Ärge lubage pisiasjadel enesevigastada
Mõnikord otsustab elu visata kurvilised pallid, mis viivad ärevus. Ehkki teised võivad neid kurvilisi kuulutusi väiksematena näha, võivad meeleolu hävitamisel väikesed asjad tunduda vahel kolossaalsed. Võib-olla arvasite, et teie klass sai alguse kindlal ajal, kui tegelikult algas see kakskümmend minutit varem. Selle asemel, et kohvi ilma kreemita saada, otsustas teie barista mõni sisse hiilida.
Endakahjustajate jaoks võivad elu pisiasjad olla need, mis muudavad ohutu päeva mitte nii turvaliseks. Isegi kõige väiksem vahejuhtum võib panna kedagi a depressiivne või paranoiline seisund. Mõnel inimesel on lihtne väikestest olukordadest naerda, näiteks joogi kallamine või unustamine toidupoes midagi osta. Vaimse haigusega võitlemisel ei pea aga aju eriti palju selleks, et nendest väikestest olukordadest vallandada.
Teistel on raske aru saada, kui kiiresti mõned inimesed vihastada võivad. Viha on midagi, mida kõik tunnevad, kuid mida alati ei näidata. Aja jooksul õpivad mõned inimesed, kuidas neid emotsioone kontrollida ja toimetulekuoskusi, kui nad tunnevad, et pettumus puhub.
Neile, kes vigastavad ennast, hõlmab toimetulekuoskus sageli midagi teravat ja lõpeb sellega kole märk. Praegu on raske eemalduda toimingutest, mida olete alati olukorra parandamiseks teinud - isegi kui see on ohtlik käitumine.
Oled tugevam kui elu pisiasjad
Kuna kolisin just teise linna, oli mul vaja oma kaabel ja Internet ühendada. Muidugi ei lähe see kunagi plaanipäraselt ja kuna olin keset oma korteri lahti pakkimist ja korraldamist, polnud mul tuju paremas olukorras, et teistsuguste inimestega hakkama saada. Mind pandi ootele ja räägiti miljon erinevat asja ja mõne aja pärast lagunesin (jah, hakkasin nutma). Helistasin järgmisel päeval tagasi ja mulle öeldi jälle miljon erinevat asja ja kui sa arvasid, siis ma nutsin.
Paljud inimesed naersid selle üle, et ma nii pisikestest teemadest nii ärritusin. Kuid kui see on naeruväärses koguses stress, muutuvad kõik emotsioonid paarkümmend korda intensiivsemaks kui tavaliselt. Kümme aastat tagasi, kui selline olukord oleks tekkinud, võin teile kinnitada, et oleksin otsekohe läinud bobi nööpnõela või sulepeaga enesevigastamise ja närvide rahustamiseks.
Ma võtan pisarad - need on ohutumad ega jäta arme.
Oluline on mõista, kui erinevalt mõjutab stress ja ärevus teisi. Mõni inimene võib teatud asjadest naerda, teised võivad aga vihastada või ärrituda. Enne vihatuks, ärritunud või paranoiliseks muutmist peatage ja vaadake olukorda. Kas see on tõesti väärt pisaraid või karjumist või jälgi nahal?
Enne teatud viisil käitumist vaadake pilti ja küsige endalt, mida see tegelikult väärt on.
Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.
