Depressioon võtab võimust: produktiivsus, süü ja häbi
Mõnikord on depressiooni tõttu võimatu toimida, rääkimata produktiivsusest. Kuigi paljud meist püüavad sellisest perioodist läbi suruda, näitas see kuu mulle, et on okei järele anda depressioon ja lihtsalt ole. Mõnikord võtab võimust depressioon.
Stressirohked elusündmused võivad depressiooni süvendada
Kui teil on kliiniline depressioon nagu mina, stressorid nagu haigestumine või haigestumine konfliktid lähedastega võib depressiooni süvendada. Minu puhul oli süüdi hüppeliigese sideme rebend. Tänu sellele pidin esimest korda elus kandma jalas kipsi. Ütlematagi selge, et minu igapäevaelu kvaliteet halvenes.
Kuigi mu puue oli ajutine, oli see oluliselt valus. Ja paari päeva jooksul märkasin, et see muutis mind tavalisest sinisemaks. Kumulatiivne tulemus oli see, et mu tootlikkus langes järsult ja see pani mind süüdi tundma. Esimese nädala lõpus hakkasin ka häbi tundma, et ma ei saa tavapäraselt toimida.
Olin pikka aega uhke selle üle, et talun suurt füüsilist valu, ja oli piinlik leppida sellega, et see enam nii ei olnud. Pärast paaripäevast kahetsust otsustasin narratiivi muuta.
On okei, kui lubate mõnikord depressioonil võimust võtta
Pärast mõningast mõtisklemist mõistsin, et pean relva käest panema. Paljud minu päevad on ju eelkõige seotud depressiooniga võitlemine selleks, et olla funktsionaalne inimene. Ükski sõda ei kesta igavesti, isegi kui see on hea, nagu sõda narkootikumide vastu. Otsustasin anda endale pausi ja lõpetada depressiooni vastu seista.
Leppimine sellega, et olen ebaproduktiivne ja kidur, kuni mu pahkluu paraneb ja kipsist vabanen, muutis järgmised paar nädalat talutavamaks. Ma lõpetasin muretsemise oma ülesannete nimekirjas olevate lõpetamata asjade pärast. Selle asemel lühendasin oma ülesandeloendeid nii palju, et tavaliselt märkisin kõik need ära. Ja mul oli selleks veel piisavalt aega tehke depressiooni uinakuid, lugeda ja filme vaadata. Veelgi enam, ma ei tundnud vaevu süü- või häbitunnet.
Ebatootlikkusele järgneb produktiivsus
Eelmisel laupäeval käisin oma arstil kipsi eemaldamas. Pärast seda, kui ta mu pahkluu uuris, ütles ta mulle, et see on paranenud, ja andis mulle ravimeid. Piiranguteta ja valuta kõndimine tõstis mu tuju ja esmaspäeval sain normaalselt toimida. Kui ma oleksin puhkamise asemel pidevalt tööd rüganud, poleks ma kindel, et ma poleks sattunud produktiivsesse pearuumi. Mõnikord on kõige parem aktsepteerige meie depressiivset seisundit ja oodake aega, et viia meid õnnelikumasse olekusse. Lõppude lõpuks ei kesta miski igavesti.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab selleks, et seada kahtluse alla tava ja määratleda uuesti normaalne. Leiad ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.
