6 kodukorralduse ideed suveks
Suve koidikul võivad vajalikud ja kasulikud ülesanded ilmneda (laste ujumistrikoode ja plätude mõõtmine, päikesekaitsekreemide varumine, tervisevormide tagamine laagrites jne), kuid neid samme võib ADHD-aju jaoks olla raske teha algatada.
Minu nõuanne vältida ülekoormust ja tagada sujuv üleminek nagu teie korraldada oma kodu suveks on selline:
- Jagage kõik järgmised hooajalised ülesanded väiksemateks sammudeks.
- Blokeeri kalendriaeg. Seadistage kõik järgmised sammud korduvate kohtumistena, muutes hooajalise üleminekuprotsessi hõlpsamini meeldejäävaks ja teostatavaks. See suurendab ülesannete selgust ja tähtaegu, mis on teie jaoks hädavajalikud ADHD. (Ärge unustage planeerida hooajaeelseid sündmusi, nagu laagritaotluste ja puhkuse üürimise tähtajad.)
- Korraldage kahe põhimõttega: Rühmitage meeldiv sarnasega ja kõik vajab kodu.
Ideed kodu korraldamiseks: 6 sammu ADHD-leibkonna suveks ettevalmistamiseks
1. Märgistage ja säilitage see
- Eemaldage esmaklassiliselt kinnisvaralt talvine kulumine (mugavad kapid ja panipaik).
- Hoidke talvesalle, mütse ja kindaid oma märgistatud konteineris. Mantleid võib hoiustada või eemale riputada. Enne ladustamist kontrollige, kas esemed vajavad puhastamist või parandamist, on välja kasvanud või on kaotanud oma atraktiivsuse.
- Vältima korraldus üle jõu käia töötades korraga ühes ruumis või piirkonnas. Seadistage taimer. Töötamise ajal mängige muusikat või rääkige sõbraga.
[Hankige see tasuta allalaadimine: 73 ADHD-sõbralikku viisi oma elu korraldamiseks kohe]
2. Värskendage suviseid vajadusi
- Päikesekaitse- ja putukapihustitel on aegumiskuupäevad. Mõned on tagasi kutsutud. Tehke inventuur ja tellige, mida vajate.
- Proovige selga ujumisriideid ja suverõivaid, et veenduda, et need ikka istuvad. Määrake selleks konkreetne aeg.
3. Looge ruumi suve põhitõdede jaoks
- Päikesekaitsekreemi, putukatõrjevahendi ja vee hoidmiseks kaaluge rippuvate kapikorvide või kandekorvide kasutamist pudelid, päikeseprillid, tervislikud suletud suupisted, sidemed, maskid ja kätepuhastusvahendid igale perele liige. Lisage eakohased tegevused, telefonilaadija ja kaasaskantav toiteplokk, päikesekübar, käterätikud ja lamineeritud ID-d või basseini-/randapääsmed.
- Jäta autosse pätt koos tavaliste asjadega a pere väljasõit.
4. Seo kinni saapad, kingad ja sandaalid
- Pakkige talvejalatsid konteineritesse või rasketesse hoiukottidesse (kaitske muljumise või kontsade või pandlate kriimustuste eest) ja hoidke neid eemal. Kasutage neid konteinereid jalatsite vahetamiseks kaks korda aastas.
- Enne ladustamist pühkige kingad või saapad maha ja kontrollige kahjustusi, mugavust ja atraktiivsust. Kas sa kandsid neid? Kui ei, siis kaota need.
[Lugege: Ärge korraldage seda, puhastage see – 10 asja, mida kohe välja visata]
5. Pöörake riideid
- Koguge kokku kõike, mida ei kanna mitu kuud. Hoidke seda niiskuskindlates konteinerites, milles hoiti sooja ilmaga riideid, mida praegu lahti pakkite.
- Puhastage ja parandage esemeid, mis seda vajavad. Eemaldage kõik, mis ei sobi või mida ei kantud.
6. Märgistage konteinerid
- Parimad on läbipaistvad konteinerid ja need tuleks märgistada, et vältida kuue kuu aja ja energia raiskamist.
- Pidage nimekirja, kus kõik on varukoopiana salvestatud.
Kodukorraldusideed suveks: järgmised sammud
- Tasuta allalaadimine:Koristage ja korraldage end ühe nädalavahetusega
- Loe:Suvised teereisid ADHD-peredele (ja nendest).
- Loe:Home Neat Home – ADHD organisatsiooni plaan
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid lapsevanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
