Liigsöömine ja ülesöömine: mis vahe on?

Kas ülesöömisel ja liigsöömisel on vahet? Taastumisajal ei teadnud ma kedagi teist, kes oleks avalikult hädas ülesöömise või ülesöömisega, mistõttu ma ei teadnud, millisesse kategooriasse ma sobin. Nüüd tean, et olen kogenud nii ülesöömist (nagu enamikul inimestel) kui ka ülesöömist. Sildid võivad tunduda meelevaldsed, kuid ülesöömisel ja liigsöömisel on erinevusi.

Ülesöömine ja ülesöömine: erinevused

Ülesöömine on see, mis see kõlab; sööte kaugemale kui tavaliselt peatuksite. Võid üle süüa erilistel puhkudel, pühadel ja stressi või valdavate emotsioonide perioodidel. Võite süüa üle üksi või koos teiste inimestega. Iseenesest ülesöömine võib samuti harjumuseks saada.

Kui teil on raske ülesöömisest loobuda, võite küsida, kas teil on liigsöömishäire (BED). National Eating Disorder Associationi andmetel on BED üks levinumaid söömishäireid Ameerika Ühendriikides.¹ Kuna BED on tunnistatud diagnoositavaks söömishäireks, eristatakse liigsöömise kriteeriume ametlikult diagnoosimiseks ülesöömisest.

BED-i sümptomite hulka kuuluvad:

• Suure koguse toidu söömine kondensaadil 
• Söömine tavalisest kiiremini
• Söömine kuni ebamugava täiskõhutundeni
• Piinlikkusest või privaatsuse soovist üksi söömine
• Häbi, süütunne, depressioon ja/või vastikustunne pärast söömise episoode
• Liigsöömist esineb vähemalt kord nädalas 3 kuu jooksul
• Söömise ajal kogetakse kontrolli kaotust

Kui olete varem üle söönud, tunduvad need sümptomid tuttavad. Liigsöömishäiret ja kompulsiivset ülesöömist kasutatakse ülaltoodud sümptomite kirjeldamiseks sageli sünonüümidena. Ülesöömise ja liigsöömise eraldamine eraldi kategooriatesse võib tekitada segadust, kuna sümptomid kattuvad.

Kõik ülaltoodud BED-i sümptomid on iseloomulikud joobeseisundile, kuid arvan, et kõige olulisem BED-i sümptom, millega tuleb tegeleda, on kontrolli kaotamine. Ülesöömise põhjuseks võivad olla paljud asjad, nagu maitse, stress, nälg. Kuid on punkt, mis ristub ülesöömisest liigsöömisega; kui te kaotate võime takistada end söömast rohkem, kui mugav.

Ülesöömise ajal kontrolli kaotamine

Mul on lihtsam eristada ülesöömist ja ülesöömist, sest olen kogenud mõlemat. Kui ma üle söön, siis võib-olla lähen ikka ja jälle tagasi, et võtta veel üks küpsis, aga lõpuks olen rahul ja küpsiseid on purki veel alles.

Liigsöömine tundub nagu oleks kontrolli alt väljunud meeleseisund. Joogihoo ajal ei peatunud ma enne, kui kogu toit oli otsas. Sageli sõin ma nii kiiresti, et ma vaevu ei maitsenud ega nautisin toitu. Kui ma sööksin ühe küpsise, ei peatuks ma enne, kui need kõik on kadunud, isegi kui see tegi mind haigeks.

Oletame, et te ei vasta praegu BED-i diagnostikakriteeriumidele; see ei tähenda, et sa ei võiks abi küsida. Kui teie toitumisharjumused mõjutavad teie elu ja tuju, on saadaval terve maailm. Te ei pea muretsema selle pärast, et pole piisavalt haige, et küsida abi inimestelt, kes teist hoolivad. Need toiduga seotud kogemused on tavalisemad, kui me mõistame. Ärge kartke oma kogemusi jagada.

Allikad:

1. National Eating Disorders Association (NEDA), "Liigsöömishäire". Sissepääs 31. jaanuaril 2022.