Depressioonis? Sa pole nõrk, sa oled tugev
See on üldine eeldus, et depressioon mõjutab neid, kes pole piisavalt tugevad, ehkki depressiooniga inimesed on nõrgad. Kõige hullem on see, kui depressioonis inimesed ise süüdistavad oma jõu puudumist depressiooni põhjusena. Kuid tõde on see, et depressioonis inimesed on tugevad, mitte nõrgad.
Depressioon ei diskrimineeri
Olen näinud ja kuulnud kõigist eluvaldkondadest pärit inimesi - olenemata sellistest teguritest nagu vanus, rass, sugu, religioon, elukutse, välimus, kuulsus ja edu - võitlevad depressiooniga. Ja ma olen kindel, et olete ka seda nähtust jälginud. Selle põhjus on selge ja lihtne - depressioon on haigus, meelehaigus. Kui vähk ei erista, miks siis depressioon? Igaüks võib olla depressioonis, isegi kui tal on kõik korras. Lõppude lõpuks ei ilmu depressioon alati mingil põhjusel. Isegi kui see ilmneb teie elus mõne häiriva või stressirohke elusündmuse tõttu, ei tähenda see veel, et te pole piisavalt tugev. Kui peksime end sinise olemise nimel, olen aru saanud, et tavaliselt on selles süüdi häbimärgistamine, enese häbimärgistamine ja stereotüübid.
Mis teeb sind tugevaks
Depressioon on tugev, kuna see piirab inimese võimeid. Minu jaoks mõjutab see minu meelerahu, tööviljakust, energiataset ja sissetulekut paljude muude minu jaoks oluliste asjade kõrval. Tõepoolest, bluus on minu elukvaliteeti negatiivselt mõjutanud. Ehkki tervislikud toimetulekumehhanismid on aidanud mul paremini toimida, on mõnikord juhtunud, et taban ennast, soovides, et ma poleks nii vaimselt nõrk. Kuid asi on selles, et lusikad nagu sina ja mina oleme palju tugevamad kui normid. Me liigume edasi ja elame vaatamata kõigile raskustele, mida must koer depressiooniks kutsub, meie teele praktiliselt iga päev. Asjaolu, et proovime elada oma parimat elu selliste tõsiste probleemidega nagu enesetapumõtted, aju uduja anhedonia meie rabamine teeb meid tugevaks. Tegelikult pole me lihtsalt tugevad, vaid julged sõdalased.
Aidake end häbimärgist üle saada
Kahjuks ei saa ainuüksi need teadmised teid päästa - eriti kui teie ümber olevad inimesed on hõivatud toksiliste stereotüüpide püsimisega. Oluline on, et süsteem oleks paigas, kui tunnete end liiga väsinud või ebapiisavaks jätkamiseks. Vaadake allolevat videot, et teada saada, kuidas ma end üles ehitan, kui depressioon üritab mind kõigest väest maha lammutada.
Mida teete, et depressiooni saabudes tunneksite end hästi või isegi hästi? Palun andke mulle teada allpool toodud kommentaarides.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab konventsiooni kahtluse alla seadmise ja normaalsuse ümber defineerimise nimel. Leiad ta aadressilt tema ajaveeb ja edasi Instagram ja Facebook.
