Kui õdede võitlus ei tea lõppu: 4 ADHD vanemusstrateegiat sõdivatele lastele karantiinis

Kõik lapsed vajavad nelja asja: kõrva, empaatiat, tunnustust ja erilist aega üksi koos sinuga. Nii tunnevad nad end pere poolt toetatuna ja väärtustatuna.

See eeldab ka vanemliku rahuliku taseme püsimist, mis on keset vaeva karantiiniga seotud ebakindlus, stress ja rahaline ebakindlus. Praegu on keeruline oma lapsi nende murede eest kaitsta. Pidage meeles, et teie pere laeval on vaja rahulikku kaptenit, kes suudab ennustada rohkeid veekogusid ning navigeerida neil ohutult ja ühtlaselt.

Läänemere karedad mered ADHD on praegu eriti tormilised lastele. Veebipõhine õpe pole nii kaasahaarav kui klassiruumis juhendamine ja arutelu. Lastel puuduvad sõbrad, õpetajad ja koolivälised tegevused - eriti need, mis annavad neile võimaluse särada. Nii palju tühistatud kui vähese ootusega tunnevad nad olulist kaotust - kaotust, mida on raske sõnastada ja mis võib avalduda viha, agressiooni ja tähelepanu taotleva käitumisena.

Sisse ADHD-ga lapsed, hüperaktiivsus ja impulsskontrolli puudumine võivad esile kutsuda veelgi tüütuma ja problemaatilisema käitumise - näiteks pidev segamine, karjumine, näppimine, mässimine ja näiteks õiglase mängimise puudumine. See võib ajada kõiki oma majapidamises pähkleid ajal, mil sa võiksid tõesti ise puhkust kasutada. Sellise käitumise kannatavad sageli õed-vennad.

Niisiis, see on ametlik: oma kodus rahu säilitamiseks vajate kõiki teki tekke. Paluge abi ükskõik milliselt pereliikmelt, kes saab aidata positiivse tugevdamise, tervislike tegevuste või leebuse korral - huumor aitab alati. See hõlmab neurotüüpilisi õdesid-vendi, kes on sageli valmis ja võimelised kõige rohkem aitama. Siin on mõned ideed konfliktide vähendamiseks meeskonnana.

[Klõpsake lugemiseks: ADHD on kriisi ajal katastroofiline]

#1. Andke oma neurotüüpsele lapsele hääl.

Olen rohkem kui neli aastakümmet töötanud peredega, keda ADHD mõjutab. Olen üles kasvanud ka peres ADHD-vend - minu vanem vend. Olen oma käest näinud, et neurotüüpse õe või venna vajaduste rahuldamine võib olla tõhus viis õdede-vendade vaheliste pingete leevendamiseks.

Neurotüüpsed lapsed kannatavad palju häireid ning on sageli kurvad ja pettunud perekonfliktidest. Vastuseks võivad nad oma vajadused ja tunded minimeerida. Nagu head sõdurid, lähevad nad endast välja, et mitte perele rohkem stressi lisada. Nende laste jaoks aitab aitamine neil end olulisena ja kompetentsena tunda.

Mulle meeldib jagada lugu 4-aastasest lapsest, kes pärast koolibussiga seotud hommikust võitlust oma ema ja ADHD-ga vanema õe ja venna vahel ütles: “Ärge muretsege, emme. Teil pole minuga kunagi selliseid probleeme. " See stseen näitab, kuidas pärast väljakutsuva käitumise tunnistamist võiks neurotüüpne õde-vendade töö kodus kodus rahulikumaks muuta.

Tõsi on see, et enamik ADHD-ga laste õdesid-vendi tunnevad oma venna või õe eest hoolitsemise ja kaitsmise suhtes ambivalentsust. Nad vihkavad, et õe või venna käitumine nõuab nii palju vanemate aega ja tähelepanu, kuid nad tunnevad samuti kurbust, et nende õde-vennad pingutavad nii palju. Nad võivad tunda, et neilt oodatakse ADHD-ga mängimist või õdede-vendade abistamist ning nad on arusaadavalt vihased kui vanem ei tunnista oma kaebusi agressiooni ja muude probleemide kohta ega käsitle neid käitumine.

