Harjutus pakub mulle rutiini ADHD-ga võitlemiseks

Tänu oma tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsushäirele (ADHD) alustasin sageli hobide ja projektidega, enne kui need varsti pärast seda loobusin. Kunagi jätsin kasutamata võimalused erinevatel erialadel vilumust omandada ja seetõttu lubasin, et valin hobi ja jätkan kursi. Valisin treeningu kolm aastat tagasi ja kolm aastat hiljem on mul hea meel teatada, et olen kursust jätkanud.

Olen alati olnud sportlik, lihtsalt mitte järjekindlalt

Kui tegin treeningust diagnoosijärgse elustiili vaieldamatu alustala, ei ajanud ma asja keeruliseks. Minu kogemus ADHD-ga on loomulik, et on loomulik kalduvus teemat üksikasjalikult käsitleda, seda üle-uurida intensiivsusega, mis tavaliselt ilmneb uue huvi tekitamiseks. Kahjuks ei kesta need pursked minu jaoks kaua. Nad säravad eredalt ja põlevad läbi ning unustatakse suhteliselt lühikese aja jooksul.

Ma lihtsustasin oma protsessi

Niisiis, ma seekord trenniga mikroskoopiliseks ei läinud. Selle asemel lihtsustasin oma protsessi. Muutsin regulaarselt need asjad, mida olen varem juhuslikult teinud: kallisteenika; hüppenöör; jalgpalli mängimine; squash; võitluskunstid; matkamine. Niikaua kui tegin regulaarselt ja jõuliselt trenni, ei kavatsenud ma ennast optimeerimise pärast tüütama. Kas ma treenin vähemalt viis päeva nädalas? Kui vastus sellele küsimusele oli jaatav, oli see piisavalt hea.

Kuulake minu mõtteid treeningu kohta allolevast videost.