Olete iseenda pill, et peatada enesevigastamine

Mind on neetud alati valusate peavalude ja aeg-ajalt pearingluse all. Tavaliselt üritan valu läbi suruda. Kuid hiljuti kogesin oma elu kõige hullemat uimast, mis saatis mind arstide juurde. Terve mu keha tundus segane ja silmad olid pidevalt fookusest väljas ja väljas. Tundsin iiveldust ja kõik, mis mu ümber oli, ei takista ketramist, isegi kui ma silmad kinni panin.

See kohutav tunne tuletas mulle meelde, kuidas meie mõtted tunnevad, kui me proovime öelge endale, et ärge kahjustage ennast - meie mõtted keerlevad ja keerlevad pidevalt ning kõik, mis selleni viib, on valu.

Puudub pill, mis takistaks teil ennast kahjustada

Me kõik jääme haigeks. Võib-olla on teid viimasel ajal tabanud gripp või allergia ründab teie siinuseid. Isegi kui tunneme end tervena, võib meie immuunsussüsteemis või ajus alati midagi õlga tõmmata.

Sama kehtib meie tungide kohta enesevigastamiseks. Võib minna päevi, nädalaid või kuid, ilma et oleksime huvitatud lõikamisest ega kõrvetamisest, kuid see tung võiks vaikselt kuskil varitseda, olla valmis rünnakuks ja oma jõu proovile panemiseks.

Ärevuse või meeleolumuutuste vähendamiseks võivad olla pillid või depressioon, kuid pole ühtegi imeravimit, mis peataks meie tungid enesevigastamisele. Sa oled oma uimasti. Teil on võimalus ennast vigastada ja ennast päästa. Teie olete inimene, kes otsustab, kuidas teie otsuste järel elada.

Pole ühtegi pille, mis takistaks teil ennast kahjustada - teie olete inimene, kes selle valiku teeb, mitte arst.

Valmistage ennast ette enesekahjustamiseks

Arst diagnoosis mu seisundiks peapöörituse, saatis mind skaneerima ja muidugi andis mulle mõned ravimid. Pärast peapöörituse kadumist sain kergenduse ja tunne pole veel taastunud. Siiski on alati olemas võimalus pöörlemiseks, iivelduseks ja peavaludeks tagasi tulla ja rünnata.

Oluline on meeles pidada, et isegi pärast seda, kui te pole aastaid enesevigastamist teinud, on teil siiski tung. Sa pead valmista ennast ette nende tungide tagasipöördumiseks, omades toimetulekuoskusi. See võib olla kindel esitusloend, mida kuulate, või märkmik, mida hoiate endaga kaasas. Võib-olla helistage sõbrale, kui tunnete ärevust ja üllatust, kui tahate end pikka aega ilma nende tunneteta vigastada.

Õnneks anti mulle pillid, mis aitasid pärast uimaste ilmutamist jalad taas stabiilsele pinnale viia. Pidage siiski meeles, et te ei vaja enesevigastamise takistamiseks ravimeid ega pille. Peate viima end tagasi tervislikku olekusse, et endale meelde tuletada, kui kaugele olete jõudnud ilma enesevigastamise valu tekitamata ja te ei vaja seda valu enam.

Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.