Koristamine ADHD paarina
ADHD-ga inimesed on liiga rasked, kui mõni ülesanne on liiga suur. Vastus on ülesande mahu vähendamine ja tugiteenuste saamine. Taluperemehe palkamine tualettruumide, põrandate ja võimalusel pesu pesemiseks kaks korda kuus pole luksus, vaid vajadus paljudes ADHD kodudes. Koristamise osas võiksite teie ja teie naine planeerida kuus (võib-olla kaheksa) nädalavahetust, et koos majast läbi minna. Vähendage valdusi ja võtke omaks minimalistlik eluviis. Kui teete seda õigesti, ei tohiks ühegi ruumi korrastamiseks kuluda rohkem kui kaks minutit.
Ka sina ja su naine pead seda tegema kehtestada rutiin. Mõlemad koos peaksid koristama kord päevas, ideaaljuhul, kui töölt koju jõuavad. Lõhkake muusikat ja minge tubade kaupa, pannes asjad minema. Te funktsioneerite paremini, kui saate muusikat ja üksteist nautida. Kui kodu on puhastatud ebavajalikest esemetest, ei tohiks see võtta rohkem kui kahte laulu.
Uuendatud 14. aprillil 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
