"Töömälu vs. Lühiajaline mälu: mis vahe on?
K: "Kas töömälu on sama mis lühiajaline mälu?"
On kolme erinevat tüüpi mälu:
- töömälu
- lühiajaline mälu
- pikaajaline mälu
Kuigi selles valdkonnas käib arutelu, ollakse üldiselt arvamusel, et lühiajaline mälu on ülikiire: see salvestab teavet lühidalt. Töömälu on seotud lühiajalise mäluga, kuid see kestab veidi kauem ja on seotud teabega manipuleerimisega.
Kui keegi ütleb teile midagi ja te kirjutate selle üles, ei pruugi olla vahet, et teie lühiajaline mälu on vigane, sest te ei pea seda mälestust kinni hoidma peale selle dokumenteerimise. Töömälu puudujääk muutub problemaatiliseks, kui keegi teile midagi ütleb ja teil on vaja mälust kinni hoida ja sellega midagi ette võtta, kuid te ei saa seda teha.
Kui asju märgitakse emotsionaalselt olulisteks, kanduvad need üle mäluliini ja muudetakse pikaajalisteks mälestusteks. Seetõttu on emotsioonid ja töömälu nii keeruliselt seotud. Lühiajaline vahetu mälu lihtsate ülesannete jaoks töödeldakse esmalt, teave, mis on keerulisem ja nõudlikum läheb töömällu ja kui see on märgistatud emotsionaalse tähtsuse või erilise tähtsusega, lõpeb see pikaajaliselt mälu. See on väga keeruline protsess.
[Enesetest: kas teil on töömälu puudujääk?]
Inimesed, kellel on ADHD sageli hädas töömäluga. Nad ei pruugi olla nii tõhusad oma töömäluga kui näiteks verbaalse mõistmise või ruumilise mõtlemisega. On tõesti oluline mõista, et töömälu tekitab väljakutseid koos töötlemise kiiruse probleemid, võib olla ADHD loomulik osa. Nad ei põhjusta ADHD-d; nad tulevad sellega kaasa.
Kuidas parandada töömälu
Kordamine võib parandada töömälu. See aitab isegi toimingu või liigutuse siduda sõna või fraasiga. Kunagi oli mul klient, kellel oli vaja hispaania keelt õppida, nii et ta lõi iga sõna jaoks spetsiaalse liigutuse, mis aitas tal seda meeles pidada.
Kui õpite lavastuse jaoks ridu, parandage nende säilivust, lugedes ja harjutades ridu vahetult enne magamaminekut ja esimese asjana pärast ärkamist.
Kuidas parandada lapse töömälu
Kui annate juhiseid a ADHD-ga laps, kellel on töömälu puudujääk, kasutage kolme reeglit:
- Loo silmside.
- Märkige suund.
- Laske lapsel kaks korda teile tagasi pöörduda.
Juhatuse esmakordne kordamine tagab, et laps kuulis juhiseid õigesti. Teine kordus saadab suuna mööda mälurida allapoole, kuna seda hoitakse enne taasesitamist töömälus ja seejärel liigub see pikaajalisse mällu.
[Loe: Kuidas aidata lapsi, kellel on töömälu puudulikkus]
Kui teie laps või teismeline ütleb "Mul on halb mälu”, kujundavad ümber oma nägemuse oma mälust. Kirjeldage seda kui nende aju otsingumootorit, mille juhtmeid tuleb veidi kohandada. Need kohandused tulevad meeldetuletuste, hoiatuste ja häirete kujul. Normaliseerige unustamine kui midagi, mis juhtub kõigi inimestega, ja jagage oma tööriistu ülesannete meeldetuletamiseks. Olge mänguline: looge lõbusaid akronüüme või tobedaid assotsiatsioone, et mäluskeemi liigutada.
Töömälu vs. Lühiajaline mälu: järgmised sammud
- Tasuta allalaadimine:"Kas teil võib olla juhtimisfunktsiooni puudujääk?"
- Lugege: Absurdselt lihtne lahendus teie kehvale töömälule
- Enesetest: Kas teie lapsel võib olla töömälu puudulikkus?
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
