Kuidas ärevus mõjutab liigsöömishäireid

Ärevus mõjutab kindlasti liigset söömishäiret. Ärevus on probleem, millega kõik inimesed oma elus silmitsi seisavad, kuid kui teil on liigsöömishäire, võib see probleem ühendada teie probleemid ja muuta vaimuhaigustega tegelemise palju raskemaks. Tõde on see, et pole võimalust end täielikult isoleerida sellest, et peaksite kunagi uuesti mureliku olukorraga hakkama saama. Kuid ka siis, kui ärevus mõjutab liigset söömishäiret, võivad mõlemad olla juhitavad, kui teil on olemas oskused ja tööriistad, mis on vajalikud mitte ainult ärevuse, vaid ka liigsöömishäiretega toimetulemiseks.

Milline tuli esimesena: ärevus või liigsöömishäire?

Minu ärevus on alati olnud tihedalt seotud mu liigsöömishäiretega. Kui tunnen ärevust või
ärritunud, ma söön sageli lohutuseks. Kuid liiga palju söömine põhjustab mind kontrolli alt väljumise järele ja see põhjustab ärevust, et ma ei tegele oma haigusega ega jälgi oma ravi. Ärevuse tõttu võib see muutuda pahuruseks tsingi tsükliks, siis tekivad ärevuse tekkeks ärevus.

Ärevusega toimetulek, kui teil on tekkinud liigsöömishäireid?

Teie liigne söömishäireterapeut või arst aitab teil ärevusega hakkama saada ilma bingimiseta. Ma teadsin hästi, et mu hammustamise võivad väga pikka aega põhjustada minu emotsionaalsed seisundid, enne kui mõistsin, et vajan veel ühte toimetulekumehhanismi. Nii et ma tulin välja loetelu lõõgastavatest ja lõbusatest tegevustest, mida mulle meeldib teha ja endaga koos töötada terapeut, teen nüüd palju erinevaid asju, et tulla toime ärevusega ja mitte suunduda külmik.

Kui ma hakkan ärevust tundma ja tahan tuhmuma hakata, on esimene asi, mille poole tavaliselt pöördun, oma kirjutamine. See hoiab mu tähelepanu keskendunud ülesandele ja mõlemad mu käed on hõivatud. Mõne aja möödudes ei mõtle ma tungivat vajadust paisutada, mõtlen sellele, mille kallal ma töötan. Teinekord käin Netflixis ja vaatan ühe oma lemmiktelesaate episoodi. See annab mulle midagi rõõmu tunda ja rahustab mind seni, kuni ma pole nii ärevuses ja ei taha enam rabeleda.

Häirimine ei pruugi olla piisav, kui ärevus mõjutab liigsöömishäireid

Liigset söömishäiret ei valluta alati tähelepanu kõrvalejuhtimine, eriti kui olete suure ärevuse ajal. Oluline on teha koostööd arsti ja terapeudiga, et aidata teil välja töötada plaan, mis on konkreetne teie elule, teie liigsöömishäiretele ja ärevuse põhjustajale. Nii ärevuse kui ka liigse söömishäirega toimetulek pole väike saavutus, kuid abi ja mõningase kannatlikkusega iseendaga saate teada, kuidas selle vaimse seisundiga toime tulla. terviseprobleemide kaasuvus ja ärge laske oma ärevusel siseneda oma liigsesse söömishäiresse või vastupidi.

Otsi täht üles Twitter, Google+, ja edasi tema isiklik ajaveeb.