Sensoorne ülekoormus: valjud helid, rõivasildid, ülestimulatsioon

Sensoorne ülekoormus – see plahvatusohtlik nähtus, mis tekib siis, kui meeled võtavad vastu rohkem teavet, kui aju suudab töödelda – võib tabada kõiki. Kuid neurodivergentsete inimeste jaoks võib kõrgendatud tundlikkus vallandada sensoorse teabe laviini ja suurendada ülestimulatsiooni võimalust.

Siin jagavad ADHD-ga naised oma kogemusi sensoorse ülekoormusega - selle põhjuste, paranduste ja tunnetega. Kas teil on oma sensoorne ülekoormus lugu? Jagage seda allolevas kommentaaride jaotises.

„Kõlab nagu inimesed röhitseksid, kuuldavasti haigutaks, inimesed toidu närimine ja pritsivad helid kui inimesed pesevad jõuliselt käsi rohke seebiga, ärritavad mind nii, et pean ruumist lahkuma – või lootes, et nad seda teevad. Selle neile selgitamine aitab, kui mul on nendega avatud ja aus suhe. — ADDitude lugeja

"Toidukaupade ostlemine tekitas minus alati füüsiliselt halva tunde ja pärast iga poeskäiku oli vaja tundide kaupa pikali heita ja magada. Tundsin end täiesti rabatuna ja nagu ma poleks enam oma kehas. Maski kandmine aitas tegelikult tänu vähenenud lõhnadele ja ärritusele minu ninas! Vaiksel ajal, näiteks töönädalal, ostlemine on samuti palju muutnud.

— ADDitude lugeja

"Maailm rabab mind iga päev. Minu halvim sensoorne reaktsioon on see, et ma ei kuule närimist, eriti mu abikaasa närimist. Ma ei saa oma meest vältida!" - Beth, Colorado

[Sümptomite test: sensoorse töötlemise häire täiskasvanutel]

“Riiete sildid ja õmblused on mu surmavaenlased. Headel päevadel on need kerged tüütused. Halbadel päevadel on tunne, et nad on ellu äratanud pisikesed nõelad sõrmede jaoks, torkavad mind lakkamatult, põhjustades korduvaid nõelamisi. — ADDitude lugeja

“Ma ei ole terve elu suutnud mõelda, kui kostab valju müra (koputamine, kõva rääkimine, karjumine, ehitushelid). See läheb palju kaugemale sellest, et müra ei meeldi; see muudab mind ärevusest peaaegu hulluks ja ei suuda oma mõtteid lõpuni viia. Nüüd, kus ma olen ADHD ravim, leian, et mürad ei häiri mind peaaegu nii palju kui varem. — ADDitude lugeja

«Päikesevalgus on mind alati pannud varju otsima. Enamikul mu lapsepõlvepiltidel on mu silmad kissitatud ja nägu kõveras. Otsin alati varju, tavaliselt mitu kihti. Ere päike minu nahal tundub ebamugavalt ja ma olen alati väga kergesti ülekuumenenud, kuni haigeks jäänud. — ADDitude lugeja

[Laadi alla: sensoorsed probleemid: SPD sümptomid, käivitajad ja tüübid]

"Liiga palju helisid või valju heli on minu jaoks raske. Eriti kui "valge müra" juba toimub. Mu aju koormab üle ja ma ei suuda millelegi keskenduda. Tunnen end täiesti rabatuna ja sisuliselt suletud. Püüan kõrvatroppe läheduses hoida." — ADDitude lugeja

«Kuna päev läheb kuumaks, hakkan higistama ja fännid tõusevad üles. Liiga palav ja higine olemine on minu jaoks üle ergutav. Liiga palju tausta või valget müra stimuleerib samuti. Ülekoormusega võitlemiseks hoian kaelas jääkotti või CoolTie-d ja kasutan mürasummutavad kõrvaklapid.” — ADDitude lugeja

“Tundub, et helid stimuleerivad mind üle kõige sagedamini ja lihtsamalt. Tundub, et helid suruvad mind füüsiliselt nurka ja pigistavad. Tavaliselt on lahendus piirkonnast lahkumine. — ADDitude lugeja

“Sotsiaalne ärevus on muutunud ka ülitundlikkuse juhtimise kõrvalsaaduseks. Ma tulen paremini toime, kui kujutan ette isiklikku energia- ja tundlikkusmõõturit. Kui palju mul täna energiat on ja kui tundlik ma end tunnen? Püüan oma meeli tunnustada ja rahustada, juues kuuma teed või pannes töötamise ajal õlgadele pehme teki. — ADDitude lugeja

Sensoorne ülekoormus ja ADHD: järgmised sammud

• Tasuta allalaadimine: Sensoorse töötlemise häire tüübid ja käivitajad
• Loe: "Ma olen tundlik naine"
• Õppige: Mis on sensoorse töötlemise tundlikkus? Omadused, arusaamad ja ADHD lingid

---

TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest