Enesekahjustus ja pühade ajal fookuse otsimine

Pühadehooaeg ajab inimesed hulluks. Tavaline ja lihtne, see on tõde. See hullumeelsus koosneb sageli ärevuse ülekoormusest, liigse eelarve tõttu ülekoormamisest ja raskustest tähtsuse järjekorda seadmisel. Alates otsusest, mida lähedastele osta, kuni otsuseni, mida kokkutulekutele kokk valmistada, võib elu kujuneda üheks suureks stressipalliks ja mõnikord võib olla raske keskenduda teile.

Olen arutanud Enesekahjustus ja ärevus: Jetson mõttedeelmistes ajaveebides ja selgitanud fraasi tähendust: „Jetsoni mõtted” on siis, kui teil on a miljon erinevat ideed ja mõtted, mis jooksevad läbi teie pea, ja te ei saa otsustada, kuidas eraldada neid. Ma lõin selle termini pärast vana koomiksit "The Jetsons" ja seda, kuidas alati lendavad autod vinguvad ja viskamine üksteise ümber taevas - sarnaselt sellele, kuidas su aju end tunda võib ülekoormatud.

Eriti sel aastaajal võib see olla rohkem kui stressi tekitav, kui proovite oma Jetsoni mõtteid tähtsuse järjekorda seada, kui need pidevalt teie kolju vastu löövad. Kui olete seotud töö- ja rahaküsimustega ning viimase hetke kingituste andmisega, võib olla raske leida viise, kuidas keskenduda pühade ajal tõeliselt olulisele.

Neile enesevigastamisega võitlemine, võib see aastaaeg olla pigem pettumust valmistav kui nauditav. Kui keegi, kes ennast kahjustab, on juba stressis, võib kingituste ostmine olla viimane mõte ja see lisatressor võib olla päästik, mis viib nad terava esemeni.

Ära lase Jetsoni mõtetel pühad üle võtta

Olgu tegemist tagumise liiklusega jäises liikluses (kahjuks juhtus see minuga hiljuti) või unustades kellelegi kingituse osta, on sellel aastaajal kõikjal enesevigastamise päästikud. Nendest ärevatest Jetsoni mõtetest vabanemine võib olla raske ja võtab aega, et keskenduda oma huvidele, enne kui tunnete oma keha kahjustada.

Seetõttu on oluline leida kasulikke viise, kuidas aidata oma meelt loodetavasti korrastada jättes need enesevigastamise mõtted tahaplaanile.

Kõik on unikaalsed selle poolest, kuidas nad pühade ajal stressiga toime tulevad. Mõned inimesed näevad ostlemist toimetulekuoskusena, teised aga selle käivitajana. Üks inimene võib lõõgastuda, küpsetades puhkuseküpsiseid, samal ajal kui keegi on kaalukate või söömishäired võis seda ka päästikuna näha. Oluline on olla oma huvide ja hobidega aktiivne ning võtta aega, et teha toiminguid, mis toovad su meelt kergemini.

Kui elu muutub kirglikuks, unustavad inimesed mõnikord selle, mis teeb nad tõeliselt õnnelikuks, sest pühade ajal on mõnikord teiste ees õnn. Võtke aega oma mõtte tühjendamiseks ja keskenduge isiklikele hobidele ja huvidele. Koostage realistlik ajakava ja selle asemel, et rõhutada kingituste kinkimise või täiusliku puhkusetoidu küpsetamise üle, keskenduge oma õnnele enne, kui enesevigastamine on takistuseks. Päevakava koostades jälgige kindlasti seda ja ärge laske midagi takistada, kui võtate teie jaoks aega.

Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.