Värvikodeerimise tehnikad ADHD-ga laste organiseerimiseks
K: "Olen oma 13-aastase tütre jaoks organisatsioonisüsteemide loomisega valmis. Kontrollnimekirjad ja diagrammid tema jaoks ei tööta. Ta ütleb, et talle need ei meeldi ja nende lugemine võtab tal liiga kaua aega. Nii et neid ignoreeritakse täielikult ja ükski tema töö ei saa tehtud. Samuti pean talle meelde tuletama, kuhu kõik tema asjad majas lähevad. Kas teil on ideid, mida saaksin teha, et aidata tal kodus ja koolis paremini organiseerida? Aitäh.” -WitsEndEma
Tere, WitsEndmom:
Kas olete proovinud värvide kodeerimise tehnikaid, et aidata oma tütrel kodus ja koolis paremini organiseerida? Oma töös ADHD peretreenerina ja oma lastega kodus olen kasutanud palju edu värvide kodeerimissüsteemid (eriti väikelastele) ülesannete nimekirjade, koolitarvete ja meeldetuletuste jaoks.
Värvikood parandab mälu
Siin on põhjus, miks see töötab.
Värv mängib olulist rolli mälu jõudluse parandamisel.1 2013. aastal tehtud uuring Malaisia meditsiiniteaduste ajakiri, selgus, et värv suurendab võimalust keskkonnastiimulitele kodeerida, salvestada ja hankida edukalt.2
Kui korraldame teabe (ülesannete loendid, kalendrid, ostunimekirjad) värviplokkideks, suudab meie aju teavet kiiremini töödelda, mis suurendab meie ülesannete täitmise tõenäosust.
Kuid peale teaduse värvide kodeerimine on lõbus ja lihtne viis aidata lastel end organiseerida ja hoida!
[Enesetest: kas mu lapsel on ADHD?]
Värvikoodid: järgmised sammud
Siin on minu kaheksa parimat näpunäiteid värvide kodeerimiseks:
1. Värvikood oma lapse ülesanded. Kasutage erinevat värvi kleepuvaid märkmeid, et aidata oma lapsel jälgida, millal ta peab tegema konkreetseid ülesandeid, nagu koolitööd või majapidamiskohustused. Ülesande või kohustuse kiireloomulisusele märkimiseks võite kasutada ka kleeppaberi värvi. Näiteks kõik, mis on rohelisega esile tõstetud, kirjutatud rohelise pliiatsiga või rohelisele kleeppaberile, tähendab „Mine!” või esmatähtis.
2. Värvikood klassi märkmete eristamiseks koduõppe märkmetest. Mõned minu õpilased leiavad, et on kasulik eraldada tunnis õpitu sellest, mida nad kodus õppimise või arvustuste ajal õppisid. Võib-olla saab teie tütar teha klassimärkmeid sinise pliiatsiga ja kasutada kodus tehtud märkmete tegemiseks musta pliiatsit. See süsteem võib olla abiks, kui tal on õpitava materjali kohta küsimusi. Ta teab, kus ta seda õppis, ja saab selle teabe või küsimuse kiiresti oma õpetajale tagasi edastada.
3. Värvikoodiga koolitarbed. Laske oma tütrel määrata igale katsealusele värv. Seejärel kasutage seda konkreetset värvi iga selle klassi jaoks vajaliku köitja, kausta, märkmiku jne jaoks. Kui teie laps kasutab kodutööpunkti, järgige klassispetsiifiliste tarvikute jaoks mõeldud hoiukastide värviskeemi. Näiteks ütleme, et sinine on määratud matemaatika värv. Seejärel asetatakse sinisesse konteinerisse kalkulaatorid ja joonlauad, mis on tema sinise matemaatika vihikuga kaasas.
4. Kasutage meeldetuletusteks värvilisi käevõrusid. Kui teie tütar määrab igale objektile värvi, ostke talle värviliste käevõrude komplekt. (Odavaid sorte on Internetist lihtne leida.) Ta võib neid kanda meeldetuletuseks ülesande andmiseks või kui tal on konkreetses klassis kodutööd.
[Loe: organiseeritud laste igapäevased harjumused]
5. Korraldage tütre tegevused värvide järgi. Kasutage spordi- ja koolivälise varustuse (tants punases, tennis sinises ja nii edasi) hoidmiseks eri värvi suuri rahakotte. See hoiab kõik korras ühes kohas ja seda on lihtne haarata, kui lähete õppetunnile või mängule. Samuti saate iga kotti kohandada nii, et sellel on tegevuse nimi. Enam pole lakrossipulgaga varjatud kraanist kingi.
6. Värvikoodiga rätikud. Laske tütrel valida oma käterätikute värv. Õmble valgete käterätikute servadele värvilised aasad või ostke seda värvi rätikud, et ta saaks need kohe ära tunda. See aitab tohutult, kui on aeg pesu pesta või ära panna.
7. Värvikoodiga laadijad, kaablid ja juhtmed. Laadijad, kaablid ja juhtmed kadusid alati minu kodust – kuni ma neile lapsele värvikoodi andsin. Enam ei varasta laadijaid! See on win-win!
8. Kasutage isiklike asjade hoidmiseks värvilisi prügikaste. Võtke oma tütar määrata tema asjadele erinevaid värve (juuksehooldus ja meik võivad minna valgesse prügikasti, fotod siniseks jne). Kui on koristamise aeg, teab ta, mis igasse konkreetsesse värvikasti läheb. Teades, kus kõik on, ei pea koristamisega tegelema arvama ja piinlema!
ADHD-ajude värvikodeerimine: järgmised sammud
- Räpane õpilase tellimisjuhend:ADHD korraldamise näpunäited
- Lae alla: Hommikused ja õhtused rutiinid
- Enesetest:Tüdrukute ADHD tavalised sümptomid
ADHD peretreener Leslie Josel Telli kaosest välja, vastab küsimustele alates ADDitude lugejatele kõike alates paberist segadusest kuni katastroofipiirkonna magamistubadeni ja ülesannete loendite koostamisest kuni iga kord õigeaegse kohalejõudmiseni.
Esitage oma küsimused ADHD peretreenerile siin!
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Allikad
1Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002, mai). Värvide panus looduslike stseenide äratundmismällu. Eksperimentaalpsühholoogia ajakiri. Õppimine, mälu ja teadmine. https://doi.org/10.1177/10870547221085502
2Kuuba Bustinza, Dzulkifli MA, Mustafar MF. (2013, märts). Värvi mõju mälu jõudlusele: ülevaade. Malaisia meditsiiniteaduste ajakiri.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
