Uuringute kohaselt kuidas oma ADHD teismelist kolledžiks ette valmistada
Kolledžis navigeerimiseks vajalikud tähelised enesejuhtimis- ja organiseerimisoskused ei tärka üleöö. Eriti ADHD -ga teismelised peavad alustama täidesaatva funktsiooni aluse panemist kuid või aastaid enne ülikoolilinnakusse saabumist. Kuidas? Alustage oma aja ja energia suunamisega järgmistele oskustele, mis on näidatud, et hõlbustada üleminekut kolledžile ja viia positiivsete tulemusteni.
Ühised väljakutsed ADHD -ga kolledžiõpilastele
ADHD -ga üliõpilased teatavad pidevalt nendes valdkondades esinevatest raskustest1:
- Igapäevase rutiini säilitamine
- Rahuldava õppeedukuse saavutamine
- Tasakaalustatud inimestevaheliste suhete loomine
- Pideva mure ületamine
Samamoodi vanemad teismelised, kellel on ADHD muretsema kolledži üleminek. 2018. aasta uuringus teatasid ADHD -ga õpilaste vanemad nende nelja teemaga seotud probleemidest2:
- Järsud vastutuse ja enesejuhtimise nihked kolledžis
- Kahtlused õpilaste enesejuhtimises ja toimimises, mida süvendavad ainult eraelu puutumatuse seadused ja ootamatu suhtluspuudus
- Ravimi järgimine mõjutatud kõrvalmõjudest, karjääri eesmärkidest ja muudest teguritest
- Saamise keeruline protsess akadeemilised majutuskohad
Allpool kirjeldatud strateegiad ja sekkumised on suunatud nendele ühistele muredele ja muule.
[Hankige see tasuta allalaadimine: muutke oma teismelise apaatia kaasamiseks]
Kuidas valmistuda kolledžiks: lahendused ADHD -ga õpilastele
Suhtle avatult
Alustage kolledži teemalist vestlust varakult, et anda oma lapsele aega üleminekuga seotud muret väljendada (ja kuulda teie oma) ning leida lahendusi enne kolledžis iseseisvumist. Need varajased ja sagedased arutelud annavad ka väärtusliku ülevaate sellest, mida nad teavad kolledži kogemustest ja kuidas lahendada oma teadmiste lünki. Kinnitage oma lapse hirme ja muresid, kui nad neid jagavad, ilma häbi ja hinnanguta.
Julgustada iseseisvust
Keskkool on aeg järk-järgult õpetada oma lapsele peamisi enesejuhtimisoskusi, nagu ravimite võtmine ja kordamine ning ajakava haldamine (nagu soovitasid lapsevanemad kolledži üliõpilased, kellel on ADHD2. Selgitage iga oskuse tähtsust ja modelleerige seda oma lapse jaoks. Jälgige, kui nad oskusi täidavad, ja parandage vastavalt vajadusele.
Teismelised saavutavad iseseisvuse, suurendades järjekindlalt vastupidavust - st kogevad stressi ja töötavad pettumustest ise üle. See ei tööta neile hästi, eriti kolledžis, kui keegi teine on tegutsenud nende otsmikusagarana ja kaitsnud neid kogu aeg raskuste ja stressi eest.
Helikopterite kasvatamine - õige tee
Helikopterite vanemlus võib tunduda vastuoluline strateegia (ja üldiselt see on), kui eesmärk on suurendada oma lapse iseseisvust. Kuid helikopterite kasvatamisel on üks aspekt, mis võib teie lapsele kasulik olla.
[Loe: Kuidas mitte helikopterivanemale]
Teadlased peavad helikopterite kasvatamist käitumiste kogumiks, mis hõlmab
- teabe otsimine (igapäevase värskenduse, hinnete ja asukoha küsimine, otsuste tegemine, kooliplaanide tundmine jne)
- akadeemiliste/isiklike asjade haldamine (nt abistamine kodutööde ja projektide tegemisel, paberite ümberkirjutamine, ajakavade koostamine ja haldamine)
- vahetu sekkumine (nt vanemate osalemine lapse sõprussuhetes, romantilistes ja ametialastes suhetes)
- autonoomia piiramine (nt lapse elu struktureerimine ja kontrollimine)
Värske uuringu kohaselt3, on helikopterite lastekasvatuse teabeotsingu valdkond tegelikult seotud parema otsuste tegemise ja akadeemilise toimimisega-kuid ainult teiste loetletud domeenide puudumisel.
See tähendab, et uudishimulik olemine, lapse suunamine otsuste tegemisel ning kursuste ja igapäevaste asjadega kursis hoidmine võivad olla asjakohased toed, mis hõlbustavad kolledži üleminekut.
