"Kas" Impulsiivne "võib olla minu ADHD-s kehtivusaeg?"

Ma olen alati kõigega hiljaks jäänud. Kooli hiljaks. Hilinenud kuupäevadega. Hiline hiljaks jäämine. Ma kehitan oma väsimusest nalja, et ma pole ikka veel päris hästi aru saanud, et minutis on 60 sekundit. Samuti sain hiljuti teada, et üks mu lähedane sõber järgib tahtlikult seda, mida ta nimetab “Danny kellaajaks”, saabudes 10 minutit pärast meie kokkulepitud kohtumisaega, et vältida ootamist. Taktika töötab nii hästi, et mul polnud aimugi, et ta seda lähenemist valis.

Mingi ime läbi olen ma enamasti elu läbi elanud sellisena. Õnneks olen kohanud häid inimesi, kes teevad minu jaoks ruumi ADHD häiring. Mõnikord olen muidugi sattunud raskustesse ja noomitusi on leidnud nii tööl käivad juhendajad kui ka sõbrad.

See on prügi, kui minu seisund teeb haiget inimestele, keda ma kõige rohkem armastan - eriti kui see juhtub ikka ja jälle. Ma tean, et lasin oma partneril ja perekonnal mitu korda tahtmatult maha jääda, mitte peatuma kaaluge kõiki asjasse puutuvaid üksikasju või olete piisavalt kaua tähelepanu kõrvale juhitud, et see langeks minu haare. (Minu jaoks võib see juhtuda mikrosekundi jooksul.)

Aja planeerimine on osa võrrandist, kuid impulsiivsus pole väike tegur, kuna mu tähelepanu lubadustest on murtud.

Kuidas ADHD rööbastelt kisub parimatest plaanidest

Oma elukaaslase viimase sünnipäeva jaoks plaanisin mitu üllatust - kõik koorusid suurimate kavatsustega. Helistasin ta koju rongiga koju, et täpsustada tema tööplaani ja vältida konflikte.

Üllatus number üks pidi juhtuma tema tegelikul sünnipäeval (nädalapäev) - pärast tööpäeva söömine restoranis, mida ta Londoni kesklinnas armastab. Ma rippusin üles, soovides innukalt tegeleda. Hakkasin praktiliselt mõtlema logistikale... olime just adopteerinud päästekoera, keda ei saanud enam kui paar tundi üksi jätta. Mõtlesin koerahoidjate ja muude küsimuste üle, vaatasin rongide sõiduplaane ja restoranilaudade broneerimise aegu. Natuke aega hiljem kaotasin mõtte - ilmselt sellepärast, et pidin rongiühenduse jaoks kinni panema.

[Kas teil võib olla töömälu puudujääki? Tehke see enesekontroll]

Üks kuu edasi, tema sünnipäeva hommik. Ta avas paar kingitust - sealhulgas kontserdipiletid - ja ma rääkisin talle sel päeval pärast tööd toreda eine plaanidest. Kui ta küsis nädalavahetuse plaanide kohta, mida me mõni nädal tagasi telefonikõnes arutasime, külmutasin ma. Ma olin selle osa ära unustanud. Olukorra muutmiseks osutus kontserdikuupäev tööpäevaks, nii et piletid tuleks tagasi maksta.

Ma tundsin nii häbi. Tahtsin, et universum avaneks ja neelaks mind terveks. Vaatamata minu suurtele kavatsustele, kaks seismilist ADHD blips laastas ta sünnipäevahommikuks. Ma lasin väga paljud inimesed mitmel erineval viisil alla lasta, kuid see tundis eriti südant, sest olin nii palju vaeva näinud, et pingutada. Ta oli lahke, kuid ma teadsin, et ta teeb haiget. Veel üks minu tehtud plaan, mis kunagi ei realiseeruks. Rohkem sõnu ilma tegevusteta.

Nendel meeleheite hetkedel löön end proovimise eest. "Miks vaeva näha," ütlen endale. "Te hakkate asju ainult segama." See kurb väike mantra on säärase peo teema, mis on mind varem mitu korda tarbinud. See heidutab, kuid ei hoia mind kaua. Õnneks paneb miski mind lõpuks motiveerima uuesti proovima.

Romantika ja lunastus

Mitte liiga kaua aega tagasi arvas mu elukaaslane Bagpuss - mängukaru kadumist, mille ta ostis endale kingitusena, et lunastada kaotatud lapsepõlv. Tema poeg meeldis Bagpussile, nii et ema laskis tal seda teha, sest seda teevad emad. Ema meelehärmiks oli see, et väike mees ei moodustanud mängukaru külge väga tugevat kiindumust ja seda polnud kunagi enam näha. (Ma arvan, et meie koer teab tõde.)

[Hankige see tasuta ressurss: kuidas juhtida ADHD mõju teie suhetele]

Kuuldes tema südamevalu, ma impulsiivselt lõpetas minu tegemise ja asus uurima, kust leida veel üks Bagpuss. Hiljem samal õhtul üllatasin teda uue Teddyga. Ta tundis end olevat näinud ja tunnustatud ning ma tundsin end armastatuna ja hinnatud.

Alati on oht proovida kellegi jaoks midagi kavandada, kui te pole neurotüüpne, kuna asjad kipuvad valesti minema. Ma tean, et pean olema ettevaatlikum, kuid isegi siis, kui panen kaitse paika, näiteks kirjutan päevikusse üksikasjad ja võtan ravimeid, juhtub siiski vigu. Kuna see tegelikkus tõenäoliselt ei muutu; trikk on sadenemist ette näha, kuid proovige ikkagi.

Olen otsustanud jätkata proovimist ja riskida. Pean olema uudishimulik, töötama detailide teostamise nimel kõvasti tööd ja laskma mõnikord oma impulsiivsusel kontrolli saada! Need on väikesed üllatused, mis hoiavad suhtepangas sageli kaastunnet. Võib juhtuda, et eksite palju, aga kui õigesti aru saate, siis rõõm!

[Vaadake seda videot: ADHD ja impulsiivsus, selgitatud]

---

TUGI LISAND
Toetada ADDitude missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitustööd võimalikuks. Aitäh.

Uuendatud 18. juunil 2020