Teisena teesklemine tööl võib põhjustada depressiooni
Kas olete kunagi teeselnud, et olete keegi teine? Ma ei pea silmas võltsitud enesekindlust ega pädevust, vaid teie isiksuse võltsimist. Näiteks soovite veeta puhkepause ise muusikat kuulates, kuid kõigile teistele teie töökohal meeldib hängida ja lobiseda. Kuigi see teile üldse ei meeldi, liitute nendega päevast päeva ainult selleks, et end sobitada. Mida kauem seda fassaadi hoiate, seda raskem on peatuda ja endale truuks jääda. See võib tunduda kahjutu, kuid selline käitumine võib nii depressiooni põhjustada kui ka süvendada. Lubage mul selgitada tõsielulooga.
Iseendaks olemine on oluline
Mõni aasta tagasi töötasin varem täiskohaga kirjanikuna. Juba siis olin depressioonis, nii et mul oli piiratud vaimne ja füüsiline energia. Tunneksin end pärast lõunat eriti madalana ja vajasin õhtuni toimimiseks uinakut. Küsisin ringi, et teada saada, kas minusuguseid on veel. Kui paljud inimesed tahtsid uinakut teha, kuna lõunasöök muutis nad uniseks, siis sattusin töökaaslasele, kes vajas lõunale järgnevat uinakut sama kiiresti kui mina. Ta oli olukorradepressioonis ja uinakud olid üks tema toimetulekumehhanismidest.
Otsustasime hankida vajaliku. See ei olnud nii, nagu lubaks juhtkond meil oma töölaual puhata, nii et pidime leidma mõne muu ruumi. Kui avastasin terve põranda, mis lebas kasutamata, olin ülemeelik, kui saime seal rahulikult uinata. Kuid minu töökaaslane kana viimasel hetkel välja, kui teised otsustasid. Ta otsustas toita kofeiiniga, samal ajal kui ma ise kassikatte võtsin. Ma olin ainus, kes seda tegi ja see polnud saladus, kuid ma seadsin esikohale oma vajadused selle asemel, mida teised minust arvasid. Ja just nende uinakute tõttu suutsin oma töö ära teha.
Mis juhtus minu töökaaslasega? Ta tegi rohkem kui ei uinakut, et mitte olla veider naine. Ta teeskles, et tema elus on kõik korras ja ta on täiesti õnnelik. Tegelikult oli ta tuntud oma sädeleva isiksuse poolest. Teadsin, et see kõik oli tegu, sest alati, kui ta mind usaldas, polnud midagi paremaks läinud. (Ta usaldas mind, kui olin rääkinud oma vaimse tervisega seotud võitlustest ja ei olnud üldiselt hinnanguline.)
Iga akt peab lõppema
Pikk lugu, ta ei suutnud enam oma valeisiksusega sammu pidada. Ta oli sunnitud lõpetama pärast seda, kui ta keset tähtsat koosolekut nutma puhkes. Teda ei pandud lahkuma, ta lahkus häbist. Asi on selles, et ta oli hinnatud töötaja. Ta oleks võinud hõlpsalt oma töökoha säilitada, kuid kartis, et peab "lahkuma, kuna ei suuda enam seda tegevust jätkata". Teiselt poolt loobusin oma tingimustest hiljem samal aastal. Muidugi, ma ei olnud populaarne, kuid olin vaimselt stabiilne.
Kuigi ta on täna heas kohas, pidi ta vaimse tervise parandamiseks palju vaeva nägema. Tööl maski panemine süvendas tema depressiooni ja põhjustas tugevat läbipõlemist. Ta oli vaevalt töökorras ja peaaegu kaks aastat töövõimetu. Tema oli äärmuslik vastavusjuhtum ja naeratav depressioon, võib teie juhtum olla kergem. Sõltumata sellest on oluline autentsus, seda enam, kui võitlete vaimuhaigusega. Kui olete depressioonis, on parim viis enda eest hoolitsemiseks säästa oma energiat asjadeks, mida peate tegema. Keskenduge oma töö tegemisele ja lahkuge siis päevaks. Ja sama oluline on olla sina ise selle asemel, et teeskelda, et oled keegi teine.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab konventsiooni kahtluse alla seadmise ja normaalsuse uuesti määratlemise nimel. Leiad ta aadressilt tema ajaveeb ja edasi Instagram ja Facebook.
