Emma Parteni, raamatu "Binge Eating Recovery" autori tutvustus
Minu nimi on Emma Parten ja ma olen põnevil, et saan olla selle uus autor Liigsöömise taastamine ajaveebi. Kavatsen keskenduda nende inimeste ühistele kogemustele, kes võitlevad liigsöömishäirega (BED). Liigsöömishäire võib olla isoleeriv ja sellest on raske rääkida. Oluline on teada, et te pole ainuke, kes hädas on. Samuti tahan keskenduda sellele, kuidas saate oma tervenemisprotsessis edasi liikuda. Taastumine ei pea tähendama, et teie suhe toiduga on täielikult paranenud. Ülesöömise taastumine on kõikjal, kus te praegu olete.
Emma Parteni kogemus liigsöömishäiretega
Mul on olnud toiduga keerulised suhted kaheksa-aastasest peale. Olin vaikne, murelik laps. Avastasin varakult, et toit on midagi, mida ma saan proovida kontrollida, et leevendada üldine ärevus. Hakkasin toitu piirama, sellest kinnisideeks, toidureegleid kujundama ja toidureegleid rikkuma. Ma elasin selles tsüklis üle 10 aasta.
Minu harjumus toidu piiramine tõi lõpuks kaasa ülesöömise. Kujutasin neid söömise äärmusi ette kui pendlilöögi vastandlikke otste. Nädala sees pidasin kinni rangest dieedist, pidades samal ajal oma ajakava õpilassportlasena. Nädala lõpuks põrkasin teisele poole pendlit ja sööksin
söö salaja.Ma kandsin selle harjumuse täiskasvanueas. Kui tundsin end stressis, üksikuna või lootusetuna, pöördusin lohutusena toidu poole. Piirangute ja ülesöömise tsüklid röövisid mu vaimse energia; Teadsin, et pean leidma tee tasakaalu saavutamiseks. Ma pidin õppima enda eest armastavalt hoolitsema.
Liigsöömishäiretest taastumine Emma Parteni jaoks
Otsustasin alistuda ja lõpetada oma kehakaalu kontrolli all hoidmise. See oli tohutu muutus, nii et keskendusin positiivsete igapäevaste harjumuste kujundamisele, et ennast toetada. Lähenesin oma taastumisele terviklikult ja tugevdasin aeglaselt teisi toimetulekuoskusi, et aidata mul negatiivsete emotsioonidega toime tulla.
Täna praktiseerin endiselt reegliteta söömist, õrna joogat, kõndimise meditatsioonja päeviku pidamine. Püüan kulutada vähem aega enda võrdlemisele ja rohkem aega tekstiilikunsti, maalimise ja loova kirjutamise harjutamisele.
Teiste liigsöömishäiretega seotud kogemuste lugemine on aidanud mul tunda end mõistetuna ja seotuna taastumisperioodidel, mil tundsin end lootusetuna. Loodan kõigile, kes on ülesöömishäirest taastumas, kinnitada, et nad pole üksi. Taastumine on võimalik ja ma jagan innukalt, mida olen selle protsessi käigus õppinud. Loodan lugeda ka teie kogemustest.
Lisateavet minu ja minu ülesöömise taastumise loo kohta vaadake seda:
