Tugevana püsimine verbaalse väärkohtlemise kaudu
Verbaalse väärkohtlemisega silmitsi seismine võib olla traumaatiline ja kurnav, eriti kui see jätkub. Kui aga olete verbaalse väärkohtlemise ohver, võib tugevaks jäämine ja vastupidavus anda teile jõudu, mida vajate keerulises olukorras liikumiseks ja tervenemise poole liikumiseks.
Nõrk või jõuetu tunne
Kuigi paljud verbaalse väärkohtlemise ohvrid tunnevad end olukorras nõrgana või jõuetuna, on seal jõudu ja julgust rohkem, kui nad arvavad. See nõuab palju energiat ja sihikindlust, et jätkata iga päev silmitsi seismist isegi siis, kui on olemas vägivallatseja oht.
Järelikult on ohvrid sageli palju võimsamad kui vägivallatseja, kuid kardavad end alaväärsena tunda, et neid allutada. Igaüks, kes kannatab verbaalse väärkohtlemise tagajärgede all, peab mõistma, et tal on kontroll oma keha ja vaimu üle, olenemata sellest, mida keegi teine neile ütleb.
Kuulaja leidmine
Osa väljakutsest verbaalsest väärkohtlemisest vabanemiseks on leida keegi, kes teie lugu kuulaks. Paljud ohvrid kõhklevad, et jagada oma väärkohtlemise intiimseid üksikasju lähedaste sõprade, sugulaste ja isegi võõrastega. See hirm võib olla tingitud mitmest elemendist, sealhulgas:
- Nad ei usu, et keegi neid usub
- Nad usuvad, et väärkohtlemine on nende süü
- Nad kardavad, et see võib kutsuda teisi sarnast kuritarvitamist
- Nad kardavad kuritarvitaja halvemaid tagajärgi
- Nad ei usu, et see olukorras muutub
Kellegi leidmine, kes kuulab teie lugu ilma hinnanguta, on oluline samm teie jõu ja julguse leidmiseks. Kui olete proovinud rääkida mõne lähedase inimesega ja ta ei ole teie olukorra suhtes vastuvõtlik, ärge kulutage rohkem aega sellele inimesele oma olukordades veenmiseks.
Abi otsimas
Kui hakkate esmakordselt otsima juhiseid verbaalse väärkohtlemise ees, võite silmitsi seista mõningate takistustega. Näiteks võib kohalikke ressursse olla vähe või nõustamise saamiseks võivad tekkida rahalised väljakutsed, olenevalt teie elukohast. Püüdke siiski mitte lasta neil takistustel takistada teid otsimast abi, mida vajate verbaalselt kuritahtlikust olukorrast vabanemiseks.
Igaüks väärib võimalust tervislikuks ja õnnelikuks eluks, ilma väärkohtlemiseta. Kahjuks ei toimu kuritahtlikust keskkonnast eemaldumine ja paranemine üleöö. Kahjuks võivad kõrvaltoimed kesta kaua pärast seda, kui vägivallatseja maha jäetakse. Tee, mida peate minema parema vaimse tervise saavutamiseks, ei pruugi olla sujuv, kuid see on lõpuks seda väärt.
Leidke oma sisemine jõud, kasutage oma häält, et leida keegi, kes kuulab teie lugu, ja võtke see päev korraga. Teil on hea meel, et tegite.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitme raamatu, sealhulgas laste vaimse tervise ressursi, pealkirjaga autor Miks on mu ema nii kurb? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Leidke Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema blogis.
