Depressiooniraamatud, mis aitavad teistel teie depressioonist aru saada

Kaugelt kohevatest lugudest on depressiooniraamatud vaimse tervise ja suhtlusvahendid, mis muudavad koos elavate inimeste jaoks positiivset vahet depressioon. Depressiooni käsitlevaid raamatuid on mitmesuguseid: romaane, memuaare, elulugusid, eneseabija hariduslik mittekirjanduslik teave. Nende raamatute rakendamine elus võib toimuda ka mitmel viisil. Võite neid kasutada enda abistamiseks ja julgustamiseks ning neid saate aidata teistel teie depressioonist aru saada.

Ametlikult, kui kasutate raamatuid oma abistamiseks vaimne tervis ja / või et jõuda mingil moel teisteni, nimetatakse seda biblioteraapiaks (teraapia raamatute kaudu). Mõnikord ühendatakse raamatud tööga a terapeut, samal ajal kui teised inimesed loevad raamatuid iseseisvalt teabe saamiseks, inspiratsiooni saamiseks, lõõgastumiseks või stressi leevendamiseks—Kõik asjad, mis aitavad kaasa depressioonist paranemisele. Raamatud võivad aidata teil ka suhelda. Enda depressioonikogemuse kirjeldamine võib olla keeruline ja raamatute jagamine aitab teistel teie depressioonist aru saada.

Oleme kokku kogunud depressiooniraamatute loendi, mida on tore kellegagi jagada. Võite paluda neil lugeda oma kogemuse sügavama tundmise viisiks. Raamatud suurendavad empaatiat ja mõistmist ning on suurepärased vahendid aruteluks. Mõnikord on depressioonist lihtsam rääkida raamatu kontekstis, selle asemel, et keskenduda ainult teile. Las need raamatud aitavad teil mõistmise ja paranemise nimel teistega ühendust võtta.

Depressiooniraamatud, mis aitavad teistel mõista teie depressiooni ja tekitada empaatiat

Inimesed saavad lugude kaudu ühendust. Lood räägivad lõppude lõpuks pigem inimestest kui külmadest, rasketest faktidest. Inimkonna algusest peale oleme rääkinud lugusid, mida õpetada ja ühendada. Seetõttu on meie loetelus raamatuid, mis hõlmavad jutte ja jutustusi, inimeste arvepidamist selle inimese haiguse kohta. Ükskõik, kas memuaar (mitte-ilukirjandus) või romaan (ilukirjandus), kujutab iga allolev raamat täpselt depressiooniga elu nii haavavalt, et saate lihtsalt kellelegi raamatu anda ja öelda: „See”.

Memuaarid depressioonist

Tulista neetud koer autor Sally Brampton (2008). Ajakirja Elle asutaja Sally Brampton tundis end kohustatud kannatama raske depressioon vaikides, kuni see sai temast parima. Tema lugu on avameelne ja avatud, näidates häbiväärselt kõigile, kes tema raamatut loevad, milline oli depressioon kõige halvemas olukorras, ning näidates inspireerivalt, kuidas ta oma elu tagasi nõudis.

Elus püsimise põhjused autor Matt Haigh (2016). See tõsine ja avameelne ning huumorisoonega lugu on selle jaoks, kuidas see inimesteni jõuab. Haigh pakub inspiratsiooni depressiooniga inimestele ja ülevaate nendest, kes on haiguse väliselt. See depressiooni memuaar on puudutanud nii lugejaid kui ka depressioonimaailma.

Natüürmort:Mälestus depressioonist täieliku elamise kohta autor Gillian Marchenko (2016). Marchenko depressioonilugu viib meid naise ja emana ellu. Depressioon on halb, kuid seda halvendab süü: Kuidas ta võib olla piisavalt hea oma pere jaoks, kui ta elab koos sellega vaimuhaigus? Kui olete mõelnud midagi sarnast või olete mures, et teised mõtlevad seda küsimust teie kohta, aitab see raamat kindlasti.

Paju nutab minu pärast autor Meri Nana-Ama Danquah (1998). Kuidas te elate kõrgsurve stereotüübi järgi, et Aafrika-Ameerika naised peavad olema tugevad, hooldajad, kui depressioon ütleb teile, et olete vastupidine, ja röövib teilt võimaluse elada roll? Meri Nana-Ama Danquahi lugu on tema teekond; rännak sellele küsimusele vastuse leidmiseks. Tema memuaar ületab kultuuri ja aja, et mõjuda kõigile lugejatele.

Depressiooniromaanid

Väike elu autor Hanya Yanagihara (2016). Ehkki kaugeltki mitte meeliülendav lugu, on The Little Life liikuv ja emotsionaalne, viies lugejad Jude depressiooni sügavale. Lugu ei käi siiski ainult Jude kohta. See puudutab tema lähedasi, nende enda võitlusi ja seda, kuidas nad proovivad mõista Jude haigust, kuid neil on seda väga raske teha.

Pikk tee alla autor Nick Hornby (2006). Neli inimest - ükshaaval ja üksinda meeleheites - saavad oma kannatuste lõpetamiseks tee kõrge hoone katusele. Mõlemad saavad üllatusega teada, et nad pole üksi sellel katusel ega elus.

Kõik helged kohad autor Jennifer Niven (2016). See YA-romaan on liigutav, tähendusrikas ja valgustav nii teismelistele kui ka täiskasvanutele. Kui elate depressiooniga, on tavaline viis ükskõik millise päeva alustamiseks mõtiskleda selle üle, kas see on õige päev surra.

Depressiooniraamatute lugemine ja jagamine võib olla lihtsalt üks parimaid teraapia- ja eneseabi vorme. Ühendage, nautige, mõistke ja kasvage koos nende ja teiste lugudega, mis koos elavad suur depressioon.