Verbaalsest väärkohtlemisest eemaldumine tsükli peatamiseks tuleb seestpoolt
Keegi pole suhetes täiuslik, sealhulgas mina ise. Kahjuks olen sagedamini, kui tunnistan, rääkinud sõnu, mida ma poleks pidanud, eesmärgiga kellelegi haiget teha. See on käitumine, mille üle ma ei ole uhke ega soovi jätkata.
Iga päev loodan, et ma ei lange tagasi vanadesse tuttavatesse harjumustesse, mis tulevad rasketes olukordades liiga kergesti kätte.
Miks inimesed libisevad tagasi verbaalsete kuritarvituste juurde?
Iga päev kogevad sajad inimesed liiga sageli verbaalset väärkohtlemist. Olgu see vanema ja lapse dünaamika, intiimne suhe või töö, see olukord ei tohiks olla nii levinud kui praegu. Kuna meie teadmised õigete suhtlusmeetodite ja suhteoskuste kohta arenevad, võite arvata, et verbaalne väärkohtlemine kaob vananedes, kuid see ei ole alati nii.
Miks siis inimesed libisevad ja langevad tagasi vanade harjumuste juurde? Enda jaoks tean, et kui ma muutun stressis ja mul on muid elemente, näiteks liiga väsinud, lülitub mu aju tagasi autopiloodile. Kuid kahjuks pärinevad mu automaatsed vastused mu noorusest.
Minu lapsepõlv oli täis solvanguid, ähvardusi ja hirmutamist, et olukorda kontrollida. Kui aga inimene teab vaid seda, millega ta kokku puutub, usub ta, et see on normaalne käitumine ja jätkab tsüklit.
Kuidas verbaalse väärkohtlemise tsükli katkestamiseks liikuda
Teraapias edasi liikudes õpin aeglaselt tundma tegureid, mis aitavad suunata mu reaktsioone olukordadele. Olin aastaid kõrgendatud hoiatusrežiimis ja reageerisin pidevalt oma asjaoludele, mitte ei analüüsinud parimat tegevussuunda.
Õnneks panen oma aju aeglaselt ja teadlikult ümber, et enne reageerimist peatuda ja mõelda. Ma tahan öelda, et olen suurepärane ja kõik toimib suurepäraselt, kuid see oleks vale. Mul on päevi, mil mu aju hüppab vanade harjumuste juurde, sest see on lihtne ja tuttav.
Tsükli katkestamine on raske töö ja on päevi, mil mõtlen, kas olen teinud kaks sammu tagasi ja ainult ühe sammu edasi. Kuid isegi neil päevadel pean meeles pidama, et pingutasin positiivse liikumise nimel.
Muutused ei ole kerged ja võib-olla pean alati oma sõnadega teistega kursis olema. Kuid lõpuks tean, et astun samme, et murda oma perekonnas verbaalne väärkohtlemise tsükkel. Nii loodan, et mu lapsed kasvavad üles kodus, mis ei ole täis kahjustavaid sõnu, mis võivad hiljem nende suhteid otseselt muuta.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige Cheryl üles Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.