[Meie pandeemiline suvi: kas ADHD laagrid on avatud (ja ohutud)?]

Nende mured on tähtis ära kuulata ja neile tähelepanu pöörata. Kui te seda ei tee, võib neurotüüpne laps pahameelt tekitada ja arvata, et nad pole armastuse, tähelepanu ja hoolimise väärilised.

Ambivalentsus on osa ADHD kogemusest. Tunnistage seda ja selgitage, et segatud tunded on mõistetavad - sama inimese vastu on võimalik tunda nii armastust kui ka viha. Samuti on võimalik ruumi teha mõlemale tundele. Öelge neile, et teate, et nad armastavad oma õdede-vendade pärast ADHD-ga, kuid see ei muuda käitumist mõistmaks ega talutavaks, mis teeb nad vihaseks või teeb neile haiget.

Andes neile hääle ja nende kogemuste kinnitamine suudab halvad tunded minimeerida. Iga päev või kaks kontrollige oma neurotüüpse lapsega. Küsige neilt, kuidas nad end tunnevad või mis neid häirib. Nende ebamugavustega tegelemine ja ebameeldivate tunnete teadvustamise võimaldamine aitab stressi vähendada. See annab neile ka teada, et nendest hoolitakse ja neid märgatakse, isegi kui nad on ühistu õde-vend.

See annab teile võimaluse õppida ka seda, mis neile raske on, ja veenda last, et te teda armastate ja temast hoolite.

Ole alati valmis tunnistama lahkeid tegusid. Öeldes “tänu, et olete täna oma vennaga kannatlik”, sütitakse nende soovi olla abivalmis ja antakse teada, et olete samas meeskonnas.

#2. Vältige tegevusi, mis tavaliselt põhjustavad konflikte.

Konfliktid õdede-vendade vahel on normaalne osa elust - ja vajalikest vajadustest rääkimiseks vajalik koolitus -, kuid vaevalt on see eeldatav järeldus. See võib tunduda ilmne, kuid mõned vanemad jätavad tähelepanuta võimaluse suunata lapsi tegevustesse, kus neil on suurem tõenäosus koos töötada - ja vähem tõenäoliselt üksteist provotseerida.

Soovitage pigem ühist kui konkureerivat tegevust, milles nad saaksid koos osaleda, näiteks küpsetada või töötada LEGO projekt. Küsige nende ideid selle kohta, mida oleks tore koos teha. (Diivanipadi kedagi forti?)

Kui nad otsustavad tegeleda mängimisega, mis võib osutuda keeruliseks, siis ennustage kleepuvaid hetki ette ja võtke iga lapse jaoks lahenduste otsimisel tõrkeotsing. Võite öelda näiteks: "Kui mängite oma vennaga korvpalli, siis mis viib selleni?"

Andke neile tööriistad raske käitumisega toimetulemiseks, mängides paar stsenaariumi. Teeskle, et oled tüütu õde ja vend ja näita neile, kuidas lubamatu käitumine kinni panna. Näiteks saavad nad harjutada ütlust: "Kui kavatsete petta ja peate alati võitma, siis lähen sisse, sest see pole minu jaoks lõbus."

#3. Õpetage lastele, kuidas oma tundeid väljendada, mitte muutuda nende tunneteks.

Selgitage oma lastele, et aju koosneb kahest osast - tundeosast ja mõtlemisosast. Aidake neil seda mõistet visuaalselt näidata, pannes pöidla peopessa ja sulgedes sõrmed selle kohale tee oma "aju". Selgitage, et aju keskosas asuvad emotsioonid ja tugevad tunded. Kui laps saab tõeliselt vihaseks ja kaotab selle, on see märk sellest, et tunne aju võtab võimust. Näidake, et aju "libiseb oma kaanel", avades oma plahvatuslikult oma käe.

Aidake lapsel panna mõtlemise ajuosa juhtima, et suured emotsioonid (“ma vihkan teid!”) Ei võtaks üle. Lapsed saavad aru, et vihaselt karjumine võib teist inimest rünnata. Viha on raske kuulda, kuna see on liiga agressiivne ja paneb viha saaja põgenema ja end verbaalse agressiooni eest kaitsma.

