Las alati südametunnistus olla teie teejuht?

Ma armastan head toitu. Tavaliselt olen nõus ükskõik mida proovima, isegi kui mu sõbrad ja perekond on kõhklevad - nagu juhtumil durianiga nähti (lühiversioon: siilikujulise vilja avamine hõlmas kirvest). Hiljuti mõtlesin, et kas minu tänuväärsus toidu vastu on ületanud joobe. Otsustasin, et kuna ma selle üle mõtlesin, siis nii oli.

Tõde oli mõnevõrra keerulisem. Mõne piiripealse isiksushäirega inimese puhul pole südametunnistus alati usaldusväärne juhend.

Ratsionaalse seletuse reaalsus

Minu terapeut tõi välja kaks asja, mida ma oleksin arvestamata jätnud.

Esiteks vähendati hiljuti minu EBT (toidumärkide) eelarvet 90 dollarini kuus. See tuleb välja 3 dollarini päevas. Selle eelarvega on raske süüa piisavat ja toitvat toitu. Kuna toit on inimese põhivajadus - üks, mida ähvardati -, oli loogiline, et olin mures selle pärast, kui kaugele ma oma toidumärke suudan venitada.

Teiseks, halva otsustusvõime ja rahapuuduse kombinatsiooni tõttu olin näljane. Mu kõht kohises sageli - see oli märk sellest, et nälg polnud sugugi peas. Lihtsamalt öeldes vajasin toitu - seetõttu nõudis see minu tähelepanu.

Süütunne vs. süüdi olemine

Raamatus 12 "kristlikku" usku, mis võivad sind hulluks ajada, autorid dr Henry Cloud ja dr John Townsend tuvastavad mitu valeeldust. Üheksas on "süü ja häbi on mulle head".

Miks see vale on? "Probleem on selles, et suudame tunda tegelikult süüdi olemine süüdi, "kirjutavad nad (rõhutus originaalis). Teisisõnu, on suur erinevus kahetsuse või ülekohtu kahetsuse ja vale süü vahel, mis on leegitsev nool meistermanipulaatori käes.

Näitena võib tuua mu endise kihlatu. Tabasin ta petmas ja katkestasin kihluse. Mõni päev hiljem helistas ta mulle, et öelda, et on Prozaci üledoosi andnud ja on haiglasse pandud. Ma ei öelnud midagi. Vastikult nurrus ta "Noh, ilmselgelt ei taha te minuga rääkida" ja pani toru ära.

See oli räige katse panna mind end süüdi tundma, uskuma, et olen tema enesetapukatse eest vastutav, ja võtma ta tagasi ning proovima selle enda tasa teha. Õnneks see ei töötanud. Kuid isegi kui see oleks olnud, ei teeks mu süütunne mind süüdi. Ta tegi oma valiku; Ma ei teinud seda talle.

Nagu Cloud ja Townsend täheldavad, tunne süü paneb meid ennast hindama, hukka mõistma ja karistama. Skeemiteraapias nimetatakse seda kuritarvitavat sisemist autoriteeti "karistavaks vanemaks". See hinnanguline näitaja on BPD-ga inimestele uskumatu oht.

Karistava vanemaga silmitsi seismine

Karistava vanema valesüü vastu astumiseks on erinevaid viise ja iga inimene peab leidma, mis talle sobib. Mulle isiklikult meeldib loogikat kasutada. Ma väidan, et kui ma saan kontrollida teise inimese tegevust ja vastuseid, on BPD minu probleemidest kõige vähem.

Alati pole seda lihtne aktsepteerida - ma süüdistan end mõnikord asjades, mille üle ma ei saa kontrolli, kuid selle peas aktsepteerimine on esimene samm selle südames aktsepteerimiseks.

Teine viis tagasilöömiseks on kasutada karistavat vanemat sellisena, nagu ta on. Grupiteraapia seansil joonistasime viis inimest - ühele elusuurusele paberilehele - oma pildid karistava vanemaga. Lisasin küünised ja kihvad - metafoorselt tõsi ja see tundub kooli kunstiklassi paberil absurdne. Kui ma sellele pildile mõtlen, on raskem karistavat vanemat tõsiselt võtta.

See ei tähenda, et ma mõnikord seda mõtteviisi ei kipu. See tähendab, et mul on tööriist, millega võidelda. Karistava vanema äratundmine on selle võitmiseks võtmetähtsusega - ja omakorda BPD sümptomeid käivitava vale süü üle võidu leidmine.