Vanemate juhend söögikordade valimiseks söögikohtadega

Meie sensoorsete süsteemide säilitamine rahulikus ja reguleeritud olekus võib olla keeruline kõigile ja veelgi enam neile, kellel on ADHD. Mõni meist töötleb sensoorset sisendit tõhusamalt kui teine ​​ja peaaegu kõigil meist on mõned sensoorsed veidrused, mis on osa sellest, mis teeb meid ainulaadseks. Meie meeled panevad meid otsima, mis meid kõige paremini tunneb - riiete valikud, treeninguelistused ja see, mida sööme hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks.

Valivad sööjad ja sensoorsed väljakutsed

Sensoorse töötlemise raskused mõjutab kõike, mida päeva jooksul teed, ja sellel on tohutu mõju söögiaegadel. Uuringud näitavad, et sensoorsete töötlemisprobleemidega lapsed võitlevad sageli söömise pärast. Ja paljudel lastel, kes ei söö hästi, on sageli sensoorse töötlemise probleemid.

Söömine on keeruline meeleline ülesanne. Iga kord, kui me oma toitu närime, peame üheaegselt integreerima vähemalt ühe uue teabe meie kaheksast sensoorsest süsteemist. Iga kord, kui närite, tundub, et teie toit on teie suus erinev, see kõlab teie peas erinevalt ja maitse muutub. See lõhnab isegi närimise ajal teistmoodi (meil on lõhna retseptorid suu tagaosas) ja peate kasutama teistsugust närimisrõhku. Samuti peate jälgima mitmeid kehasiseseid signaale, mis näitavad nälga ja täiskõhutunnet.

Mõistmine, miks lapsel on toitumisprobleeme, võib olla keeruline. Veebileht feedmatters.org hinnangul on ühel lastel 37-st alla viie aasta vanusest lapsest toitumishäire.

Meeskonna lähenemine probleemi tuvastamiseks võib olla kasulik. Tunnete oma last kõige paremini ja olete elutähtis meeskonnaliige! Ideaalis oleks toitmismeeskonda kaasatud ka lastearst, registreeritud dietoloog, kõnekeele patoloog või tegevusterapeut ja psühholoog, et uurida, kuidas laps toidust arvab. Need neli toitmismeeskonna hindamise osa moodustavad kategooriad, mis on vajalikud selleks, et teha kindlaks, kas lapsel on: laste toitumishäire (PFD). Kui sellega ei tegeleta, kasvavad PFD-ga väikelastest teismelised ja täiskasvanud, kellel on endiselt söömist mõjutavad puudujäägid.

[Hankige see tasuta juhend maitsva (ja ADHD-sõbraliku) söömise kohta]

Valivad sööjad saavad arengurajal tagasi rajale

Varajane tuvastamine ja teraapia on üliolulised, et aidata toitumisprobleemidega lastel arenemisjärgsel teel taas liikuda ning parandada oma toitumist ja kasvu. Kuid meditsiinitöötajad leevendavad toitumisprobleeme sageli. Paljud lastearstid ütlevad vanematele, et "kõik lapsed on valivad ja nad kasvavad sellest välja". Uuringud seda siiski ei toeta.

Uuringud näitavad, et 25–33 protsenti lastest on mingil ajahetkel valivad sööjad ja ainult umbes kolmandik neist lastest kasvab oma valimisest ilma professionaalse abita üle. Uuringud näitavad ka, et püsivad toitumisprobleemid viitavad sellele, et midagi lapse arengust ei edene õigesti. Arenguprobleemidega lapsed on sageli esimesed toitmisraskused, tavaliselt esimese kahe eluaasta jooksul. Kui teie laps on mitu aastat söömisega vaeva näinud, tunnete, et söögiajad on lahinguväli, teie lapsel on kasvukõvera järgimisega seotud probleeme või kui arst on oma kaalu pärast mures, tasuks otsida toitmist hindamine.

Söötmismeeskonnaga töötamine on parim viis kindlaks teha, kas teie laps on probleemtoitja, kuid palju asju saate ise teha.

Sammud parema söögiaja saavutamiseks valiva sööjaga

1. Koguge positiivseid kogemusi uute toitude ja madalrõhkkondade kokkupuute kohta nendega.

Lapse survestamine uue toidu maitsmiseks annab sageli tagasilöögi. Tõenäosus, et laps meeldib uut toitu maitsta, kui teda seda maitsma surutakse, on väga madal ja seetõttu on lapsel tulevikus seda toitu maitsta üha raskem. Selle asemel keskenduge positiivsetele, vähese stressiga kogemustele harjumatu toiduga.

Vanusele vastavad toiduvalmistamisülesanded aitavad teie lapsel valmistamise ja toiduvalmistamise protsessis muutudes saada kogemusi toitude nägemisest, puudutamisest, lõhnastamisest ja jälgimisest. See võimalus suhelda toiduga enne, kui see toidukordade ajal nende taldrikule ilmub, võib oluliselt suurendada nende mugavust selle toiduga, isegi kui nad pole veel valmis seda sööma. Köögividinad võivad sageli aidata lastel harjuda harjumatu toiduga.

