ADHD täiskasvanute vestluslikud raskused
Mõnikord pole kõige olulisem see, mida me ütleme, vaid see, kuidas me seda ütleme. Isiklikult eelistaksin maailma, kus kõige tähtsam oli õige olemine, kuid see pole maailm, kus me elame. Teie e-posti aadressilt näib, et peate täpsustama sotsiaalse suhtluse kunsti. Samuti kõlab, et te ei tea, milliseid sotsiaalseid vigu teete, nii et te ei tea, kuidas seda parandada.
Soovitan kaaluda sotsiaalsete oskuste kontrollnimekirja kasutamist tagaküljel Mida kõik teised teavad, et ma ei tea? (Specialty Press, 1999). Võite täita kontrollnimekirja ja paluda ka teistel täita kontrollnimekirjad, et aidata tuvastada teie sotsiaalsed tugevad küljed ja valdkonnad, mida tuleks parandada. Kontroll-leht peaks andma ohutu viisi tagasiside saamiseks, mida teised tavaliselt ei pruugi anda.
Teine strateegia on küsida teistelt otse, mida saaksite oma vestluste ja sotsiaalse suhtluse parandamiseks ära teha. Tavalised ADHD sotsiaalsed vead võivad hõlmata:
- katkestamine
- räägi liiga palju
- räägime liiga kiiresti
- rajalt minema
- ei pööra tähelepanu
- suhetes tasakaalu hoidmine
- summutades impulsiivselt sõnad, mis oleks parem jätta ütlemata
- ei ole usaldusväärne ja
- sobimatu kehakeel.
Kui olete teinud sotsiaalsed vead kindlaks teinud, saate õppida õppima erinevaid suhtlemisviise, mis hõlbustavad ühenduse loomist, mitte võõrandumist. Uute oskuste õppimiseks võite leida abi raamatu lugemise, juhendamisseansside või ADHD-ga inimeste sotsiaalsete oskuste omandamise koolituse saanud terapeudi abiga. Õnneks on olemas konkreetsed oskused, mida saate õppida oma elus sotsiaalsete sidemete parandamiseks!
Uuendatud 23. märtsil 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
