele. Ootuste kallutatus ilmneb siis, kui inimesed vallandavad teisi, kes ei vasta nende ootustele.

Mõelge nüüd stereotüüpsetele ootustele naistele töökohal – nagu märkmete tegemine, sündmuste planeerimine ja jah-sõna ütlemine alatutele projektidele väljaspool nende rolli – tavaliste asjade taustal. ADHD sümptomid ja täidesaatva funktsiooni nõrkused planeerimise, organiseerimise ja multitegumtööga.

Ootustele mittevastavuse, isegi ebamõistlike ootustega kaasnevad kulud võivad hõlmata tagasilööki, mis mõjutab neurodivergentse naise seisundit või turvalisust tööl.

Lõpetagem naiste ebaõnnestumine: kuidas koos reisil navigeerida

Neurodivergentsed naised saavad töötada selle nimel, et kasutu maskeerimiskäitumine lõpetada ja sellest loobuda. Kuid seni, kuni töökohad ei liiguta üldiselt erapoolikust, jätab see naiste õlgadele ebaproportsionaalse koormuse.

Kuigi paljastamisel on tohutult kasu, kaasneb sellega ka risk. The Ameerika puudeseadus (ADA) kaitseb puuetega inimesi; teadvustamata eelarvamus on aga tõeline. Pole puudust lugudest inimestest, kes kogesid karjääri tagajärgi pärast seda, kui nad avaldasid tööandjatele ja kolleegidele oma neurodivergentsi.

Naiste jaoks muudab sooline eelarvamus tööl paljastamise keerulisemaks. Siiski on palju häid põhjuseid, miks end täielikumalt näidata. Üks turvaline koht alustamiseks võiks olla tööeelistuste ja -vajaduste arutamine ühe või kahe lähedase kolleegiga. Näiteks võib naine öelda: „Soomidevahelised kohtumised kurnavad mind ja takistavad mul olla täielikult produktiivne. Kas pole midagi selle vastu, kui me korraldame oma iganädalase sisseregistreerimise telefonikoosoleku?

Kuna neurodivergentsed naised navigeerivad oma teekonnal töökohal, on üks asi, mida me kindlasti teame ADHD maskeerimine pole lihtsalt individuaalne probleem.

Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, on psühhoterapeut, juhatuse sertifikaadiga treener ning käitumise muutmise ja ekspertiisi tegevdirektor Arusaadav.org.

Neurodivergentsed naised töökohal: järgmised sammud

• Tasuta allalaadimine:Kasutage seda ADHD kavandit oma kire leidmiseks
• Loe:Tööl ADHD avalikustamise riskid ja hüved tegelikus elus
• Õppige: Kuidas aidata ülemusel teid aidata
• Blogi: "Ma ei varja enam oma ADHD-d"

---

TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

Vaadake artiklite allikaid

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest