Verbaalne kuritarvitamine pole isiklik

Üks asi, mida olen aastate jooksul mõistnud, on see, et verbaalne väärkohtlemine pole isiklik, isegi nendes olukordades, kui vägivallatseja valib teie isiksuseomadusi või muid tundlikke asju. Kellegi suuline väärkohtlemine tuleneb vägivallatseja ebakindlusest ja mitte teie puudustest, nii palju kui see näib.

See on võimu kohta 

Kuritarvitajad kasutavad tavaliselt solvanguid ja verbaalseid rünnakuid, et muuta ohvrid endast madalamaks ja ebakindlamaks. Kasutades kellegi teise üle domineerivat seisundit, on vägivallatsejal kontroll nende ja olukorra üle. Paljudele vägivaldsetele inimestele meeldib olla võim teiste üle ja mõned naudivad seda, kuidas nende sõnad võivad teisi ärritada või teha seda, mida nad tahavad.

Mõned vägivallatsejad kasutavad oma võimu, et oma isikliku kasu saamiseks domineerida oma partneri, sõprade või kolleegide üle. Mõne inimese eesmärk on panna ohver end halvasti tundma. Mõni vägivallatseja kasutab solvanguid ja sundi, et teisi kontrollida ja manipuleerida, et teha asju, mida nad tahavad. Minu olukorras soovis mu vägivallatseja minu üle kontrolli omada ja tekitada minus võimalikult madalat enesetunnet, mis hoidis mind enda eest rääkimast.

See pole sinu süü

Kui olete verbaalse väärkohtlemise ohver, ei tulene see sellest, et tegite midagi valesti või olete süüdi. Kuritarvitajad on ebakindlad ja kardavad sageli olukordi, mida nad ei tunne end kontrollivatena. Võib olla raske meeles pidada, et probleem on väärkohtlejal ja mitte teie.

Ehkki nad suunavad teid verbaalselt väärkohtlema, pole see levinud, kuna tegite midagi valesti või pole piisavalt hea. Vastupidi, paljud väärkohtlejad leiavad, et teised tunnevad end allpool ja ebakindel annab neile vajaliku tõuke. Neil on madal enesekindlus ja ebakindlus.

Mõned ohvrid võivad arvata, et nad võivad oma väärkohtleja käitumist muuta või olukorda parandada. Kahjuks ei saa ohver sageli kuritarvitava olukorra aitamiseks midagi teha, kui ta ei eemaldu täielikult. Sageli on väärkohtlemine õpitud käitumine ja vägivallatseja suunab teid negatiivselt, kuna nad olid kunagi ise ohvrid.

Eraldage ennast väärkohtlemisest

Püüdke meeles pidada, et kui te seisate silmitsi solvangute, süüdistuste või nimesid kutsuvate nimedega, pole need tõelised meenutused teie isikupära või omaduste kohta. Eraldage end väärkohtleja suulistest rünnakutest ja pidage meeles, et need pole täpsed. Igaühel on oma isikupära suhtes positiivseid külgi ning ta on väärt teiste armastust ja kiindumust.

Verbaalne väärkohtlemine näitab väärkohtleja, mitte teie, puudujääke ja ebakindlust. Võib olla raske mõista, et solvangud ja negatiivsed märkused ei kehti. Kui seisate silmitsi aastaid verbaalse väärkohtlemisega, nagu minulgi, võib teil olla raskusi mõttemallide muutmisega, et te pole kõik asjad, mida teie väärkohtleja on teile öelnud.

Aastatepikkuse teraapiaga õpin ennast aeglaselt ümber, et ignoreerida solvanguid ja ebakindlust, mis mu mõtetes endiselt elavad. See on aeglane protsess, kuid proovin nüüd end tabada, kui need mõtted tekivad, ja püüan oma positiivseid jooni ja aspekte tugevdada.

Te ei saa kustutada aastaid kestnud suulist väärkohtlemist ei kustutata vaid mõne nädala või kuuga. Niisiis, andke endale veidi aega uue mõtteviisiga kohanemiseks ja olge oma ravimisel leebe.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik, aktiivne blogija ja avaldatud autor. Kirjutamisest on saanud tema viis teisi ravida ja aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema ajaveebis.