Ärge kasutage enesevigastamise peatamiseks emotsionaalset väljapressimist

Olenemata sellest, kas teete seda tahtlikult või alateadlikult, on emotsionaalse väljapressimise kasutamine enesevigastamise peatamiseks üks hullemaid asju, mida saate teha inimesele, kellel on raskusi taastumisega.

Kuidas näeb välja emotsionaalse väljapressimise kasutamine enesevigastamise peatamiseks?

Raske on mitte muutuda emotsionaalseks, kui avastad, et keegi, kellest hoolid (ja/või kelle eest vastutad), vigastab ennast. Sama raske võib olla mitte apelleerida nende emotsioonidele, et saavutada soovitud tulemusi – nimelt panna nad lõpetama endale haiget tegemise.

Mõnel juhul on selle taga omakasupüüdlik kavatsus – on loomulik, kui mitte eriti tore, soovida, et keegi paraneks lihtsalt sellepärast, et sina paremini tundma. Inimesed kipuvad vaistlikult vastumeelsed ebamugavuste ja valu suhtes, nii et kui kellegi teise valu mõjutab meid negatiivselt, on mõttekas tahta sellele lõpp teha. Muudel juhtudel on kavatsus vähem motiveeritud – kaastunne ja empaatia on siin tavalised motivaatorid, eriti kui valus inimene on armastatud inimene.

Olenemata teie kavatsustest on aga vale kasutada enesevigastamise lõpetamiseks emotsionaalset väljapressimist. Kui te pole kindel, kas olete seda teinud või mitte, on siin mõned näited selle kohta, kuidas see välja näeb.

• Ähvardate end kahjustada, kui see inimene end kunagi uuesti vigastab – see võib suurendada ülekoormamise ja süütunnet
• Rõhutamine, kui palju selle inimese valu teile haiget teeb – see võib julgustada salatsemist ja peitu pugemist, et teid valu eest "kaita"
• Selle inimese nõudmine või aktiivne survestamine lõpetama – see võib suurendada depressiooni ja/või ärevust
• Selle inimese karistamine enesevigastamise eest – see võib suurendada häbitunnet ja julgustada karistuse vältimiseks salatsema

Kõigil neil on ühine see, et need hõlmavad selle inimese emotsioonide kasutamist tema vastu kui relva, millega üritate tema enesevigastusi tappa. Taastumine ei ole aga võitlus, mille eesmärk on võita – see on tervenemisprotsess.

Miks emotsionaalse väljapressimise kasutamine enesevigastamise peatamiseks ei toimi?

Pidage meeles, et enesevigastamine on sageli toimetulekumehhanism inimestele, kes juba tegelevad intensiivsete (tavaliselt negatiivsete) mõtete või emotsioonidega. See võib tunduda vastuoluline, kui te pole end kunagi varem tahtlikult kahjustanud, kuid füüsilist valu võib mõnikord tunduda lihtsam töödelda ja mõista kui keerulisemat psühholoogilist valu või traumat.

Enesevigastaja enesetunde veelgi hullemaks muutmine, püüdes enesevigastamise peatamiseks kasutada emotsionaalset väljapressimist, kipub andma tagasilöögi. Tõenäolisem on päästik pigem episood kui seda ära hoida. Vähemalt ei soodusta see paranemisprotsessi. See on nagu püüd peatada üleujutust, keerates sellele voolikut.

Selle asemel harjutage oma aktiivset kuulamisoskust. Küsige alati enne nõu andmist, mida ei pruugita soovida. Paku tuge, kuid proovi mitte sundida oma abi kellelegi, kes ei pruugi seda soovida või on valmis seda veel vastu võtma. Kahtluse korral on alati parem küsida, mida saate teha, selle asemel, et võtta endale loata kohustusi. Isegi kui olete ennast vigastava inimese vanem või eestkostja, tehke kõik endast oleneva, et olla kannatlik ja laske sellel inimesel enda juurde tulla, selle asemel, et teda paranemise pärast taga kiusata.

Lõpuks teadke, et ka abi vajamine on okei. Raske on vaadata, kuidas keegi, kellest hoolite, kannatab ja taastumisega võitleb, ning pole harvad juhud, kui vajate omaenda täiendavat tuge olukorraga toimetulemiseks, olgu selleks siis lihtsalt rääkimine kellegagi isiklikus elus, keda usaldate, või a professionaalne. See lisatugi aitab teil saada selgema vaatenurga ja tuvastada kasulikke või kahjulikke viise, kuidas oma lähedast taastumisprotsessis toetada.