Miks on reaalsuse vältimine ohtlik toimetulekuoskus

Reaalsusest hoidumine on kõige lihtsam, kas pole? Täna on meil juurdepääs odavale alkoholile, lõputuletuimastavad tegevusedja krediitkaardid ilma suurema vaevata. Kui tahame, võime end sellesse kõigesse uputada. Kuid reaalsuse vältimine on ohtlik.

Neile meist, kes haiget teevad, soovime rahustada - või varjestatud tegelikkusest.

Minu tegelikkuse vältimine

Seda ma olen teinud. Olen end ülaltoodud viisil ülaltoodud rahustanud. Aastaid ei tahtnud ma sellele mõelda.

Suures osas oma 20ndatest kannatasin depressioon. Olin osa ebatervislikust peresuhtest, millest ei saanud lahti. Mul oli raske sotsiaalne ärevus tööl. Oli nutuhooge, mis kestsid tunde ja kahjuks palju muud.

Mu emal oli alati ettearvamatu temperament, nii et seda oli raske ette valmistada. Ta oli äärmiselt kõrge ja madal (midagi, mida ma lõpuks õpiksin, oli vaimuhaigus).

Ühel sekundil käskis ta mul oma nõbu majas lõbutseda ja järgmisel paugutas mu ukse taga, karjus ja viskas asju, sest ma ei külastanud tema sugulast.

Kuid järgmisel päeval pani ta nagu kellavärk suurepärase näo ja teesklesime, et midagi ei juhtunud.

See, mida ma olen alati oma kasvava elu kohta öelnud, oli Tundsin alati, et katus võib iga minutiga plahvatada.

Ma vältisin oma olude tegelikkust: kontrolli, öeldut ja mulle tehtud asju.

Ja ma väsisin ära. Andsin järele. Ja see tagasiastumine viis vältimiseni.

Ja ma olen õppinud, et vältimine on ohtlik.

Pühkisin kõik vaiba alla, kuni komistasin üle vaiba, raske.

Reaalsuse vältimine muutus depressiooniks, ärevuseks ja enesetapumõtted, mida ma ei saanud ignoreerida. Alustasin teraapiaga 2013. aasta alguses. Tundsin end nõrgana, sest elasin piirideta ja eneseväärikuseta.

Reaalsuse vältimisest rääkimine aitab

Sellest (kõige raskem osa) rääkimine või blogipostituste kirjutamine nõuab minult mineviku uuesti vaatamist. Ja see on muutnud maailma pärast minu vältivaid päevi, kus ma lootsin, et unustan täielikult.

Mis tahes väärkohtlemise või trauma uurimine on osa tervenemisprotsessist. Mõistate praeguse käitumise päritolu, näete väärkohtlemise tsükleid ja täpsustate päästikuid.

Vältides elame korduvalt, kuni põrkame vastu seina -või triiki üle vaiba.

Iga kord, kui kirjutan postituse oma pimedamate päevade põhjal, põlevad silmad, kõht on põhjas ja see jube tunne uhub mind üle. Ma nutan ja tahan asju lõhkuda - ilma läbikukkumisteta.

Ja siis tean, et olen õigel teel. Puhastan selle mürgisuse.

Reaalsuse vältimine võib olla ohtlik, aga ma seisan selle kõigega silmitsi, pea ees.

Selle artikli kirjutas:

Amanda Dacquel on vabakutseline kirjanik ja vaimse tervise eestkõneleja. Ta kirjutab vaimse tervise üle tema veebisaidil. Pöörduge tema poole Twitter.

Olla külalisautor teie vaimse tervise ajaveebis, mine siia.