Verbaalse väärkohtlemise füüsilised tüsistused
Kuigi verbaalse väärkohtlemise ohvritel ei ole verevalumeid ega muid füüsilisi arme, on väärkohtlemise tagajärjed siiski ehtsad. Kuigi ärevus ja depressioon võivad tuleneda verbaalsest väärkohtlemisest, ei ole see ainus kõrvalmõju. Tegelikult on paljudel inimestel, kes kannatavad vägivallatseja käes, füüsilised probleemid, mis tulenevad pidevast verbaalsest väärkohtlemisest. Teadmine, kuidas väärkohtlemine võib teie füüsilist heaolu mõjutada, on vaid üks viise, mis aitavad teil tervislikumat eluviisi säilitada.
Verbaalse väärkohtlemise füüsilised sümptomid
Võite küsida, kuidas verbaalne väärkohtlemine võib põhjustada füüsilist kahju, kuid see on võimalik. Inimesel, kes seisab pidevalt silmitsi mahasurumiste, solvangute, kriitika või alandamisega, võib tekkida füüsilisi vaevusi. Need sümptomid on keha viis reageerida asjaoludele, mida ta ei saa kontrollida.
Mõned füüsilised probleemid, mida verbaalse väärkohtlemise ohvrid võivad kogeda, on järgmised:
- Kõhuvalu või seedimisprobleemid
- Iiveldus
- Pearinglus
- Peavalud või migreen
- Pinge kaelas või õlgades
- Seljavalu
- Seletamatud valud
- Impotentsus meestel
- Raseduse katkemine naistel
Kuigi verbaalse väärkohtlemise ohvritel ei ole verevalumeid ega nähtavaid haavu, võib nende keha haiget teha sama palju kui nende psüühika.
Kuidas võidelda füüsiliste sümptomitega
Paljude inimeste jaoks ilmnevad füüsilised sümptomid, kuna neil pole võimalust verbaalsest väärkohtlemisest tulenevaid negatiivseid tundeid lahendada. Sarnaselt neile, kes hoiavad viha sees pudelis, võivad ärevus, depressioon või muud emotsionaalsed käivitajad, millel pole lahendust ja paranemist, avalduda füüsiliste märkidena.
Kui teie või keegi teie tuttav kogeb verbaalset väärkohtlemist ja tegeleb ühe või mitme füüsilise kõrvalmõjuga, saate neid minimeerida mõnel viisil.
- Emotsionaalse toetuse saamiseks rääkige professionaaliga. Kui lubate endal verbaalsest väärkohtlemisest tulenevaid tundeid läbi töötada, saate oma kehal vabaneda tekitavast ärevusest. Samuti võite leida paremaid vahendeid ja meetodeid oma sisetundega toimetulemiseks, nii et keha ei pea seda tegema.
- Proovige iga päev osaleda mõnes füüsilises tegevuses. Sa ei pea minema tunniks jõusaali ega jooksma maratoni. Isegi 15-minutiline jalutuskäik pärast õhtusööki võib teie vaimu ja kehaga imesid teha.
- Proovige järgida tervislikku toitumist. Teie keha hakkab stressiga paremini toime tulema, kui vähendate rämpstoitu või alkoholi. Sööge iga päev tasakaalustatud einet koos suupistetega ja jooge kindlasti piisavalt vett.
Abi on olemas
Isegi kui olete külastanud oma perearsti, kes ei oska teie kehalisi vaevusi selgitada, on abi saamiseks võimalusi. Õigete vahendite ja meetodite abil saavad verbaalse väärkohtlemise ohvrid elada tervemat elu ilma füüsiliste või emotsionaalsete kõrvalmõjudeta. Rääkige oma piirkonna professionaaliga või meie tasuta telefoniliini kaudu Ressursside lehtja hakake oma füüsilise tervise eest hoolitsema, aidates kaasa oma emotsionaalsele heaolule.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.
