ADHD häbiga toimetulek: kas juhendamine võib aidata?
K: "Ma üritan end alati parandada. Kas ADHD juhendamine aitab mul tugevast häbist üle saada?
ADHD juhendamine võib paljudele erinevatele inimestele palju pakkuda, suuresti seetõttu, et kaks treenerit ei kasuta sama lähenemisviisi.
Aga nagu an ADHD treener Ma võin kindlasti öelda, et juhendamine aitab inimestel saada üle häbist, mis ADHD-ga nii sageli kaasneb.
[Loe: Life Coach või terapeut – keda peaksite kõigepealt nägema?]
ADHD treenerid aitavad luua vastutust – see on suur samm paljude ADHD-ga inimeste jaoks, kes ei saa alati usaldada, et nad täidavad oma lubadusi. (Sage häbiallikas.) ADHD treenerid suurendavad vastutust, rõhutades seda, mis läheb õigesti. Nad on autsaiderid, kes hoiavad peeglit ja ütlevad: "Vaata kõiki asju, mida olete saavutanud." Samuti aitavad need teil probleeme lahendada, kui midagi ei lähe hästi.
ADHD treener aitab teil näiteks mõista, mis takistas eelmisel nädalal täitmast ülesandeid. Võib-olla ei olnud teil piisavalt aega või võib-olla oli ülesanne üle jõu käiv, kui arvasite ja seda tuli lahendada väiksemate tükkidena.
Aidates teil mõista (ja depersonaliseerida) oma teetõkkeid, et saaksite oma eesmärke saavutada, juhendamine teeb tohutut tööd, et rõhutada teie tugevaid külgi, tõsta enesehinnangut ja vähendada krooniline ADHD häbi.
Kui olete huvitatud ADHD-treeneriga töötamisest, kasutage otsingu suunamiseks järgmisi näpunäiteid:
[Lugege: ADHD juhendamise 7 kõige olulisemat eelist]
- Leidke keegi, kes on koolitatud ADHD ja tal on elutreeneri taust.
- Rääkige mitme treeneriga, enne kui otsustate ühe, kelle stiil teile meeldib ja kes sobib teie vajadustega.
- Veenduge, et teil oleks aega juhendamiseks. Sõltuvalt sellest, kus te oma elus viibite, ei pruugi mõnikord ühe asja lisamine – eriti kui see teid rahaliselt koormab – olla õigel ajal parim valik.
- Uued treenerid on sageli soodsamad kui aastatepikkuse kogemusega treenerid. Privaatne juhendamine maksab ka rohkem kui rühmade juhendamine.
- Treenerid ei ole samad, mis terapeudid. Lisateavet erinevuste kohta leiate siit et aidata teil otsustada, kas teraapia võib olla parem valik.
ADHD juhendamine häbiga toimetulekuks: järgmised sammud
- Leia: ADHD treenerid ADDitude'i kataloogi kaudu
- Loe: ADHD ja häbiepideemia
- Loe: ADHD teraapia võrdlus - CBT vs. ADHD juhendamine
-
Loe: Tugevad põhjused ADHD treenerisse investeerimiseks
Selle artikli sisu tuletati osaliselt ADDitude ADHD Experts veebiseminarist pealkirjaga "ADHD on kogu elu, kogu keha hõlmav kogemus” [Video kordus ja taskuhääling #427] koos Linda Roggliga, PCC, mis oli eetris 26. oktoobril 2022.
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
