K: ADHD-ga hirmudega üksikema modelleerib halba käitumist ja harjumusi
Q: „Olen 52-aastane üksikema, kes on kogu oma elu olnud ADHD-s märatsenud. Mu poeg on 16 ja tal pole ADHD-d. Kahjuks olen modelleerinud temaga nii kaua ADHD-ga seotud vaeseid raskusi (nagu desorganiseerumine, impulsiivsus, mida ma nimetan koduseks ebaõnnestumiseks ja nõrgaks suhtlemisoskuseks), et ta on ise selle käitumise õppinud ja kasutab. Minu küsimus on, kuidas ma saan lõpetada nende kurnavate võitluste modelleerimise oma pojale, et ta saaks minust ja minu versioonist selle asemel, kes ta peaks olema ADHD?” – SingleMomWithADHD
Tere, SingleMomWithADHD:
Kiidan teid, et olete oma võitluste ja eesmärkidega nii avatud olnud. Teie pojal on üliõnn, et tal on ema, kes on nii pühendunud ja armastav. Teie küsimus on tegelikult selline, mida minult küsitakse üsna tihti. See on põhjus, miks me tellime üritusel Out Out of Chaos nii õpilase kui ka vanema (te) ga, et veenduda, et KÕIKI toetatakse õigesti. Siin on mõned strateegiad, mida proovida kui vanemal on ADHD ja laps seda ei tee.
1. Pange kõigepealt oma hapnikumask.
Kui soovite oma poega aidata, peate kõigepealt leidma teile sobivad lahendused. Kuidas see välja võiks näha? Oletame, et paberihaldus on teie jaoks tõeline võitlus ja olete selle juhtimiseks proovinud kõiki tavapäraseid korraldusmeetodeid, kuid tulemusteta. Kui olete väga visuaalne, proovige riputada faile, lõikelaudu või hiiglaslikku seinatahvlit seinale, et paberid oleksid korrastatud ja visuaalsed.
Või kui teil pole keskendumist ega vaimset energiat oma pojale koolitöö abistamiseks, siis otsige abi Fookusesõber. Tõenäoliselt olete kuulnud ideed vastutuse semu, keegi, kes töötab teie kõrval, et aidata teil asju korda saata. Veebikõnede abil seob Focusmate teid (või teie poega) partneriga, kes hoolitseb teie ilmumise, tööle asumise, tähelepanu hajutamise ja eesmärkide saavutamise eest. Planeerige tööperiood rakenduse veebikalendris, näidake end oma sõbraga kohtumiseks ette ja alustage tööd. Videot pole, kuid heli puudub, nii et teie sõber näeks, et olete teel ja ülesandel.
2. Partner enne lapsevanemaks saamist.
Istuge koos oma pojaga maha ja küsige lihtsalt, mis tema arvates mõlemas teie jaoks erinevates olukordades töötaks. Võib-olla ihkab ta uudsust ja tunneb, et vannitoapeeglile jäetud erksatele kleepuvatele märkmetele kirjutatud meeldetuletused on köitvamad kui külmkapi kontroll-leht. Olete üllatunud, kui loovad lapsed saavad olla, kui neid lihtsalt küsitakse!
[Klõpsake lugemiseks: ülekoormatud ema sündroom - see on tõeline asi]
3. Mängige oma tugevuste järgi.
Kas teie pojale meeldib süüa teha? Loomade eest hoolitsemine? Või on ta alaline tehniline võlur või meistrimees? Tahan siin olla ettevaatlik, kuna ta on alles laps, kuid võib-olla on teie kodus üks või kaks kategooriat, mis mängivad teie poja tugevusi ja mis võib olla tema vastutus. Mul on klient sarnases olukorras; tema tütar on köögis peremees ja ta tervitab selle valduse täielikku kontrolli.
4. Andke endale armu.
Neil pöörastel aegadel ei pürgi me täiuslikkuse poole - vaid ühendus! Kõigi oma vanemate treenerina töötamise aastate jooksul olen mõistnud, et nii kaua, kui te järgite suhtlus on avatud, väljendage, kuidas end tunnete (vastavalt vanusele), ja armastage oma poja vastu, ülejäänud saavad seda teha järgige.
Edu.
[Hankige see tasuta vanemate juhend ADHD-ga emmedele ja isadele]
ADHD peretreener Leslie Josel, Tellimus kaosest väljas, vastab küsimustele alates LISANDUS lugejatele kõike, alates paberihäiretest kuni katastroofipiirkondade magamistubadeni ja ülesandeloendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.
Esitage oma küsimused ADHD perekonna treenerile siin!
Uuendatud 12. mail 2020
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
