Leinasin seda inimest, kes ma olin
Kui olete väärkohtlemise ohver, võib stressi tekitavate olukordade lahendamisel olla raske eemalduda vanadest emotsioonidest ja harjumustest. Pärast aastatepikkust teraapiat olen aga aru saanud, et ma pole enam sama inimene, kes olin alles paar aastat tagasi. Muidugi, inimesed arenevad ja muutuvad, mis on normaalne edasiminek elus, kuid leinamine, kes ma olin, on minu tervenemise lahutamatu samm.
Minu Minevik
Nüüd tagasi vaadates näen, kui vihane ja kaitsev olin, kui tundsin hirmu või rünnakut. Mul on alati olnud tugev hääl, kuid see oli pigem tüüpiline valesti suunatud toimetulekumehhanism kui kasulik vara. See minu väljatöötatud omadus andis mulle aga julguse seista ja aidata teisi, kellel ei olnud oma tahtmist ennast haavatavates olukordades aidata.
Olen alati endale öelnud, et olen tugev, sest ma pidin olema, kuid viimasel ajal ei teeni see endine isik mind enam hästi. Enam pole vaja hüpata vihale või kaitserežiimile. Need toimingud seavad teised löögi alla. Mul pole enam erilist vajadust ähvarduste eest alati valvel olla. Jätkates tegutsemist nagu olen varem, jään ma pidevasse võitluse või põgenemise seisundisse, mis kurnab oma vaimset, emotsionaalset ja füüsilist tervist.
Minu Praegune Mina
Õpin tasapisi uusi harjumusi ja toimetulekuoskusi arendama, et treenida oma aju muul viisil reageerima. Kahjuks on 40-aastasest harjumusest lahti saamine keeruline ja ikka on päevi, mil langen tagasi endisesse käitumisse. Kuigi see võib olla masendav, kui sellised olukorrad juhtuvad, mäletan, et neid jääb aja jooksul vähemaks ja muutused on pidev protsess.
Minu uus praegune mina on veel pooleli. Pean olema iseendale andestav ja teadma, et ma pole täiuslik. Eks ma ikka teen ja oma tegudest õppides kasvan ja saan paremaks kui varem. Minu praegune elu ei vaja, et ma oleksin 24 tundi ööpäevas ja seitse päeva nädalas kaitsev ja valves.
Muidugi on olukordi, kus ma pean neid viimase 40 aasta jooksul täiustatud oskusi kasutama, kuid need ei pea alati kohal olema. Olen tänulik, et mul on stressirohkete olukordadega toimetulemiseks vajalikud tööriistad, kuid tean, millal Nende ära panemine on minu praeguse elu elamisel ülioluline, võimaldades mul lõõgastuda ja nautida oma sõpru ja perekond.
On lootust
Loodan, et kui olete nagu mina ja olete oma tegevusoskusi kuritarvitamise kaudu viimistlenud, saate teada, millal neid kasutada ja millal tervisliku eluviisi jaoks kõrvale jätta. Kui olete väärkohtlemisest loobunud, ei pea me olema 100 protsenti ajast kõrgendatud valvel. Selle asemel on kõigil võimalus kogeda rahulikku ja turvalist keskkonda.
Sain ka aru, et on okei leinata seda inimest, kes ma olin. See isik teenis mind minevikus hästi, kui ma seda kõige rohkem vajasin. See aitas mul üle ühe raskeima aja mu elus ja viis mind sinna, kus ma praegu olen. Kuid õnneks õpin tasapisi, kuidas olla vähem kaitsev inimene ja jääda rahulikumaks isegi stressirohketes olukordades.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.
