Taastumisele vastupanu: kui vaimuhaigus saab meie identiteediks

Enamik meist seisavad mingil hetkel vaimse tervise taastumise vastu, sest vaimuhaigustest on saanud meie identiteet. Kes me oleme ilma vaimuhaigusteta? Selles postituste seerias käsitletakse erinevaid vastupanu põhjuseid, alustades minu isiklikust lahingust: jäädes haigeks, sest sellest on saanud minu identiteet.

Kui minu vaimne tervis Esiteks hakkasin lagunema, ma ei teadnud, kuidas sõprade või perekonna keskel tegutseda, sest ma tundsin, et nad ei saa aru kui ma näitasin neile, kuidas ma end tegelikult tundsin, ja olin täiesti unustanud, kuidas hoolitseda kõige eest, mis polnud minu enda jubedad emotsioonid. Ma hakkasin arendama a võlts persona esitleda maailmale seda, mis polnud vaimuhaige. Kuna see versioon minust oli selgelt võlts, hakkasin mõtlema oma haigest minast kui oma "päris" minast. Vaimsetest haigustest sai minu identiteet.

Vaimse haiguse kui identiteedi valimine viib taastumisele vastupanu

Kui peame oma haiget mina tõeliseks minaks, hakkame oma vaimuhaigust võrdsustama oma identiteediga. See pole olemuselt halb, kuid paljude inimeste jaoks võib see viia taastumisele vastupanu. Tehtud õigesti, see vaimuhaiguse ja identiteedi kombinatsioon võimaldab meil seda teha

leppige meie vaimuhaigusega selle asemel, et seda eitada. Selle asemel, et proovida saada inimeseks ilma ärevus, skisofreenia või bipolaarne, aktsepteerime, et meie haigus mõjutab meie identiteeti ja see on okei. Kuid seda juhtub harva, kui varjame oma haigust või sümptomeid. Kui varjame oma haigust ja mõtleme oma haigele minule kui oma tegelikule minale, liidame oma haiguse identiteediga kahjulikul viisil.

Kui teie haige mina on teie tõeline mina, siis mis saab siis, kui hakkate taastuma? Leidsin vastuse raskelt. Aastate jooksul saboteerisin oma vaimse tervise iga võimalikku paranemist ja ma ei suutnud aru saada, miks. Ma seisin taastumise vastu ja mul kulus peaaegu kuus aastat, et aru saada, et see oli sellepärast, et kui mul paremaks läheb, poleks mul aimugi, kes ma enam olen. Ma näen selle nimel endiselt vaeva, nii et mul pole veel kõiki vastuseid, kuidas sellest üle saada, kuid mul on kaks ettepanekut.

Kuidas taastuda, tundmata, nagu kaotaksite ennast

Esiteks olge kannatlik. Kogu enesesabotaaži ees on lihtne end häbistada ja tunda, et olete idioot, kes taastumisele vastu peab, kuid see häbi ei aita teid ja te ei vääri seda. Vaimuhaiguse käes kannatamine on raske ja taastumine on veelgi raskem; ärge pekske end välja viiside eest, mille järgi otsustasite ellu jääda. Teiseks, kasvatage aktiivselt huvisid, millel pole teie haigusega midagi pistmist. Kui te ei leia oma elus ühtegi aspekti, mida teie haigus pole puudutanud (nagu mina), siis tundke huvi, mida siiani on teie haigus suuresti mõjutanud, ja kasutage seda erineval viisil. Näiteks maalisin ma tavaliselt ainult siis, kui maalisin oma emotsioone. Nüüd õpetan ennast joonistama, sest tahan olla parem kunstnik, hoolimata sellest, millist kunsti teen.

Vaadake kahe nädala pärast tagasi minu järgmine postitus selles sarjas - "Vastupanu taastumine: kui olete haige, et proovite olla täiuslik".