Enesekahjustus ja ärkamine ruudus
Meil kõigil on päevi, kui hommikune äratus kõlab nagu miljon nuga, mis meid kõrvus torgivad. Kõik on kogenud ärkamist kõige halvemas meeleolus ega suuda end funkist välja lüüa. Nendel päevadel, olenemata sellest, kes üritab teid paremasse meeleseisundisse rääkida või naerma ajada, jäävad žestid lootusetuks ja nii ka teie.
Mõned inimesed suudavad leida viise, kuidas oma meelt pöörata ja positiivsuse poole liikuda. Teised inimesed aga vihastavad ennast ja see viha ei aita niigi pettumust valmistavat olukorda. Kui alustate oma päeva õnnetu režiimiga, kulub palju positiivsuse sisselülitamiseks ja neile, kes seda teevad enesevigastamine, võib ainus viis selle õnne sisselülitamiseks olla: tervisekahjustuse märk tema nahal.
Me kõik teame, et enesevigastamine pole ainus viis õnne leidmiseks ja tõsi, see naudingu pingutamine kestab vaid nii kaua, kuni enesevigastamise armid mõnikord kestavad igavesti. Õnnetu ärkamine võib tuleneda mitte ainult vaimuhaigustest, vaid ka ebamugavatest unenägudest, eelmisest päevast järelejäänud stressist või hõivatud mõtetest.
Kui lähete magama õnnetult, on tõenäoline, et ärkate sarnases meeleseisundis. Sama kehtib ka enesevigastamise kohta: kui kahjustate oma keha enne magama jäämist ja kui ärgates näete kõigepealt värsket märki, hakkab teie meel kohe keskenduma teole. Ükskõik, kas tähelepanu on suunatud seetõttu, et soovite, et kahju oleksite võinud peatada, või seetõttu, et soovite sellele rohkem lisada, see, et mõtlete hommikul kõigepealt enesevigastamisele, pole tervislik ja peabki olema muutunud.
Loo tervislik öine ja hommikune rutiin
Oleme ikka ja jälle kuulnud, et rutiini seadmine on tervislik ja abivalmis, kui loodate elada edukat elu. Hoides oma keha ja vaimu graafikus, seab see konstandi, mida saate jälgida ja millega olete harjunud. Kui olete kogu aeg laiali, imiteerib mõistus teie tegevusi ja kaos võib mõnikord põhjustada ohtlikku käitumist ja mõtteid.
Siin on mõned viisid, kuidas oma meelt kergendada, olgu see hommikul või õhtul, et saaksite proovida terve päeva säilitada tervislikku meelt.
- Joo enne magama jäämist kummeli teed. Kummeli tee võib mõnikord viia teie keha rahulikus olekus olekusse ja lonksutades enne magama jäämist võib teie meel väheneda ja kergemini rahuneda.
- Muutke oma lemmiklauluks äratus. Sama igava äratuse asemel valige hommikuseks äratuseks optimistlik laul, et saaksite ärgata positiivse löögi järele.
- Tehke mingit harjutust. Proovige enne magama jäämist natuke joogat teha või ärkake üles ja viige oma koer jalutuskäigule bloki ümber. Lihtsalt oma keha liikumisel võimaldades saate meelt kiiresti käivitada ja seda päevaks ette valmistada.
Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.
