Kas olete ülekoormatud ja üksildane? Süüdistada seda depressioonis

Olen rabatud ja üksildane, ja depressioon on vaid üks põhjus. Kas suudate praegust maailma olukorda uskuda? Kui arvasite, et Covid-19 ilmnemise ajal kõik laguneb, on see täna lõpmatult hullem. Võiks arvata, et inimesed on surmava pandeemia keskel rahulikum liik. Kahjuks see nii ei ole.

Alates 2020. aastast oleme elanud üle palju kohutavaid ajaloosündmusi, millest viimane on sõda Ukraina vastu. Pole üllatav, et see kõik on häirinud vaimne tervis kõigist mingil määral. Ja inimesena, kellel on aastakümneid vana kliiniline depressioon, ma kardan, et viimased kaks aastat on mind lõplikult murdnud.

Ma saan depressiooni ja elusündmuste tõttu vaevu töötada

Minu elu viimased viis aastat on olnud karmid, kusjuures iga aasta on esitanud ootamatuid tohutuid väljakutseid. Samal ajal kui nad õpetasid mind olema vastupidavad, ma ei saanud selle aja jooksul puhata ja lõõgastuda. Selle tulemusena olen ma niivõrd rabatud, et tahan sügavasse uinuda. Ma ärkan alles siis, kui mu elu ja maailm muutuvad vähem vaenulikuks. Kahjuks on see vaid soovunelm, sest inimesed ei jää talveunne.

Ülekoormus, üksindus ja ajuudu on pidevad kaaslased

Mind vaevab ülekoormatus, üksindus ja ajuudu. Tavaliselt saan a halb ööuni, ja kehv uni õhutab mind depressioon. Samuti aitab see kaasa aju udu, mistõttu olen muutunud loiuks ja altid tööl vigu tegema. Tänapäeval pole vaja palju, et mind üle jõu käiks. Tegelikult olen niipea, kui ärkan, nii rabatud, et tekist lahkumine nõuab tohutut pingutust.

Siiani oli sisuka töö tegemine, näiteks vaimse tervise artiklite kirjutamine, üks minu tegevustest terved toimetulekumehhanismid. Kuid see ei tööta enam, sest olen mõõtmatult väsinud ja vajan pikka pausi. Töö ei sega ega motiveeri mind enam. Veelgi enam, mu pea tundub sageli piisavalt raske, et plahvatada.

Nagu tegu enesehooldus, töötan vähem aega, ütlen ei jäikadest tähtaegadest ja sean oma vaimse tervise esikohale. Nähes, et inimesed töötavad nagu tavaliselt, tunnen end oma võitlustes üksi, kuid ma tean ma pole üksi. Lõppude lõpuks kureerib enamik inimesi oma sotsiaalmeediat. Kui olete minuga samas paadis, arvan, et kõige tähtsam on teha elus püsimiseks kõik, mis selleks vajalik.

Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab selleks, et seada kahtluse alla tava ja määratleda uuesti normaalne. Leiad ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.