Kuidas olla üksi õnnelik: nõuanded ekstravertsetele ADHD-ga täiskasvanutele
Mu endine käis kogu aeg kunstiüritustel — üksi. Tal polnud mingit probleemi vaadata etendust mõnel Londoni kesklinna tagumisel tänaval. Kui kohtasime, läksin temaga kaasa. Käisime loengutel villa jõust või vaataksime, kuidas täiskasvanud mees õuna peal pretensioonikat muusikat mängib kastis tund aega, samal ajal kui kunstlikud tüübid vaikides heakskiidu noogutasid, teeseldes, et ta pole täielikult hulluks.
Mu endine oli sedasorti asjaga tegelenud kogu oma elu ja ma loodan, et ta teeb seda siiani (kuigi üksi, tunneb minust muidugi puudust). Imetlen väga tema iseseisvust; Mul kulus kuni 20. eluaastani, et end mugavalt isegi iseseisvalt ostledes tunda.
See ei tähenda, et ma ei saaks üksi õnnelik olla; Tunnen end lihtsalt väga eneseteadlikuna ja veidi haavatavana. Järsku on kogu see ruum minu ümber ja ma ei tea alguses, kuidas sellega toime tulla. Üksi olles tunnen end veidi väikese ja kohmetuna, siis ärevil, nagu vaataksid inimesed mind ja hindaksid mind üksikuks.
See on okei, kui ma kellegagi kohtun, kuid mõte minna etendusele üksi lihtsalt sellepärast, et ma seda tahan, on minu jaoks hirmutavam kui olla viimane mees, kes seisab paintballi meeskonnas sõjaväeveteranide meeskonna vastu (väidan endiselt, et võitsin selle konkreetse vaste.).
Ma tean, et üksi väljas käimine toob sageli kaasa kõige hämmastavamad kogemused. Aga jumal, need esimesed 20 minutit on halvim! Ma muutun kurnavalt eneseteadlikuks, mis on minu tavapärase bravuurikuse tagakülg.
[Tasuta allalaadimine: sotsiaalse ärevuse faktid ja valed
ma ei ole ikka korras üksi olemine supermarketis ostes. Ostan ühele köögivilju, ühele krõpse ja ühele ube (kuigi mul on enamikul nädalatel korv piisavalt impulssoste täis, tundub, et valmistun peo korraldamiseks).
Ma ei märka, et enamik inimesi, kes minu üle kohut mõistavad, on samuti üksi. Nad on korras. Nad ei kirista hambaid oma ärevuse ja kõigi kiirete värvide ja kahtlaselt "alandatud" hindade vastu. Nad ostavad lihtsalt piima. Kuidas omaette olemine pole neile suurem asi?!
Ma arvan, et see on põhjus, miks ekstravertsed inimesed ADHD tuleb teha ühiseid jõupingutusi, et olla üksi ja õppida, et tegelikult on okei olla üksi. See on kasvupunkt, mis sunnib meid õnne ja rahulolu otsima endasse, mitte väljapoole.
Niisiis, olen õppinud, kuidas üksi õnnelik olla, ja olen esitanud endale väljakutse teha asju, mida tahan teha – üksi. Järgmisel nädalal loovutan verd, et veel ühele oma hirmule (nõeltele) vastu astuda.
[Enesetest: kas mul on üldine ärevushäire?]
Praegu on mul vaja ülimat eesmärki, et midagi üksi teha. Aja möödudes loodan, et see eesmärk saab lihtsalt minu õnneks, just minu jaoks. Naudin väga praegu üksi elamist (sel aastal veel üks suur väljakutse). Keegi ei kurda, et ma olen korrastamata! Samuti meeldib mulle käia tundides, kus keegi teineteist ei tunne. See on üsna rahulik. Tean intellektuaalselt, et üksi väljasõitmine ei lähe kunagi valesti. Kohtun põnevate inimestega, vestlen lõbusalt ja veedan mõnusalt aega. Peab lihtsalt sellest esimesest 20 minutist üle saama, tuletades endale meelde, et ma harva kahetsen millegi uue proovimist ja enamasti meeldib see mulle siiralt.
Üksi olemine: järgmised sammud
- Saage aru: Kuidas üksi olemisega hakkama saada: ADHD-ekstraverdi peegeldused
- Lae alla: 11 ADHD toimetulekumehhanismi
- Õppige: Kus lõpeb introvert ja algab sotsiaalne ärevus
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