Mõtlev aju mõtleb enne, kui reageerib. Selle asemel, et impulsiivselt tegutseda ja oma viha näidata, ütleb mõtlev aju: „Ma olen tõesti selle üle vihane, et sa oled tuli minu tuppa / viis puldi küsimata / peab alati võitma... ”Sel moel käsitsetav viha tuleb kuulnud. Teie laps peaks teadma, et eesmärk on lahendada konflikt enne, kui sellest saab kaklus. Nad saavad seda teha tundeid väljendades, muutumata neist tunnetest.

Võite kasutada aju pilte, kui kuulete probleemide eskaleerumist. Võite öelda: “Kõlab nagu tunne, mida aju võtab üle. Võtame hetke ja mõtleme, kuidas mõtlev aju tagasi juhtima saada. ”

Emotsionaalne regulatsioon võib olla ADHD-ga laste jaoks võitlus, seega on keel oluline. Paluge neil oma vihale number anda (1 kuni 10, 10 on kõrgeim). Kui nad ütlevad, et see on 6, küsige neilt, mida nad saavad teha, et viha 4-le kasvada. Võite pakkuda selliseid lahendusi nagu ajavahe puhkamiseks, suupistete vaheaeg või ümmargune või kaks hüpikatükki. Andke neile teada, et nad peavad minema oma tuba, kui nad ei suuda oma viha kontrolli alla saada.

Selle ümber looge autasustamise süsteem, et motiveerida lapsi ja julgustada neid jätkama enesekontrolli harjutamist. Töötan perega, kes paneb marmori purki iga kord, kui laps kasutab juhtimiseks aju mõtlevat osa. Kui purk on täidetud, premeeritakse last spetsiaalse mänguasja või tegevusega.

#4. Kui teie ADHD-ga lapsel on ravimeid, kaaluge lukustuse ajal ajutist kohandamist.

Kõigi sõiduplaanid on nüüd erinevad ja palju ravimeid - eriti stimulandid - on mõeldud kestma kogu koolipäeva. Umbes kell 15.00 ja ilma koolijärgsete tegevuste või spordita, et end maha võtta, kipuvad õdede-vendade lahingud päeva möödudes aina suurenema.

Kasuta teletervis visiidil, et uurida oma psühhiaatri või lastearsti käest ravimi ajastamist, ravimitüüpi ja selle kestust. Võib-olla on mõistlik ajastus ja / või annust kohandada, et saaksite rahulikuma majapidamise. Õigesti doseeritud ja ajastatud ravimid võivad aidata teie ADHD-lapsel toime tulla provokatsioonidega, millega nad kokku puutuvad, ja tüdimusest, mis võib põhjustada koera ärritust või õe provotseerimist.

Me kõik hakkame kannatama karantiiniväsimuse käes, kuid see ei kesta igavesti. Perekonna navigeerimine kareda veekogude alt nõuab vanemate juhtimist. Püüdke konflikti ette näha ja vältige seda enne, kui see puhkeb. Püüdke ka raskeid emotsioone kuulda võtta ja teadvustada, õpetades samal ajal oma lapsele, kuidas harjutada mõtleva aju kasutamist, et vihast eemale juhtida. See on nende võimalus õppida emotsionaalset kontrolli turvalises ja rahuldust pakkuvas keskkonnas.

Kui sellel pandeemial on hõbedane vooder, tähendab see, et rohkem koos veedetud aeg on võimalus harjutada enesekontrolli ja kogeda uusi viise, kuidas rahulikumalt koos mängida.

[Loe: kas mu lapse häda on normaalne?]

---

Raamatu autor on MD Barton Herskovitz ADHD õdede väljakutse: kuidas õitseda, kui teie vennal või õel on ADHD.

KÄESOLEV ARTIKKEL ON LISAKS TASUTA PANDEEMILINE HÕLMIK
Toetada oma meeskonda, nagu ta tegutseb kasulik ja õigeaegne sisu kogu selle pandeemia ajalpalun liitu meiega tellijana. Teie lugejaskond ja tugi aitavad seda teha. Aitäh.

Uuendatud 13. mail 2020