Kuidas võidelda ärevuse põhjustatud viivitustega
Mul on idee lasteraamatuks. Olen aastaid rääkinud, et tahan raamatut kirjutada, ja eelmisel nädalal tabas inspiratsioon. Ma ütlen teile seda, sest ma tean, et kui ma seda ei tee, siis jääb mõte just selleks: ideeks. Ja jään ka edaspidi selliseks, nagu olen olnud aastaid: keegi, kes ütleb, et soovib raamatut kirjutada, kirjutab paar peatükki ja jätab nad siis tolmu koguma sülearvuti ammu unustatud kausta. Olen patoloogiline edasilükkaja, kuid usun, et olen leidnud viisi oma ärevusest põhjustatud edasilükkamise vastu võitlemiseks ja jagan seda siin lootuses, et see aitab ka teid.
Viis sammu ärevuse põhjustatud edasilükkamise tsüklist pääsemiseks
1. Teil on selgelt määratletud eesmärk: Selgelt määratletud eesmärgi olemasolu hõlbustab oma energia ümber fokuseerimist, kui ülesandest kõrvale kaldute või hoogu kaotate. Minu puhul tundub see üsna lihtne: ma tahan kirjutada raamatut; kuid olen pidanud ka kaaluma, kas minu eesmärk on raamat lihtsalt lõpule viia või see avaldada, ja kui jah, siis kuidas ma sellega edasi lähen. Olen otsustanud, et tahan kirjutada raamatu ja proovida, et see ilmuks lastekirjandusele spetsialiseerunud sõltumatu kirjastuse poolt.
2. Tehke kindlaks põhjus, miks olete selle hetkeni viivitanud: Edasilükkamist põhjustab harva laiskus. Tavaliselt on see vastus hirmule: teie mõte viskab üles teetõkkeid, et takistada teid proovimast asja, mida soovite / peate tegema, nii et te ei peaks oma hirmule vastu astuma. Minu jaoks on see hirm ebaõnnestumise ees või täpsemalt hirm inimeste ees, kes teavad, et ma olen ebaõnnestunud. Ma tean kategooriliselt, et põhjus, miks ma pole veel oma raamatut kirjutanud, on see, et ma kardan oma kirjutise tagasilükkamist, seda, et mulle öeldakse, et olen andetu, ja selle asjaolu maailmaga kokku puutumist. Nii et ma pole proovinud - sest nad ei saa mind tagasi lükata, kui ma ei proovi.
3. Tegelege probleemiga, mis takistab teil alustamist: Pean õppima, et mul oleks kõik korras, et ma võin ebaõnnestuda. Pean nõustuma, et kirjastajad ei pruugi minu kirjutamisest huvitatud olla. Pean leppima sellega, et pean võib-olla ütlema inimestele: "Mul ei õnnestunud seda avaldada ja ma ei saa endale lubada ise avaldamist". Üks tehnika, mida olen eriti tõhusaks pidanud (kui see on veidi äärmuslik), on seista peegli ees ja öelda "Võite ebaõnnestuda". See sunnib mind sõna otseses mõttes silmitsi seisma selle asjaga, mida ma kardan kõige rohkem, ja istuma sellega, suurendades vaimset kindlust, mida mul tegelikult vaja läheb ebaõnnestuma. Ma soovitaksin seda lähenemist kõigile, kes soovivad ärevusest leppida ja sellest edasi liikuda.
4. Võta endale kohustus ja pea end vastutavaks: See võib tähendada isikliku lubaduse andmist ülesande / projekti alustamiseks konkreetsel päeval või see võib tähendada oma kavatsuste avalikku avaldamist, nagu ma siin teen. Kavatsen kirjutada raamatu, uurida üksikasjalikult avaldamisprotsessi ja esitada oma käsikirja avaldamiseks. Ma võin ebaõnnestuda (vt punkt 3), kuid proovin. Nüüd vastutan nii enda kui ka kõigi ees, kes seda artiklit loevad, et minu pühendumust järgida.
5. Alustama: See on nii kõige ilmsem kui ka kõige raskem "samm". Nimekirjade kirjutamine on lihtne - seda on raske jälgida. Niisiis, minu pühendumus teile, lugejad, on see, et kui olen selle ajaveebikirje üles laadinud, siis alustan.
On võimalik lõpetada viivitamine ja ärevusest pääsemine
Edasilükkamine, nagu ka täiuslikkus, on progressi vaenlane. See võib olla nii teie isiklikule kui ka tööelule täiesti laastav ning seda segatakse liiga sageli laiskuse või apaatiaga. Mitte laiskus ei pane teid viivitama: see on ärevus. Niisiis, küsige endalt, mille pärast olete mures, aktsepteerige seda, võtke kohustus proovida ja alustage! Edasilükkamine võib oodata.
