Mida peaksite teadma keha düsmorfia kohta

Keha düsmorfia on vaimse tervise seisund, mis mõjutab elu jooksul hinnanguliselt ühte inimest 50-st.¹ Paljudel juhtudel kannatavad keha düsmorfiaga patsiendid ka söömishäiretega seotud käitumismustrite all, nagu kalorite piiramine, sundharjutus, liigsöömistsüklid või kinnisidee kaalust. Keha düsmorfia esimesed nähud ilmnevad sageli noorukieas,² ja igaüks võib olla ohus – olenemata nende soost asesõnadest, seksuaalsest sättumusest, kehaehitusest või etnilisest taustast. Siin on, mida peaksite teadma keha düsmorfia kohta juhuks, kui teil (või lähedasel) ilmnevad selle vaimuhaiguse sümptomid.

Mis on keha düsmorfia ja kuidas see võib areneda?

Clevelandi kliiniku andmetel on keha düsmorfia järeleandmatu fikseerimine kujuteldavatele füüsilistele vigadele, mis kulutavad inimese mõtteid, põhjustada tõsist ärevust ja mõnikord segada igapäevast rutiini, nagu kool, töö või sotsiaalne tegevus tegevused.³  Need obsessiivsed mõtted keskenduvad tavaliselt ühele või mitmele järgmistest murettekitavatest valdkondadest, nagu Clevelandi keskus märgib:

1. Naha puudused: kortsud, armid, akne, plekid, lõtv nahk 
2. Näojoonte: nina, lõug, juuksepiir, otsmik, silmad, kulmud, kõrvad 
3. Üksikud kehaosad: kõht, reied, rind, käed, tuharad

Oluline erinevus, mida keha düsmorfia kohta teada saada, on järgmine: olenemata sellest, kui tõelised või ilmsed need on nn vead võivad tunduda, ärevus ja ebakindlus, mida tunnete, pole midagi muud kui kehakuju moonutusi. Mõelge sellest kui lõbumaja peeglisse vaatamisest – see on teie enda võimsuse peegeldus ilmuvad teie enda kallutatud vaatenurgast täpne, kuid fakt jääb faktiks, see on vaid optiline illusioon. See teebki keha düsmorfia siiski nii kahjulikuks.

Ravimata jätmise korral võib see vaimse tervise probleem sundida teid välja töötama kõikvõimalikke äärmuslikke käitumisviise, et parandada "probleemset piirkonda", mis sageli põhjustab söömishäireid. Kuigi keha düsmorfial pole ainsat põhjust, on kasulik ka teada, millised keskkonna- ja sotsiaalkultuurilised tegurid võivad mõjutada kinnisidee juurdumist. Siin on mõned võimalikud keha düsmorfia põhjused, millest peaksite teadma, jätkab Clevelandi kliinik:

1. Traumaatilised lapsepõlveolukorrad, mille tagajärjeks on kontrolli puudumine või madal enesehinnang
2. Vanemad või autoriteedid, kes on kaalu ja välimuse suhtes kriitilised
3. Ühiskonna või sotsiaalmeedia surve teatud iluprojektsiooni saavutamiseks
4. Eakaaslaste kiusamine või keha häbistav ahistamine (sageli pubekaeas)
5. Vastuvõtlikkus teistele vaimuhaigustele, nagu depressioon või ärevushäire

Milliseid keha düsmorfia märke on vaja teada?

Kui kahtlustate, et keha düsmorfia on hakanud ilmnema kas endal või kellelgi, kellest te hoolite, on ülioluline õppida tundma selle vaimuhaiguse tunnuseid ja sümptomeid. Kehakujutise moonutuste ravile spetsialiseerunud litsentseeritud terapeutide ja psühholoogide sõnul on siin mõned konkreetsed mõtte- ja käitumismustrid, mida otsida.⁴

1. Teie välimuse või kehapildi ebakindlus häirib teid suhetest, vaba aja tegevustest ning töö- või koolikohustustest.
2. Te kannatate krooniliselt madala enesehinnangu all, mis on tingitud teie tajutavatest vigadest.
3. Veedate liiga palju aega, et võrrelda ennast teistega ja uskuda, et teie välimus on nende omast halvem.
4. Sa kas küsid pidevalt teistelt nende mõtteid oma välimuse kohta või otsustad seda teemat iga hinna eest vältida.
5. Harjutate rituaalseid käitumisviise, nagu kehaosade pigistamine, nahavigade kriimustamine või liiga suurte riiete kandmine.
6. Investeerite ebanormaalselt palju rahalisi vahendeid oma tajutud vigade "parandamiseks".
7. Teie ajakava muutub, isoleerite end sotsiaalsetest suhtlustest või keeldute välimusega seotud hirmude tõttu kodust lahkumast.
8. Sinu mõtted välimusest või kehapildist muutuvad pealetükkivaks ja kõikehõlmavaks.
9. Te kas tunnete end peeglite poole tõmbunult või kardate peeglitega kohtuda.
10. Teie toitumis- või treeningharjumused muutuvad üha sunniviisilisemaks, püüdes kontrollida oma välimuse "probleemseid kohti".

Kas mõni neist käitumisviisidest vastab teie enda elus tõele? Kas olete märganud, et need avalduvad sõbras või pereliikmes? Kas olete mures, et keha düsmorfia võib olla juurtes? Enne kui need sümptomid muutuvad söömishäireks, on ülioluline otsida terapeutilisi ressursse ja sekkuda vaimse tervise spetsialistilt. Kas teate tõhusat toimetulekumehhanismi keha düsmorfiaga kaasneva obsessiivse ärevuse ja ebakindlusega toimetulemiseks? Palun jagage oma teadmisi kommentaaride jaotises.

Allikad:

1. "Keha düsmorfne häire" Ameerika ärevuse ja depressiooni ühendus. Kasutatud 10. aprillil 2022.
2. "Keha düsmorfne häire ja noorus" Vaimne tervis Ameerika. Kasutatud 20. aprillil 2022.
3. "Keha düsmorfne häire" Clevelandi kliinik. 14. oktoober 2020.
4. Tschinkel, A., "12 peent keha düsmorfia hoiatusmärki." Insider, 26.11.2018.