Kas tähelepanelikkus parandab vaimset tervist või on see kohevus?

Sel nädalal HealthyPlace'is toimub järgmine:

• Kas tähelepanelikkus parandab vaimset tervist või on see kohevus?
• HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest
• Ärevus võib põhjustada väsimust ja kurnatust: siin on, mida teha
• Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
• Motiveeriv tsitaat

Mindfulness on praegu vaimse tervise moesõna. Mõned inimesed väidavad, et teadlikult elamine toob kohe kaasa sisemine rahu ja muudab meid probleemidele vastuvõtmatuks. Tegelikkuses ei ole see teadveloleku eesmärk. See võib aga meie elu positiivselt mõjutada.

Mindfulness on viis elada elu ning olla enda ja teistega. Lihtsustatult tähendab see tähelepanu pööramist millelegi oma praeguses hetkes mõelda minevikule või tulevikule. Mindfulness võib, kuid ei pea, hõlmama meditatsiooni. Meditatsioon on ametlik keskendumispraktika määratletud algus- ja lõpp-punktiga, samas kui tähelepanelikkus hõlmab tähelepanu pööramist kõigele, mida teete oma igapäevaelus.

Praegusele hetkele tähelepanu pööramisel on vaimse tervise eelised. See on mäletsemise ja muretsemise vastand. See võib olla ka motiveeriv, inspireerides tegema seda, mida suudad, üks asi korraga. Meele keskendumisel ja väikeste tegude hõlbustamisel võib tähelepanelikkus aidata inimestel toime tulla keeruliste olukordade ja vaimse tervise probleemidega.

Selline lähenemine elule ei ole aga kõikehõlmav ega kiire lahendus. Tähelepanelik olemine ei muuda minevikku ega pane sind unustama häirivaid sündmusi ja emotsioone. Selle jõud on sellest suurem. Valides keskenduda oma hetkele endale, mitte oma mõtetele ja tunnetele selle kohta, mis on juurdunud minevikus või tulevikus, võtate oma elu ikka ja jälle enda kätte. See aitab teil keskenduda, et saaksite tekkivate probleemide ja väljakutsetega läbimõeldult tegeleda, mis on vaimse tervise kehastus.

Soovitatav video

Ärevus muudab enesehoolduse harjutamise keeruliseks, sest see täidab teie meele negatiivsete mõtete, murede ja hirmudega. Sellest videost saate praktilist teavet selle kohta, kuidas ärevust vaigistada, et saaksite harjutada vajalikku enesehooldust. Vaata.

Seotud artiklid, mis käsitlevad teadvelolekut

• Mindfulnessi kasutamine ärevuse vastu: siin on, kuidas
• Miks peaksite alustama teadveloleku praktikat?
• Ela elu kohe: ela praeguses hetkes
• Kuidas teadvuse kasutamine depressiooni korral aitab teil terveks saada
• Miks läbida Mindfulnessi meditatsioonikursus?
• 5 näpunäidet teadveloleku harjutamiseks

Sinu Mõtted

Tänane küsimus: Kui harjutate tähelepanelikkust, siis mil viisil on see teie vaimset tervist aidanud? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.

HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest

Kõikides meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.

• Kuidas liigsöömine ja ülesöömine erinevad?
• Söömishäiretest taastumine on nii mõõnade kui ka voolude sari
• Oma identiteedi jagamine aitab tõsta enesehinnangut
• Muusika mõju teie vaimsele tervisele
• Enesevigastamise kasutamine ülekaalukatest asjaoludest pääsemiseks
• Kuritarvitamine ja enese häbimärgistamine: vabanege oma vaimse tervise eest
• Pandeemia ei ole selle skisoafektiivse toimega läbi
• Vaimse tervise häbimärgistamine kõrghariduses
• Sa ei pea olema alkohoolik, et tahta kainust
• Skisofreenia ja enesevigastamine
• Töö- ja eraelu tasakaal kaitseb mind vaimse tervise läbipõlemise eest
• Minu bioloogilise perekonna leidmine aitab minu emotsionaalset tervist
• Miks ma armastan viktoriini saateid, kui olen stressis
• Vaimne haigus paneb mõtted pähe – nende üle kohut mõista
• Mida teha, kui depressioon muudab teid tööl mustaks lambaks
• Kuidas kofeiin minu ärevust mõjutas
• Enesevigastamist taastavate luuletuste tervendav jõud
• Minu vastumeelsus psühhiaatrilisi ravimeid kasutada
• Ärevus ja sünnitusjärgne depressioon
• Skisofreenia jaoks hea IOP leidmine
• Bipolaarsega liialdamine on kalli hinnaga

Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebi koduleht viimaste postituste jaoks.

HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt

Kas teate, kuidas tulla toime, kui teie ärevus põhjustab kurnatust ja väsimust? Vaadake seda näpunäidete saamiseks.

Telli HealthyPlaci YouTube'i kanal

Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid

Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:

1. Dissotsiatiivse identiteedihäire vaidlus: kas DID on tõeline?
2. Depressiooni põhjused: mis põhjustab depressiooni?
3. Traumaatilised sündmused ja kuidas nendega toime tulla

Kui te pole seda juba teinud, siis ma loodan, et saate meeldi meile Facebookis ka. Seal on palju toredaid, toetavaid inimesi.

Motiveeriv tsitaat

"Ärge kunagi ajage ühte lüüasaamist segi lõpliku lüüasaamisega." ~ F. Scott Fitzgerald

Loe rohkem motiveerivad hinnapakkumised.

See selleks korraks on kõik. Kui teate kedagi, kes saab sellest uudiskirjast või saidilt HealthyPlace.com kasu, siis loodan, et edastate selle neile. Palun jagage uudiskirja mis tahes sotsiaalvõrgustikus, kuhu kuulute. Nädala jooksul värskenduste saamiseks jälgige meid Twitter, nagu meiegi Facebook, tellige meie YouTube'i kanalvõi jälgige meid Instagram.

Aitäh,
Deborah

Kogukonna partnerite meeskond
HealthyPlace.com – Ameerika vaimse tervise kanal
"Kui olete saidil HealthyPlace.com, pole te kunagi üksi."
http://www.healthyplace.com