Vees kõndimise meditatsioon: saavutage rahulik meel intensiivse keskendumisega

Minu eelmine video kõndimise meditatsioonist rääkisin veidi meditatsioonist üldiselt, tuues välja, et mitte kõik mediteerimine ei toimu istudes. Mediteerida saab ka kõndides ja isegi vees kõndimise meditatsiooni sooritada (mitte seda, mida arvate). Mõnes mõttes on see tõenäoliselt parim viis mediteerimiseks. Kõndimismeditatsiooni võib vaadelda omamoodi sillana klassikalise istudes-paigal-meditatsiooni ja meie igapäevaste tegevuste vahel.

Vees kõndimise meditatsioon ei ole paigal istumine

See on mõnele inimesele uudis, kuid väga tõsi. Zen-budistliku tarkuse traditsiooni kohaselt on meditatsioonipraktika üks tulemusi see, mida inimene toob olevikukeskne tähelepanelikkus, mida praktiseeritakse ametlikus meditatsioonis oma igapäevaelu muudesse osadesse elu. Paljuski on see ülim stressi juhtimine ja stressi vähendamise strateegia ning ainuüksi sel põhjusel on see meie kõigi jaoks väärt eesmärk.

Õppige vees kõndimise meditatsiooni

Selles vees kõndimise meditatsiooni käsitlevas videos tutvustan teile kõndimismeditatsiooni läbiviimise viisi, mille leiutasin aastaid tagasi, esialgu harjutusena keskendumise suurendamiseks. See on kindlasti nii, kuid see on palju enamat, nagu ma teile üksikasjalikult räägin.

Loodan, et vaatate seda ja proovite siis. Olen üsna kindel, et te mitte ainult ei naudi seda kõndimise meditatsiooni vormi, vaid leiate ka väga õpetlikuks selle kohta, mida te oma mõistusega oma elu keskel tegelikult teete.
Ühendage Tom Cloydiga ka aadressil Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter, tema Mõistuse kavalus blogi, tema Trauma psüühika ajaveebi ja Tom Cloydi veebisait.

Pildi krediit: MikeBaird - litsents