Taastumine nõuab muutunud käitumist
Käitumuslikud muutused pole ainsad vaimuhaigustest taastumiseks vajalikud muudatused, kuid need on võtmetähtsusega enesetunde paranemisel ja elu elamisel, mida soovite elada. Kuid see on nii uskumatult raske. Hiljuti pidasin terapeudiga pettumust valmistavat, kuid viljakat vestlust teemal, kuidas peaksin hakkama käitumismuutusi tegema, kui tahan oma vaimset tervist pidevalt parandada ja põhjus, miks see nii masendav oli, on see, et ma pole kunagi teadnud, kuidas oma olukorda muuta käitumine. Olen mõtleja, väga tundlik inimene, kellel on palju kujutlusvõimet ja loovust, ja osa minust usub tõesti, et suudan end vaimuhaigustest ja traumadest terveneda, kui mõtlen sellele õigesti. Kuid minu terapeudil on õigus. Kui midagi ei muutu, ei muutu midagi.
Miks peame taastumisel käitumuslikke muudatusi tegema
Enamik minu vaimuhaiguse sümptomeid tulenevad problemaatilistest veendumustest ja funktsionaalsest enesetundest, seega olen pikka aega tõeliselt arvasin, et kui ma lihtsalt teeksin piisavalt põhjalikke teadmisi oma põhilistest tõekspidamistest ja oma talitlushäiretest, saaksin neid muuta, lihtsalt neile mõeldes teistmoodi. Mul ei oleks vaja oma käitumist teadlikult muuta, mu käitumine lihtsalt kohaneb minu enda muutunud mõtteviisi tagajärjel. Ausalt öeldes on selles tõde ja ma olen väga uhke kõigi teadmiste üle, mida olen oma vaimse tervise kohta teinud, kuid selgub, et taastumine toimib kõige paremini siis, kui muutused tulevad igast küljest. Peame muutma oma mõtlemist ja oma tegevusi.
Kui teil on sellega raske, saan ma täiesti aru. See on asi, millega ma praegu tõeliselt pingutan, kuid tahtsin oma kogemusi jagada, sest soovin, et te teaks, et see on okei, kui teie käitumise muutmine on raske. See on okei, kui osa teist ei taha seda teha. Ma saan sellest aru. Kuid me peame lihtsalt edasi tegutsema muutuste poole, töötades taastumise poole.
Lisateavet minu kogemuste kohta, mis on seotud minu käitumise muutmisega taastumise suunas, leiate allolevast videost. Ja jagage kindlasti oma lugu ka kommentaarides. Kuidas olete lähenenud oma käitumisele vaimuhaigustest taastumisel? Kas see on teie jaoks raske või kipute pingutama spektri teise otsaga, muutes oma alateadlikke mõtteid ja uskumusi? Jagage oma kogemusi meie kogukonnaga allolevates kommentaarides. Te ei tea kunagi, kes võib-olla peaksid teie lugu kuulma.