Suurendage organisatsioonilisi ja toimetulekuoskusi
Organiseerimis- ja toimetulekuoskused pannakse proovile kolledžis. Aga kuhu peaks teie teismeline keskenduma? Kolledži üliõpilased, kellel on ADHD ja Õpiraskused teatavad, et need strateegiad on ajaga ja tootlikkusega seotud probleemide lahendamisel kõige kasulikumad4:
Harjumused ja rutiin
- struktureeritud ja produktiivne hommikurutiin (keskendub enamasti igapäevasele tervisliku eluviisi ülesandele)
- tugevad ja usaldusväärsed planeerimissüsteemid (planeerijad, kalendrid, kirjalikud plaanid)
- prioriteetide seadmise oskus (kiireloomuline ülesanne ja otsuste tegemine)
- meeldetuletussüsteemid (kontrollnimekirjad, mobiilirakendused)
Kognitiivne ümberkujundamine (väljakutsuvate või masendavate kogemuste uuesti määratlemine)
- tugevuste ja väljakutsete enesehindamine; õpistiilid; eesmärke
- ümberkujundamine sisemiselt ja teistele (tõhusa enesekaitse huvides)
Sümptomipõhised lahendused (vaimse väsimuse vastu võitlemiseks, täidesaatev funktsioon väljakutsed jne)
- tegevuse katkestused/vahetamine
- keskkonnamärkide äratundmine ja nende järgimine
- stressi minimeerimiseks
Tehke koostööd oma teismelise ADHD hooldusmeeskonnaga, et neid oskusi tugevdada ja neid strateegiaid enne kolledži rakendada. Koolitatud pakkuja saab kognitiivse käitumisteraapia abil õpetada kognitiivseid ümberkujundamismeetodeid (CBT). Kui teie programm on saadaval, võib teie laps seda sama teraapiat ülikoolis näha.
Veel kasulikke näpunäiteid kolledžist
1. Tehke oma uurimistööd. Pöörduge kolledžite poole, et saada teavet puuetega õpilaste saadaolevate programmide, sealhulgas kolledži-eelsete või suveprogrammide kohta. Küsige eelseisvate teabekoosolekute ja suundade kohta.
Minge oma uurimistöös kaugemale akadeemilistest majutuskohtadest. Küsige sekkumiste, teenuste, ravi, juhendamise, oskustel põhinevate rühmade, nõustamise ja muude õpilastele kättesaadavate toetuste kohta. Kontrollige, millist tüüpi dokumente peavad tervishoiuteenused välja kirjutama ADHD ravimid ja ravida õpilasi.
2. Majutust saab käsitleda pärast vastuvõtmist. Teie teismelise kolledžirakendus ei pea neid mainima ADHD. Kuigi kolledži pakutavate teenuste tüüpide kontrollimiseks on hea teha kulisside taga tööd, soovitan teismelistel hakata ressursse küsima pärast vastuvõtmist. Kontrollige kindlasti kolledži puuetega inimeste büroost dokumentatsiooni ja hindamisjuhiseid.
3. IEP -d ja 504 plaani ära kolida ülikooli... kuid koopiad ja dokumentatsioon aitavad tavaliselt kiirendada majutuse abikõlblikkuse protsessi. Hoidke need kindlasti käepärast sertifitseerimisprotsessi jaoks kolledži puudeallikate büroos.
Selle artikli sisu pärineb ADDitude ekspertide veebiseminarist "Abi ADHD -ga kolledžiõpilastele: vanemate juhend tulemuste parandamiseks ”[Video kordus ja podcast #371] koos Kevin Antsheliga, Ph. D., mis oli otse -eetris 9. septembril 2021.
Kuidas valmistuda ADHD -ga kolledžiks: järgmised sammud
- Tasuta allalaadimine: Millised on teie teismeliste kõige nõrgemad täidesaatvad funktsioonid?
- Loe: Vähem käeshoidmist, rohkem iseseisvust
- Loe: 29 majutust ADHD -ga kolledži üliõpilastele
TOETUSLISA
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie ülesannet pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Allikad
1Kwon, S. J., Kim, Y. ja Kwak, Y. (2018). Raskused, millega seisavad silmitsi üliõpilased tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häire sümptomitega: kvalitatiivne uuring. Laste ja noorukite psühhiaatria ja vaimne tervis, 12, 12. https://doi.org/10.1186/s13034-018-0218-3
2Schaefer, M. R., vagun, S. T., Young, M. E., Kavookjian, J., Shapiro, S. K. ja Gray, W. N. (2018). Vanemate arusaamad oma üliõpilaste enesejuhtimisest tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häirega. Teismeliste tervise ajakiri: Noorte Meditsiini Seltsi ametlik väljaanne, 63 (5), 636–642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033
3Luebbe, A. M., Mancini, K. J., Kiel, E. J., Spangler, B. R., Semlak, J. L., & Fussner, L. M. (2018). Helikopterite kasvatamise mõõtmed ja seosed emotsionaalse, otsuste tegemise ja akadeemilise toimimisega arenevatel täiskasvanutel. Hindamine, 25 (7), 841–857. https://doi.org/10.1177/1073191116665907
4Kreider, C. M., Medina, S., & Slamka, M. R. (2019). Õppimispuudega ja tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häirega noorte ajaga seotud ja tootlikkuse väljakutsetega toimetuleku strateegiad. Lapsed (Basel, Šveits), 6(2), 28. https://doi.org/10.3390/children6020028
