Headspace'i rakendus vähendab ADHD-ga laste ärevust ja uneprobleeme: uuring
14. detsember 2021
Pearuum, digitaalne meditatsioonirakendus, vähendab oluliselt tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega laste ärevust ja unehäireid (ADHD või ADD), vastavalt hiljuti avaldatud väikesele uuringule Journal of Attention Disorders1.
Pilootuuringus, milles hinnati terviserakenduse tõhusust 18 ADHD-ga lapsel vanuses 6–12 aastat, vähenes ärevus ja uneprobleemid rühmas pärast neljanädalast kasutamist võrreldes algtasemega. Need vähendamised kehtisid osalejate jaoks, olenemata sellest, kui palju nad mediteerisid.
Rakendus Headspace juhendab kasutajaid tähelepanelikkusel põhinevate tehnikate ja harjutuste kaudu, mis on mõeldud stressi vähendamiseks. Selle uuringu jaoks testisid autorid hiljuti välja töötatud Headspace'i pediaatrilist versiooni. (Headspace'i roll uuringus piirdus osalejatele tasuta juurdepääsu pakkumisega rakendusele ja autoritele andmete esitamisega osalejate rakenduste kasutamise kohta.)
Uuringus osalejad värvati laste psühhofarmakoloogia kliinikust ja neil paluti läbida vähemalt üks minut eakohast meditatsiooni päevas kokku nelja nädala jooksul. (Vanemad ja eestkostjad laadisid rakenduse oma seadmetesse alla või pääsesid sekkumisele võrgus.) Umbes 80 protsenti osalejatest olid mehed, kelle keskmine vanus oli 9,2 aastat.
Vanemad ja eestkostjad täitsid ka Becki ärevuse inventuuri, mis jälgib laste ärevuse sümptomeid ja Laste uneharjumuste küsimustik, mis küsib laste unehäirete kohta uuringu alguses ja lõpus periood. Umbes 60 protsenti osalejatest mediteeris vähemalt poole kogu õppeperioodist.
Autorid võtsid arvesse meditatsioonipäevade koguarvu, meditatsiooni kogukestuse minutites ja päevade protsenti osalejate seas meditatsiooni, kuid leidis, et ärevuse ja uneprobleemide skoorid ei muutunud vastavalt suuremale osalemisele.
Kuigi need on esialgsed, viitavad leiud autorite sõnul sellele, et hõlpsasti kasutatav koduse digitaalse juhendatud meditatsiooni sekkumine võib olla kasulik lastele, kellel on ADHD kaasuva ärevuse ja/või uneprobleemidega ning see on väärt suuremate uuringute käigus täiendavat uurimist.
Autorid kirjutavad, et sellised digitaalse tervise sekkumised on paljutõotavad, arvestades, et enamik uuritud tähelepanelikkus kirjanduse käsitlustel puudub lihtsus ja juurdepääsetavus (nõuavad reisimist, isiklikke seansse jne).
Allikad
1 Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A. ja Biederman, J. (2021). Digitaalse meditatsiooni rakenduse kasutamine ADHD-ga laste ärevuse ja uneprobleemide leevendamiseks. Journal of Attention Disorders. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
Alates 1998. aastast on miljonid lapsevanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
