Muutke kodukorraldus lõbusaks: ADHD-eksperdi puhastusnõuanded
K: “Kodutööde tegemine on täiesti igav. Mul on raske alustada, kui üldse alustan. Kuna ma ootan puhastuste vahel nii kaua, tundub töö üle jõu käiv. Kuidas ma saan muuta majapidamistööd paremini hallatavaks ja (võib-olla) nauditav?”
Rutiin ja a hea esitusloend aitab sind. Alustamiseks toimige järgmiselt. Avage muusikarakendus või lülitage sisse raadio ja kasutage seda heliribana oma igaõhtuse köögi koristamise jaoks pärast õhtusööki. Kui seda tehakse igal õhtul, ei tohiks see ülesanne kesta kauem kui 10–15 minutit. Seejärel valige mõni muu kellaaeg – võib-olla kohe pärast töölt kojujõudmist –, kui väntate muusikat ja teete 10-minutilist (äratuskella) maniakaalset korrastamist, ruumist teise minekut. Jällegi, kui seda tehakse iga päev, peaks seda tegema 10 minutit.
Kui köök on puhas ja kodu korras, siis süvapuhastus - kord nädalas põrandate ja vannide vaheldumine - ei tohiks olla üle jõu käiv. Veelgi parem, kui saate seda endale lubada, paluge igal teisel nädalal põrandate ja vannitubade koristaja käia. Lõpuks pidage meeles, et mida vähem esemeid teil on, seda vähem on teil vaja puhastada ja korrastada, nii et kui vähegi võimalik, vähendage omandit ja pühenduge
minimalistlik elustiil. Edu!Avaleht Organisatsiooni abi: järgmised sammud
- Loe: Kodune puhas kodu: ADHD organisatsiooni plaan
- Lae alla: ADHD-sõbralikud viisid oma elu korraldamiseks kohe!
- Kuulake: 73 ADHD-sõbralikku viisi oma elu korraldamiseks
Susan C. Pinsky on ADHD-le spetsialiseerunud professionaalne korraldaja. Ta on autor Lahenduste korraldamine ADHD-ga inimestele ja Kiire ja vihane viieastmeline organiseerimislahendus(#CommissionsEarned).
#Teenitud komisjonitasud Amazoni sidusettevõttena teenib ADDitude komisjonitasu kvalifitseeruvate ostude eest, mille ADDitude'i lugejad on meie jagatud sidusettevõtete linkidel sooritanud. Kõik ADDitude Store'is lingitud tooted on aga meie toimetajate poolt sõltumatult valitud ja/või meie lugejate poolt soovitatud. Hinnad on täpsed ja kaup on avaldamise seisuga laos.
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
