Mis on dissotsiatiivne amneesia DID-is?

Üks dissotsiatiivse identiteedihäire (DID) hirmu tekitavaid sümptomeid on dissotsiatiivne amneesia. Kui mõte on mujal ja eraldub teadlikust kehast, võib olla lihtne kaotada kõigest aja jooksul kuni vestlusteni teiste inimestega. Mul kulus aastaid, enne kui sain aru sellest, mida tavaliselt mööda vaadatakse DID sümptomja sama kaua, et saada kontroll selle ja minu igapäevaelu üle.

DID-i ja mälukaotuse mõistmine dissotsiatiivse amneesiaga

DID-ga seotud dissotsiatiivse amneesia tekkimise mõistmiseks peate mõistma, mis see on end dissotsieerivana tundma. Näide, mida tavaliselt teistele toon, on see, et tundub, et näete unes. Kujutlege ennast tööpäeva ajal oma laua taga, tukastades ja unistades mujal viibimisest. Enne kui sellest aru saate, on möödas kümme minutit ja te ei suuda oma mõistust selgitada.

Kui teil on DID, dissotsiatsioon on sageli tahtmatu reaktsioon käivitamisele. Niipea, kui keha tunneb end ohustatuna, hakkab mõistus ohutuse otsimisel eralduma. Sõltuvalt päästikust ja olukorra ohtlikkusest võib dissotsiatsioon kesta tunde või isegi päevi. Sel ajal pole teil reaalse maailmaga ühendust ja olete vaevu teadlik, ehkki võite siiski igapäevaelu "läbi käia".

Kui olete muutunud maandatuks ja teadlikuks, on teil lahkarvamuste ajal olnud vestlustest vähe või üldse mitte mälu. Võite isegi unustada mõned toimingud, mida tegite dissotsiatiivses olekus.

DID-ga seotud dissotsiatiivse amneesia käsitlemine

Dissotsiatiivse amneesia mälukaotuse sümptom oli üks DID peamistest sümptomitest, mis lõpuks aitas mu terapeudil mind selle seisundi diagnoosimisel. Mul ei oleks mälestust inimestega peetud vestlustest, saadetud meilidest ega sageli kirjutatud tekstsõnumitest.

Nii õõvastavalt kui see kõik kõlab, on see veelgi hullem, kui kogete seda vahetult ja teil pole sellele mingit selgitust. Nagu öeldud, olen õppinud mitte elama oma elu hirmus, vaid pigem selle väga reaalse DID-i sümptomi ootuses.

Kuigi pole mingit võimalust vältida dissotsiatsiooni DID-ga seotud taktikaid saab kasutada selle mõju vähendamiseks ja olukorra kontrolli taastamiseks. Olen selle leidnud püsides maandatud on minu lahusoleku sageduse vähendamiseks hädavajalik. Meditatsioon ja sügav hingamine olnud selles osas võtmetähtsusega.

Kasuks on tulnud ka päevikute koostamine ja lihtne märkmete tegemine. See võimaldab mul kogu aeg jälgida, kus mu mõte on, isegi kui ma lõpuks lihtsalt mõlgutan oma mõtteid ja päevakava. Lõpuks saan oma märkmetele tagasi vaadata ja meelde tuletada, kus mu mõistus on olnud, mis on hädavajalik.

Olukorra üle suurema kontrolli saavutades olen õppinud mitte elama hirmus, vaid pigem koos selle väga reaalse DID-i sümptomiga.