Minu esimesed päevad pärast statsionaarset psühhiaatrilist abi

Vastavalt Tegevusliit, enesetappude suremus esimesel nädalal pärast patsientide statsionaarsest psühhiaatrilisest abist lahkumist on kogu populatsioonist 300 korda suurem.¹ See ei tähenda, et haiglaravi ei oleks efektiivne: see tähendab, et haiglaravi ei ole mõeldud ainukeseks vaimuhaiguste ravi. Ma soovin, et vaimuhaiglad oleksid nagu autopesulad ja me kõik ilmuksime võluväel tagasi maailma tagasi pöördudes, kuid minu kõige raskemad päevad on alati olnud esimesed päevad pärast haiglast väljakirjutamist.

Ma tean, mida oodata pärast statsionaarset psühhiaatrilist abi

ma olen olnud vaimuhaiguste tõttu hospitaliseeritud viis korda ja olen iga kord leidnud, et haigla ülesehitus ja turvalisus on nii põnev kui ka õudne. See tähendab, et enesetapukontrollid ei ärata enam iga 15 minuti järel, vaid see tähendab ka naasmist stresside juurde, mis mu lagunema. Otse tagasi oma ellu astumine, nagu see oli enne haiglaravi, pole minu jaoks kunagi hästi töötanud, nii et tegin seekord asju teisiti.

Ma lükkasin tagasi nii pakutava osalise haiglaravi programmi (PHP) kui ka ambulatoorse programmi (IOP), kuna need olid COVID-19 tõttu kättesaadavad ainult eemalt ja

posttraumaatiline stressihäire (PTSD). Selle asemel olid mul järgmiseks päevaks plaanitud kohtumised oma terapeudi ja psühhiaatriga ning panin nende abiga kindla tegevuskava paika (vt "Vajalikud käitumis- ja vaimse tervise teenuste tüübid").

Järgmised sammud pärast statsionaarset psühhiaatrilist abi

Järgmine asi, mida ma teadsin, seisin haigla sissepääsu ees ja hoidsin suurt puhast kilekott, millel on märge "Isiklikud kuulumised" ja seljas samad riided, mida kandsin sisseastumisel nädal tagasi. Vaatasin alla oma mobiiltelefoni ja värisesin selle sisselülitamise mõttest, kuid enne kui jõudsin kontrolli alt välja pöörata, nägin, kuidas sõbranna kõndis minu poole avasüli.

Ta tuletas mulle meelde, et ma ei pidanud täna oma eluga tegelema ja mul oli plaan:

1. Ta viis mu apteeki oma uutele ravimitele järele, ostis mulle oma lemmiktoidud ja -joogid, mida mul polnud nädal aega olnud, viis mind koju asju korjama ja viis mu järgmisse peatusesse.
2. Järgmine peatus oli teise sõbra rahulik korter, kuhu ma enne koju minekut üle läksin, kuna olin nädal aega vaevalt maganud ega söönud ja olin uute ravimitega kohanemine.
3. Panin püsti a igapäevane rutiin oma elu jooksul haiglas õpitud struktuuri jätkamiseks.
4. Tegin nimekirja toimetulekuoskused. Hoidsin neid enda kõrval ja kontrollisin neid nagu igaüks. The paanika oli kohati väljakannatamatu, kuid minu oskused aitasid mul aeglaselt hingamist piisavalt aeglustada, et saaksin uuesti süüa ja magada.
5. Ma jäin sotsiaalmeediast ja uudistest eemale. Vaatasin ainult komöödiaid.

Läksin koju tagasi pärast seda, kui olin kolm päeva järjest söönud ja maganud. Mul oli koju tagasipöördumiseks veel üks tegevuskava, mis hoiab mind ka heas hoos. Ärge saage valesti aru, see on olnud valus, kuid ette planeerides ja toimetulekuoskusi kasutades pole see võimatu olnud.

Kui olete haiglasse sattunud, siis milliseid tööriistu pidasite esimestel päevadel pärast väljakirjutamist oluliseks? Palun andke mulle kommentaarides teada ja kui soovite rohkem teada saada minu üleminekust pärast statsionaarset psühhiaatrilist abi koju naasmiseks, vaadake palun allolevat videot.

Allikas

1. Riiklik enesetappude ennetamise tegevliit. Parimad tavad enesetapuriskiga isikute hoolduse üleminekul: statsionaarne ravi ambulatoorse hoolduse juurde. Washington, DC: Hariduse Arenduskeskus, Inc., 2019.