Hüvasti vähendamine ärevuse vähendamiseks

Miski ei põhjusta minu ärevuse ägenemist nagu hüvastijätmise vajadus. Tundub, et kõige hullem asi maailmas, mida ma teha saan, on heast võimalusest loobumine, kuid mõnikord pean elus riskima. See artikkel räägib sellest, kuidas ma vähendan ärevust, mida ma tunnen, kui pean hüvasti jätma.

Minu plaan piirata ärevust hüvastijätudega

Kuidas mu ärevus välja näeb

Ärevus näeb välja erinev sõltuvalt sellest, kes seda kogeb. Minu jaoks näeb see välja palju tempot, ma vali nahk mu sõrmede külgedelt ja hammusta huuli, Muutun väga ärrituvaks ja jäigaks, ei suuda hästi kohaneda plaanide muudatuste või üldiste spontaansete muutustega.

Kui aus olla, siis ma vihkan selliseks saamist ja olen üsna kindel, et ka mu lähedastele see eriti ei meeldi. Kui olete, on maailmas tohutult raske navigeerida kardab kõike kohe nurga taga. Vihkamise tõttu, kui ärevus saabub, olen välja töötanud viisi hüvasti jätmiseks, et vähendada mõju, mida see ärevusele avaldab.

Veenduge, et olete valmis minema

Minu esimene samm on ole enda vastu aus

kui minu tehtud valik on tõesti see, mida ma tahan. Suur ärevus võib tuleneda sellest, et loobun heast võimalusest. Kui ma olen aga kindel, et võimalus, mille ma vahetusena saan, on minu jaoks parem, muudab see kõigega riskimise lihtsamaks.

Kuna see kõik on nii, on esimene küsimus, mida ma endale kunagi küsin, "kas ma tõesti tahan seda". Kui arutatakse selle üle, kas ma tõesti teen või mitte, ei tee ma mingeid otsuseid enne, kui olen selle otsusega kokku leppinud. Kui ma olen kindel, et ma ei soovi muudatusi või otsustan, et ma ei saa kunagi kindel olla, et ma seda soovin, siis ma loobun sellest. Kui otsustan, et eelistaksin uut võimalust, siis tean, et olen valmis teiseks sammuks.

Korralik hüvastijätt

Nüüd, kui olen otsustanud teha muudatusi ja jätkata midagi uut, on teine ​​samm anda kõik, millest loobun, korralikust hüvastijätust. See hõlmab inimesi, näiteks pereliikmeid, kui kavatsen teha suure kolimise, kaastöötajaid, kui kolin järgmisele tööle või isegi materiaalsetele esemetele või abstraktsetele võimalustele, millega ma kokku ei puutu enam.

Veendudes, et olen kõigele korralikult hüvasti jätnud, tunnen end rahulikumalt otsusega, mille olen selle maha jätnud.

Koosta nimekiri

Pärast teise sammu läbimist ja edasiliikumiseks valmisolekut on kolmas samm loendi koostamine. Ma koostan põhjaliku loetelu kõigist asjadest, mis mul on vaja lõpule viia, enne kui olen valmis oma lõpliku hüvasti jätma.

Näiteks lahkusin hiljuti väikesele reisile ja mul oli asju ajada. Koostasin nimekirja, et meenutada, et pean tagastama oma renditud raamatukoguraamatud, pakkima pakkimata pesu ja pakkima kiiresti riknevad toidud. Nimekirja koostamine aitab tõesti vähendada ärevust, mida ma tunneksin, kui jätaksin midagi maha.

Ma ütlen teile viimast hüvastijätmist, poisid, kuna see on minu viimane postitus Healthyplace'is. Ma tunnen ärevust sellisest suurepärasest võimalusest loobumise pärast, kuid olles kindel oma finaalis otsus, korralik hüvasti jätmine ja nimekiri kõigest, mida enne minekut teha tuleb, olen selleks valmis liigu edasi.

Tänan sind kõige eest. Mida te poisid teete ärevuse vähendamiseks, kui peate hüvasti jätma?