[Vaadake seda veebiseminari: kas teil on valiv sööja? Kuidas lahendada ebatervisliku toidu väljakutseid SPD ja ADHD lastel]

3. Koristage koos.

Jääkide mahapanek on lihtne viis, kuidas laps suhtleb toiduga, mida ta ei pruugi veel valmis süüa. Paljud lapsed vaatavad vaevu toitu, mida nad ei söö, ja köögis abistamine võimaldab neil selle uue toiduga tegeleda, ilma et oleks oodata selle söömist.

Lihtsustage valiva sööja söömise ülesannet

1. Parandage oma lapse tool

Toidukorra ajal lapse lapse kehahoiaku toetamine on kriitiline ja see on sageli esimene soovitus, mida peredele annan. Veenduge, et teie lapse jalad toetuksid põrandale lamedalt, et tema põlved langeksid üle tooli esiserva 90-kraadise nurga all ja et tema seljatugi toetuks vastu tooli seljatuge.

Lihtsaim võimalus on tavaliselt reguleeritav puidust tool, näiteks Stokke Tripp Trapp. Samuti saate oma tavalise köögitooli kohandada vanemale lapsele, lisades talle rohkem tuge, lisades selja taha jalatoe ja kindla padja. Mulle meeldib vanu õpikuid või telefoniraamatuid kleepida teibiga, et teha õige suurusega jalatoed. Pingid ja taburetid ilma selja või jala toeta ei valmista teie lapsele söögikordade edukust.

2. Laske lapsel sõrmedega süüa.

Söömine näppudega suurendab söögi ajal segadust; segadus on aga hea asi ja aitab teie lapsel toitu tundma õppida. Mõistmine, mis toitu suus hakkab tunduma, vähendab uute toitude proovimisel tekkivat stressi ja kui näpuga sööme, saame võimaluse sellest välja mõelda!

3. Õige lõike tegemine.

Toidu lõikamise ja küpsetamise viisil on suur erinevus selles, kui lihtne või raske on seda süüa. Siin on mõned näited:

• Toidu lõikamine pikkadeks pulgakujulisteks tükkideks aitab teie lapsel toitu tõhusamaks närimiseks panna otse tagumiste molaaride külge. Koori õunad, pirnid ja kurgid ning viiluta need õhukesteks pulkadeks.
• Viilutage liha vastu tera, nii et see laguneb kiiresti. Crockpot ja kiirpoti retseptid toota õrnat liha, mida on lihtsam hallata.
• Väikeste kuubikute raskesti näritavate toitude odamiseks kasutage kokteiliharusid. Kokteilihargiga saab teie laps asetada kuubiku otse selja molaaridele.

Esitlus loeb. Sööme kõigepealt silmadega; lapsed otsustavad selle välimuse põhjal sageli, kas toit neile meeldib või mitte.

4. Tee sellest lõbus

Te ei pea olema väljamõeldud, lihtsalt läbimõeldud ja pisut loov. Väikesed kausid või korduvkasutatavad koogikeste vooderdised võivad olla suurepärane võimalus maitseainete sisaldamiseks või eraldamiseks erinevad toidud, mis aitavad vältida ülekoormust, mis mõnikord tekib, kui lapsed vaatavad suurt taldrikut toitu täis. Küpsisetükke on igas suuruses ja teemadel ning need võivad olla abiks ka.

5. Serveeri uusi toite pisikeste portsjonitena

Paku oma lapsele igal söögikorral tuttavaid toite ja kui pakute uut toitu, veenduge, et seda oleks vähe. Las igaüks serveerib ennast pere moodi ja julgustage kõiki võtma söögilaualt vähemalt pisikestki toitu.

6. Hoidke toidukorrad lihtsad

Ühe poti söögid, supid ja vormiroad on lihtsad, kuid nende tekstuur võib olla lastele ebameeldiv. Asjade lihtsustamiseks võiksite oma lapse taldrikul erinevad koostisosad eraldada.

Kui teie laps vajab rohkem tuge, kui need strateegiad pakuvad, siis teadke neid paljusid spetsialistid on spetsialiseerunud söötmisravile. Need võivad aidata teie lapsel arendada oskusi, mis on vajalikud söömiseks. Alustage selliste veebisaitide söötmisest nagu Feeding Matters, kus on tasuta imikute ja laste toitmise küsimustik, või SOSi lähenemine söötmise veebisaidile ja lugege läbi vanemate ressursid, mis aitavad teil mõista, kui suur probleem võib olla teie lapse söömine. Võite selle teabe viia oma lapse arsti juurde ja taotleda saatmist toitmise hindamiseks. Söötmisküsimuste ja SOS-i veebisaitidel on suunamisloendid, mis aitavad teil oma kogukonnast kvalifitseeritud söötmisspetsialisti leida.

Õige toe ja meeskondliku lähenemisviisiga toitmisprobleemide lahendamisel saate parandada oma lapse suhet toiduga ja vähendada kõigi söögikordade stressi.

ADHD-ga valivad sööjad: järgmised sammud

• Loe: Kas olete oma kätele valiv sööja? Siin on, kuidas toime tulla
• Õpi: 9 toitumisnippi valivatele sööjatele
• Mõista: Kuidas ma saan oma valivas sööjas tervislikke toite saada?

---

Lindsay Beckerman, MOT, OTR / L, on toitumisravile spetsialiseerunud tegevusterapeut. Talle meeldib anda lastele ja teismelistele võimalus parandada oma suhet toiduga, kasutades programmi SOS Approach Feeding. Lindsay juurde jõuate aadressil [email protected].

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 17. mail 2021