Bipolaarse tugisüsteemi loomine

Bipolaarse häire korral on kriitiline tugisüsteemi olemasolu. Tugisüsteemid on tegelikult iga inimese jaoks väga olulised, kuid veelgi enam, kui teil on tõsine vaimuhaigus. Kuid inimesed küsivad mõnikord, mis on bipolaarne tugisüsteem, kuidas seda saada ja kuidas seda kasutada.

Mis on bipolaarne tugisüsteem?

Bipolaarse häire tugisüsteem on üsna lihtne; see sisaldab kõike, mis võib teid toetada, kui seda vajate. Võimalik, et vajate oma tugisüsteemi iga päev vähestel viisidel või kriisiolukorras võib-olla teie tugisüsteemi ulatuslikult. Keskendun inimestele ja organisatsioonidele, mis võivad olla osa teie bipolaarse häire tugisüsteemist, kuid laias laastus võite mõelda peaaegu kõigele, näiteks muusikale, loomadele ja kunstile, samuti oma tugisüsteemi osana (kasutatud as toimetulekuoskused).

Inimesed, kes võivad kuuluda teie bipolaarse tugisüsteemi hulka, hõlmavad järgmist.

• Perekond
• Sõbrad
• Vaimulikud
• Teie arst
• Arstid kiirabis
• Terapeudid
• Treenerid
• A. Liikmed tugigrupp
• Bipolaarse huvigrupi liikmed
• Operaatorid a infotelefon
• Igaüks, keda usaldate

Mida rohkem inimesi teie tugisüsteemis on, seda parem. Need inimesed töötavad koos, et moodustada võrk, nii et kui bipolaarne häire teid üle ajab, on olemas võrk, mis teid tabaks.

Kuidas saada bipolaarne tugisüsteem

Te ei pea kõiki ülaltoodud inimesi aitama oma bipolaarses tugisüsteemis. Oluline on see, et teil on rohkem kui üks (kui vähegi võimalik) ja et usaldate neid inimesi.

Mõni ülalnimetatud inimene ei pea oma bipolaarse tugisüsteemi kaasamiseks midagi tegema. Need on sellised inimesed nagu abitelefoni operaatorid, huvigruppide liikmed ja kiirabiarstid. Teised peaksid siiski füüsiliselt paluma olla osa oma tugisüsteemist, et neid kriisiolukorras parimal võimalikul viisil kasutada.

Näiteks kui teie sõbrad ja pereliikmed võivad teid armastada, olenemata sellest, võib siiski olla kasulik öelda neile kriisiolukorras, millal neid vajate. Näiteks võite öelda oma emale, et mõnikord võib vaja minna ajutist ööbimiskohta, kui te ei tunne end üksi turvaliselt. Võite öelda sõbrale, et vajate neid söögitegemisel ja koristamisel, kui olete selleks liiga haige. Soovite inimestega nendest asjadest enne tähtaega rääkida, et teie tugisüsteem teaks, mida vajate, ja saaks teid parimal viisil aidata. Pidage meeles, inimesed tahan sind aidata, kuid nad tunnevad end sageli jõuetuna, kuna ei tea, kuidas seda teha. Saate neid ja teid aidata, kui panete enne tähtaega plaani paika.

Bipolaarse tugisüsteemi kasutamine

Muidugi soovite oma bipolaarset tugisüsteemi kasutada siis, kui seda vajate - sellepärast see seal on. Selle hõlbustamiseks on mõistlik oma tugisüsteemi elemendid tegelikult üles kirjutada ja see, millal neid igaüks enne tähtaega kasutate. See pole mõttetu harjutus. Selle üleskirjutamine seisneb kõigi võimalike toetamisviiside tunnustamises. See julgustab teid tegutsema siis, kui teil seda vaja on, selle asemel, et lasta bipolaarsel häirel end tervelt alla neelata.

Bipolaarse tugisüsteemi kasutamisel pidage meeles, et need elemendid on tõesti nagu võrk - teisisõnu, selle võrgu moodustamiseks vajate rohkem kui ühte, et teid kinni püüda. Kõike ainult ühele inimesele visata ei toimi. Tõenäoliselt kannate selle inimese maha ja siis ei saa te vajalikku tuge ja see inimene saab läbipõlenud - teisisõnu, keegi ei võida. Nii et kasutage oma tugisüsteemi iga elementi ettenähtud viisil tee. Teie sõber võib olla suurepärane emotsionaalseks toeks, isa võib aidata teil unustada oma ravimite võtmist ja teie arst võib teie ravimite kohandamiseks vajaduse korral olla suurepärane. Kõik sõltub sinust ja sellest, mida igal ajahetkel vajad.

Bipolaarsed tugisüsteemid on need, mis inimesi edasi hoiavad

Nagu ma üleval ütlesin, on bipolaarsed tugisüsteemid kriitilised, kuid pidage meeles, et bipolaarse tugisüsteemi puhul on oluline see, et te seda kasutaksite - võrk, mida te ei kasuta, ei saa teid kinni.